Nije isto da ti kažu da udišemo i izdišemo u prostoriji joga centra u bilo kom velikom gradu, na to ti kažu udišemo i izdišemo i primjećujemo kako naše disanje prati ritam mora.
Tavanica na koju se gleda kada se očim prate ruke nije ista, gledajte kako se nebo mijenja dok izvodite pozdrav suncu. I da, lakše je ostaviti svoj um praznim ako vam to preporuče Neka misli prolaze kao što oblaci prolaze.
Učiteljica Sara Serrano u trenutku yoga retreata u Hostal Aigua Clara u Formenteri.
To je ono što čovjek doživi kada, na primjer, učestvuje u nekom od retreata koji YogaOne Terrassa organizuje na početku i na kraju sezone u Hostal Aigua Clara de Formentera , sa Eva Oller Y Sarah Serrano kao nastavnici (još ostalo je mesta zbog čega će slaviti od 30. aprila do 3. maja).
Mogli bismo misliti da je očigledno da oni koji žive od joge to brane dobro je nastaviti sa praksom čak i kada ste odsutni od kuće. Međutim, ne moraju ništa da prodaju, pozivaju se na činjenice i samo pogledajte opuštena lica retreanata da biste shvatili šta oni misle.
“Vježba vam pomaže da se fokusirate. Ako imate jet lag ili ste malo van mjesta u zemlji u kojoj se nalazite, vježba vam kroz disanje (pranayama) pomaže da se fokusirate, da se osjećate uravnoteženije, pomaže vam da bolje spavate, ublažava promjene. Na kraju, praksa, kada je jednom uključite u svoj život, dan kada ne vježbate osjećate se kao da se niste oprali”, objašnjava Sara.
„Rekli su mi na početku, vaša praksa joge je higijenska rutina, kao da perete zube svaki dan. Je isti. To postaje za ljude koji su istinski posvećeni: dobro uspostavljena, redovna, svakodnevna praksa. Eve govori.
Eva Oller izvodi asanu pred polaznicima retreata.
Oni to prepoznaju može se zakomplikovati zbog promjena u rasporedu, ishrani i nedostatka rutine koje ne pomažu u održavanju discipline koju praksa joge zahtijeva. Međutim, oni također prepoznaju da to nije nemoguće i počinju, kao da je u pitanju teniski meč, naizmjenično predlagati opcije. Ruku pod ruku, baš kao na onim vašim časovima u kojima jedan predaje štafetu drugome. Mirno. Teče.
Iako ima toliko promjena, dobro je pronaći trenutak, kada se ujutro probudite, čak i ako je potrebno 10 minuta da obavite rutinu za održavanje”, Eve počinje.
“Možete otići na YouTube kanal, iako mislim praktikovanje joge znači imati učitelja koji te poznaje, koji te prati, koji te ohrabruje, koji postavlja tvoju rutinu, daj ti vežbe i onda ih možeš sam raditi”, Sarah nastavlja.
U tom smislu, Eva objašnjava svoje online iskustvo sa svojim klijentima. “Puno putuju zbog posla, vjerni su svojoj praksi jer shvaćaju da im to jako odgovara i potrebna im je da se stabiliziraju, da se fokusiraju svaki dan. Dakle odakle god da se nalaze na planeti, zovu me i mi održavamo sesiju onlajn”. Iako nemam oklijevanja da preporučim potražite "kul učitelja" na odredištu i iskoristite putovanje da odete na njegove časove.
Sara pomaže učeniku sa asanom.
A postoje i destinacije koje su jasno povezane s jogom. „Počevši od Formentera, jer smo ovdje; Indija, Tajland, balinese i dodajte i nastavite. Onda biste imali razvijene zemlje, sa vodeći gradovi u jogi: Njujork, Anđeli, Majami. Pretpostavljam da će ih biti i u Australiji. Najbolji učitelji su u Japanu”, nabraja Eva, koja je po povratku iz Indije 2010. godine počela da se kreće između Barselone i Formentere 2011. godine, sve dok Prije šest godina odlučio je da tamo ostane i živi.
Sviđa mu se ostrvo. Primetno. Tokom svojih retreat sesija, Eva govori o ljubavi koju osjeća u Formenteri, prema ljudima i prirodi. Sviđa mu se i Hostal Aigua Clara.
“Kada sam stigao na ovo ostrvo bilo je vrlo malo joge a María [Mayans, vlasnica hotela] je bila prijemčiva da me sasluša i sasluša moj prijedlog. Predložio sam mu da ujutru radi neke časove joge u hotelu jer Svidjelo mi se mjesto: idealno je, lokacija je nenadmašna, more ispred, zelenilo, mir. The Plaža Migjorn za mene je veoma poseban i mnogo toga definira suština slobode, divljaštva, spokoja Formentere”, Eve se sjeća.
Neka misli prolaze kao što oblaci prolaze.
“Oduvijek sam jako volio da se bavim sportom, aktivnostima, i to sam mislio Bilo je vrijeme da se krene prema jogi i bilo bi lijepo da možemo ponuditi časove. Pričali smo o tome i počeli pod smrekom i, videvši da su ljudi zainteresovani i da to cene i da se odlično slaže sa Aigua Clara konceptom mira, uživanja, mora, energije, izgradili smo binu i oko tri godine smo počeli sa retreatima”, Marija kaže za Traveler.es.
