Finska nam daje savjete da budemo more sretnih.
Najsrećnije trenutke 2019. proveo sam u Finskoj , gde sam u novembru proveo hladnu nedelju bez sunca u Laponiji. Svjež zrak i zadivljujuća prirodna ljepota održali su me čak i pred zalaskom sunca u 15 sati, a moja misija je bila Zadrži moj sretan i prirodan stav do 2020 , a onda se pojavio i korona virus. Nagle promjene su stresne i, po mišljenju psihologa, može pogoršati stanje mentalnog zdravlja u različitom stepenu . Ostala sam u kontaktu sa svojom porodicom i imala Zoom sesije sa svojim terapeutom, ali dio mene želi da samo stignem na avion za Finsku.
Na sreću svih koji se trenutno bore s idejom da "provedu dan bez plakanja", finska turistička zajednica je podijelila pet najboljih savjeta u zemlji za sreću, posebno kada ste zaglavljeni kod kuće . I gledajući kako je izvještaj Ujedinjenih nacija o svjetskoj sreći ocijenila je Finsku najsretnijom zemljom na svijetu četvrtu godinu zaredom ove 2021. , predlažemo da obratite pažnju. Zato duboko udahnite i slijedite ove korake da biste uživali u sreći na finski način dok ne krenete u svoju sljedeću avanturu.
1. ZAPOČNI DAN HLADNIM TUŠEM
Vjerovatno poznajete kulturu sauna u većini nordijskih zemalja, ali Finci posebno vole da dodaju malo leda u vatru . Zimsko plivanje je izuzetno popularna aktivnost u Finskoj; postoje čak i banje koje nude plivanje na ledu, sa elegantnim podvodnim svetlosnim instalacijama koje smanjuju nivo straha. Ali ima mnogo građana koji ipak radije poduzmu taj korak na starinski način: skakanje u zaleđeno jezero čim se probude ujutro.
Idemo li do vode?
Ideja da zaronite glavom u mračne vode prije nego što sunce izađe (ako ikad bude) zvuči kao težak ukus, ali Finci se kunu u nju. dobiju veliki nalet sreće čim se vrate na čvrsto tlo i njihova cirkulacija se podigne . Proces zagrevanja vašeg tela ide ruku pod ruku sa proizvodnjom serotonina sa dopaminom, takođe poznatim kao hormoni koji poboljšavaju raspoloženje.
Najlakši način da reprodukujete ovaj osjećaj kod kuće je prvo se ujutro istuširajte na nekoliko minuta . Osjećaji nakon tuširanja bit će poput onih koji se doživljavaju tokom zimskog kupanja u Finskoj. Također možete naizmenično tuširati toplim i hladnim da biste ponovo stvorili taj osjećaj "saune". i omogućite cirkulaciju krvi.
2.ČITAJTE, ČITAJTE I ČITAJTE
Finci drže knjige veoma blizu srca. Ujedinjeni narodi proglasili su Finsku** najpismenijom nacijom na svijetu u 2016.**, a njeni građani i dalje su strastvena publika javnih biblioteka. (Finska je zemlja od 5,5 miliona ljudi, ali Finci pozajmljuju oko 68 miliona knjiga godišnje ). Jedna od najpopularnijih književnih ikona Finske je Mumin, lik nalik bijelom nilskom konju koji je stvorila finska spisateljica Tove Jansson 1940-ih . Od tada, Mumini su postali dio identiteta zemlje; Finnair je čak odabrao Moomine da reklamira svoje porodične usluge putovanja.
Ide drugo: čitaj, čitaj i čitaj!
Moomin knjige se mogu naći u svim finskim knjižarama i bibliotekama, a mogu se naručiti i putem interneta. Međutim, književnu sreću možete pronaći i van ove serije (iako je teško ponoviti taj nivo ljupkosti). Sedenje uz dobru knjigu postao je jedan od naših omiljenih mehanizama za suočavanje sa ovom pandemijom. ; pogledajte našu listu knjige za putovanje od kuće . Svaka knjiga na ovoj listi je opuštajuća od listanja vijesti ili društvenih mreža, garantiramo.
3. POSJETITE ŠUMU SA SOFE
Od zvuka tihog šuštanja lišća do umirujućeg efekta zelene boje, Provođenje vremena među drvećem jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe . I mada termin "kupka u šumi" — u osnovi prisutni u šumi kroz spore pokrete i fokus na čula — nastali u Japanu, Finci su dugo vjerovali da su njihove duše povezane sa šumom i njenim magičnim elementima. Studije su to pokazale Provođenje vremena u šumi može smanjiti kortizol (glavni hormon stresa), krvni pritisak i rad srca ; Ali čak i ako trenutno ne možete doći do šumarka, lako možete ponoviti senzorni dio iskustva kod kuće.
Visit Finland je spojio opuštajuće zvukove finske Laponije u album pod nazivom "Scapes" , koji sada možete preuzeti na Spotifyju. Svaka od numera je duga između 7 i 8 minuta, uključujući zvukove pjev ptica u šumi, irvasi koji pasu u polju i pucketanje vatre u udobnoj kolibi . Da biste se opustili nakon radnog dana, lezite na sofu, zatvorite oči (ako imate masku za spavanje, još bolje) i idite na zamišljeno putovanje u arktičku divljinu.
4. IPEČITE KLEME S CIMETOM
Još jedna veoma cijenjena tradicija u Finskoj je pauza za kafu , što je mnogo šarmantnije od jurnjave u Starbucks prije ručka na koju smo navikli. Finci odvoje malo vremena za to uživajte u jakoj kafi uz slatke, obično korvapuusti (čuvene kiflice od cimeta), ili u obliku lepinje, pečene sa prstohvatom kardamoma a zatim prekriven krupnim zrncima bisernog šećera. Praktično svaki kafić u Helsinkiju peče peciva sa cimetom svako jutro, ali da ih sami pripremite može biti jednako zadovoljavajuće . Sa ovakvim slatkišima, da li je čudo što je Finska najsrećnija zemlja na svijetu?
Kuhanje je oduvijek bila terapija, ako su pecivo s cimetom, još više!
5. KRITE VIRTUALNO TU KROZ MUZEJ
Finska ima uspješnu scenu savremene umjetnosti , koji obuhvata kako eksperimentalne instalacije tako i konvencionalnije galerije i muzeje. Postoji više od 55 umjetničkih muzeja raštrkanih po najvećim gradovima u zemlji (što je prilično impresivno, s obzirom na rijetku populaciju Finske). Iako je umjetničko djelo ovdje prilično dinamično, većina se fokusira u bliskom odnosu Finaca sa prirodom . I baš kao kupanje zimi ili kupanje u šumi, građani koriste umjetnost da smire um i oslobode stresa.
Definitivno bismo preporučili da jednog dana lično posetite neke od najboljih finskih muzeja umetnosti, ali u međuvremenu, ovo su neke od glavnih institucija u zemlji koje trenutno nude virtuelne ture i online iskustva: Amos Rex (za impresivne instalacije i avangardnu arhitekturu), Muzej umjetnosti Rovaniemi (za cool skulpture i laponsku prirodu) i Muzej umjetnosti Atheneum (za klasičnu umjetnost).
Članak je prvobitno objavio Condé Nast Traveler USA