izolujte se od svega
Gdje čitate ovaj članak? Jedno od tri: na računaru, na pametnom telefonu ili na tabletu. U redu, ne dajemo vam mnogo izbora (ovo je ipak web stranica), ali razmislite o svemu što radite online ovih dana: kupovini. Pročitajte vijesti. Razgovarajte sa svojim rođakom koji živi u Njemačkoj. Rezervirajte letove, hotele i karte za muzeje. Ovekovečite svoje putovanje i podelite ga sa svetom (a ako je sa dobro postavljenim filterom Valensije, još bolje).
Savremeni život ne samo da nas ohrabruje da budemo trajno povezani; to zahteva od nas . Ako želite autentičan odmor u stvarnom životu, potpuni odmor od rutine, idite korak dalje od prelaska Ekvatora: prijeđite granicu do potpuno offline iskustva, bez ekrana između.
The digitalni detoks Postaju popularni, i to s dobrim razlogom: pomažu nam da budemo prisutniji u trenutku, da uživamo u iskustvu, a da nas ne ometa zujanje nove poruke. Iskoristite svoje sljedeće putovanje da biste se riješili impulsa da otvorite Twitter, „lajkova“ i „uradi to za Insta“ mentalitet.
Da li vas oblije hladan znoj pri samoj pomisli na to? To je znak da vam je hitno potrebna. Usudi se ostaviti svoj mobilni kod kuće (između ostalog) .
Zamotajte ćebe oko glave i ostavite svoj mobilni telefon kod kuće!
1. OBAVIJESTI SVIMA DA IDETE OFFLINE
Što se tiče digitalne opsesije, zapamtite da to nije samo vaša stvar. Danas smo svi veoma navikli da saznamo sve što se dešava sa drugom i da primamo trenutne odgovore na sve poruke... i da, to uključuje Vaši roditelji i ostali rođaci.
Ako idete na digitalnu detoksikaciju, pobrinite se da svi oko vas budu svjesni da ćete biti nedostupni putem uobičajenih kanala: ni WhatsApp-a, ni SMS poruka, ni Facebook Messenger-a. Toliko, dajte im telefonski broj hotela gdje ćete ostati, u slučaju da vas u nekom trenutku požele zvati. I ne zaboravite da se redovno javljate, kako bi kod kuće bili mirni.
dva. ODOPRITE SE ISKUŠENJU DA PREUZMETE BILO ŠTA
Bez obzira koliko ste uvjereni u projekat isključenja, doći će trenutak kada sumnjate u to uzmi nešto "za svaki slučaj". Oduprite se tome i nemojte se zavaravati da ćete to ostaviti u hotelu (nećete).
Jedini izuzetak od ovog pravila je ako se nalazite u situaciji u kojoj morate brzo komunicirati (kao što je čekanje odgovora od potencijalnog posla ili spremanje da dočekate nećaka). U tim slučajevima možete uzeti a klasični telefon bez internet konekcije (ukucajte svoju Nokia kocku iz 2002. godine) . I ništa više.
Da li biste mogli da budete u ovom pejzažu, a da ga ni sa kim ne podelite?
3. PRIPREMITE SE PSIHOLOŠKI
Poznati FOMO („strah od propuštanja“, ili strah od propuštanja nečega) je veoma moćan. Imajte na umu da tokom odmora nećete vidjeti Facebook, Instagram ili Snapchat. Vežbajte nekoliko dana ranije izaći van da se naviknemo na tijelo (i um). Sanjajte o tome šta ćete raditi sa svim tim slobodnim vremenom, kojeg ćete imati mnogo. Što nas dovodi do…
Četiri. OBRAVITE ANALOGNE VJEŠTINE
Koliko dugo nisi pisao kartonsku razglednicu , ručno? Ili čitate papirnatu knjigu? Ili gledaš film koji su stavili na TV, sa reklamama i svime?
Iskoristite priliku da se vratite u stvarni svijet. Napišite dnevnik u svesci sa linijama, kao u školi. Ponovo osmislite svoj talenat za crtanje. ponovo naučiti da pročitaj kartu . Skinite prašinu sa svog starog SLR fotoaparata i odnesite ga na fotografisanje (dodatni bodovi ako se radi o tradicionalnom filmu).
5. NAUČITE DA UĆUTI SAVJEST
Koliko ste se pripremili (vidi tačku tri), to će vam se i dogoditi. To je neizbježno. Drugog dana (ili dva minuta) detoksikacije, vaš um će biti u stanju pripravnosti, upozoravajući vas da nešto nije u redu, da Propustili ste nešto važno.
Ta “važna stvar” je vaš _pametni telefon; Majmun je veoma moćan. Zanemari taj glas. Zapamtite da ste ga namjerno ostavili. Budi jak.
Sjećate li se kako je poslana razglednica...?
6. PRO MODE: NE GLEDAJTE VIJESTI
Otvaranje novina ili gledanje vijesti ovih dana dovoljno je da izazove a srčani udar za najzdravije srce na planeti. Potrudite se da potpuno isključite vezu. Ako se nešto zaista važno dogodi dok ste odsutni, saznaćete.
7. VRATI SE MALO PO MALO U PRAVI ŽIVOT
Baš kao i sa vremenskim zonama, vratite se svom normalnom životu malo po malo kada se vratite kući. Pokušajte produžiti period isključenja za nekoliko dana (ili sedmica) i pokušajte ograničiti upotrebu što je više moguće.
Ne skačite na dasku na vrhu laptopa čim uđete kroz vrata, nećete dobiti šok (bukvalno).