Najljepše stvari su nam na dohvat ruke
Gurui 'svjesnosti' kažu da se vrata sreće otvaraju samo iznutra. Najljepše stvari u životu često su besplatne i nadohvat ruke , ali buka onoga što nam odvlači pažnju, ponekad je mnogo veća.
Jeste li znali da ćete biti sretniji ako jedete zelenu lisnatu hranu? Ili da vas miris može direktno povezati sa sretnim trenutkom? I da postoji joga položaj koji može podići vaše endorfine?
STOPMOTION_04
_*Zasluge: Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'eau de Parfum parfem, Berskha yoga set, Asics patike, Dyptique svijeća i Lancôme Teint Idole Ultra Wear puder _
Postoji niz iskustava i gestova koje je nauka odobrila kao izazivači sreće. I zato smo kreirali...
LISTA PUTNIKA OD 10 STVARI NA VAŠEM DOSEKU KOJE ĆE VAS UČINITI SREĆNIM
1. RECEPT: ZELENI
Mogli bismo reći da je zelena boja nade, ali na tanjiru je boja lepote. Lisnato povrće nije samo osnova bilo koje niskokalorične dijete, već i sadrže vitamine K i E, čiji je nedostatak povezan s depresijom. Takođe su bogate folnom kiselinom, direktno povezanom sa proizvodnjom dopamina u mozgu. Spanać, blitva, alge, kelj... U njima je ključ kuhinje sreće.
U njima je ključ kuhinje sreće
dva. PJESMA: ILI BOLJE, 1.000
Pokazuje se moć muzike nad emocijama. Pjesma može imati gotovo terapeutske koristi na nas , može nas učiniti sretnijima, povezati se s našim emocijama ili, što je isto, podsjetiti da život može biti neizmjerno lijep. Za ovo je Spotify kreirao listu Najljepše pjesme na svijetu , sa 75 legendarnih naslova, poput Jer the Night od Patti Smith ili Heroes Davida Bowiea, gdje “pronalaženje ljepote u pregršt pjesama” . Evo.
3. ZALAZAK SUNCA: MAGIČNI SAT
Postoje određeni trenuci sa neuporedivim nabojem iluzije. Oni trenuci kada osjećate da će sve početi: Petak popodne, kada vaš let poleti... A gledanje zalaska sunca može biti vrlo pažljiv čin povezati vas sa prirodom i sa vašim budućim izgledima u isto vrijeme.
Četiri. KNJIGA: NE PRESTANITE ČITATI
"Ne propustite male radosti u životu dok čekate sreću", kažu na naslovnici Happiness Álex Rovira i Francesc Miralles (takođe autori Labirinta sreće, Mape blaga, Posljednjeg odgovora i drugih naslova usmjerenih na samousavršavanje). Kroz 30 pisama upućenih prijatelju koji prolazi kroz teški trenutak oni su zaprosili 30 načina da probudimo našu prirodnu radost, "neposrednu i golu, direktnu i evidentnu" radost koji "prevazilazi sve i svuda je" i to je, po njima, krajnje jednostavno. Nešto poput 'hygge' u španskoj verziji.
5. AROMA: TO JE UTVORENO U VAŠEM SEĆANJU
Sartr je to rekao parfem je najintenzivniji način pamćenja. Nauka je dokazala da je djelomično u pravu: pokazalo se da arome citrusa stvaraju pozitivne kemijske reakcije u našem mozgu koje smanjuju stres i povezuju mirise s našim pamćenjem: na taj način se možemo vratiti na sretno mjesto, voljenu osobu ili poseban trenutak. samo kroz miris. Odaberite miris sa notama srca, kao što je cvijet narandže (ovo je slučaj La Vie est Belle de Lancôme), a hemija će učiniti ostalo. Ima onih koji su čak stvorili lanac sreće.
La Vie est Belle de Lancome
6. GEST: OSMEH
Tako jednostavno, tako jednostavno. Možda ste oduvek mislili da je osmeh posledica osećaja sreće, ali stručnjaci sada pokazuju da i on može biti uzrok. Razne naučne studije to govore Ako steknete naviku da se smiješite, vaš mozak će početi tumačiti da ste sretniji. Nešto što je i sam Darwin već razmatrao prije skoro 150 godina.
7. STAVITE CVIJEĆE U SVOJ ŽIVOT
Mi to ne kažemo: Harvard to kaže. Očigledno ima cveće kod kuće pomaže u opuštanju anksioznosti i negativnih osjećaja , a svakodnevnom brigom o njima ćete se osjećati dobro.
Pomažu u opuštanju anksioznosti
8. YOGA POZOR: ZA SVAKI DAN
U stijeni na kojoj se zasniva praksa joge je eliminacija negativnih misli kao put do sreće. "Um je sve: mi smo ono u šta verujemo." Pa, svaka od asana (ili položaja) koje joga propovijeda povezana je s mantrom i dobrobiti, i postoji jedan fokusiran upravo na privlačenje pozitivnog: držanje mačke kaže "Danas ću pronaći sreću na svom putu" . To je pokret tla, harmoničan, koji fokusira um i smiruje njegove fluktuacije, opuštajući nervni sistem.
9. PEVAJTE POD TUŠEM: OZBILJNO
Ako su efekti muzike na naše emocije pozitivni u bilo koje doba dana, zanimljiva studija koju je sproveo Univerzitet u Manchesteru potvrdila je da je čin tako jednostavan kao Glasno pjevanje pod tušem je mali dio slagalice sreće. Očigledno je mali organ u našem sluhu direktno povezan s dijelom našeg mozga koji bilježi zadovoljstvo. Zahvaća frekvenciju nota našeg glasa i šalje ih stvarajući trenutni osjećaj sreće. Ali takođe jeste Dokazano je da najbolje ideje mogu doći iz tuša: Shelley H. Carson, autorica Your Creative Brain, kaže da je petominutno tuširanje na vrućoj temperaturi (29 do 35 stepeni) vrlo produktivno u smislu kreativnosti: jer, prema njenom istraživanju, mozak je aktivniji kada nije fokusiran na jedan zadatak.
10. ISKUSTVO: PUTOVANJE
Bilo u potrazi za jesenjim suncem, na ruti kroz Italiju, jureći za mitom o nordijskoj sreći ili otkrivajući najljepše kutke Mediterana: putovanja otvaraju um i opuštaju duh. To je jedina stvar koja kada potrošite novac (karta) će vas učiniti bogatijim. Putujte uvijek i bez zaustavljanja, koliko god možete.