“Ovo mjesto je idealno, dosta definira suštinu Formentere. Vježbajući ispred mora, ta platforma je jedinstvena”, Sarah ističe.
I Eva i Sara su za odaberite vrstu joga iskustva koje ćete živjeti na svojim putovanjima u zavisnosti od trenutka u kojem se nalazite i savjeta koje vam vaši učitelji mogu dati, iako su im povlačenja interesantna.
„Sviđa ti se malo putovanje, to nije isto što i turističko ; dopada ti se drugačije iskustvo koje vas puni, koje vas obnavlja. Dakle, pronađite sebi yoga retreat i zaista ćete se obnoviti. Vratite se kao druga osoba i potpuno napunjen." Eve kaže.
Takođe ako ste početnik. “To je super, jer zaista možete osjetiti suštinu. Normalno, na dnevnoj bazi, uvijek trčite, ali ne možete doći do dna i sa odmaralištem se možete povezati”, Sarah uvjerava.
Mir, spokoj, svež vazduh i more pred vama kada otvorite oči.
Upravo se to dogodilo Judith Coma , jedan od učesnika retreata u Hostal Aigua Clara. „Nikad ranije nisam praktikovao jogu, tako da Odlučio sam otići na retreat, ne samo zbog prakse već i zbog iskustva općenito. Trebao mi je odmor, napuniti se energijom, naučiti nove stvari, upoznati ljude…”, prisjeća se sedmicama kasnije.
I to je to da se uronite u takvo iskustvo Potrebna vam je samo želja i otvoren um. “Imajući radoznalost da poželim da uđem malo dublje u sebe, želite istražiti, vidjeti kako se osjećate. Dođe trenutak kada počnete da budete radoznaliji”, kaže Sara.
“Bilo je to moje prvo povlačenje i imao sam drugačiju ideju o tome šta je to zapravo. Mislio sam da je to nešto važno u šta sam siguran da ću i dalje ulagati vrijeme, energiju i novac. Pa, ne radi se samo o držanju položaja, za mene je to nešto korisno i za fizičko i za mentalno zdravlje. Ti dani su mi pomogli da napravim resetovanje, bila sam u stanju mira i spokoja kakvo dugo nisam iskusila”, objašnjava Judith.
Sara i Eva u trenutku odmora.
U svemu tome važan je kvalitetan odabir penzije. “Ako razmišljate o tome pola odmora pola penzije, lokacija je važna. Ja sam više za dobar hotel u zadnje vrijeme dobra banja, više od privatne kuće ili privatne vile. (...) U dobrom hotelu već znate da ćete ići i moći ćete se isključiti jer hotel će imati sve usluge u sobi, hranu, moći ćete se potpuno nebrinuti. U isto vrijeme kad i hotel, pogledao bih vrstu ishrane, koji će kuvar biti tamo i koji meni će ponuditi”, Eve razmišlja.
Sara, sa svoje strane, ističe važnost traženja referenci. „Nastavnik mora da inspiriše vas i stil, jer postoji mnogo stilova“.
I posljednji aspekt koji treba uzeti u obzir: komunikacija. “Za mene je veoma važno da to vidite komunikacija je fluidna znači, ako nešto pitaš na šta ti neko odmah odgovori, ne spuštaj slušalicu nedelju-dve ili ću ti reći ili sad ne znam. neka bude direktna, jasna i fluidna komunikacija, da vam odmah pošalju PDF sa detaljne informacije o tome od čega se sastoji, troškovima, na čemu će se raditi, šta ćete raditi”, Eve preporučuje.
Detalj kutije za šruti.
Odatle, entuzijazam i otvoren um u koferu koji ne treba puniti dodacima. “Minimum onoga što ponijeti u prtljagu, dobro putnu prostirku i udobne pantalone”, ističe Eva koju je pratila Sara. „Da, putna prostirka. Ako ste stvarno za ti uzmi svoje mat, prostirku koja nije teška i stavljate je bilo gdje, ali možete početi vježbati bilo gdje”.
„Iz moje tačke gledišta i mog iskustva, Joga se previše reklamira i iskrivljuje. Ništa zaista nije potrebno. Počevši od tog trenutka, šta god želite da dodate: svoju pro mat, svoju pro mrežicu... Šta god želite”, tvrdi Eva.
„Naravno da jeste Vježbanje joge može biti isto koliko i čitanje filozofske knjige ili meditacija, ne uključuje samo fizičko držanje. Ako vam se neki dan žuri, možete iskoristiti i više kultivirati svoj um čitajući, Možete ići na različite načine Nije ograničeno samo na praktikovanje položaja. Možete pjevati i mantre, možete pomoći nekome na ulici”, kaže Sara.
“Ako zaista želite da se bavite jogom, ništa vam ne treba. Idi i radi svoju jogu”, zaključuje Eva.
“Ako zaista želite da se bavite jogom, ništa vam ne treba. Idi i radi svoju jogu.”