Biti u kontaktu sa prirodom je dobar za vas.
Priroda nije luksuz , nešto čemu možemo pristupiti samo na odmoru, od vitalnog je značaja za naše zdravlje . Zapravo, naši preci su bili u svakodnevnom kontaktu s tim, a naše generacije su bile razdvojene od industrijske revolucije i iseljavanja radničke klase u gradove.
Zato je toliko važno da brinemo o našim šumama, plažama, poljima...jer uticaj koji imaju na nas je uvek pozitivan . Nedavno smo govorili o studiji koja je tvrdila da život u takozvanim 'bluz zonama' produžava očekivani životni vijek, u tim sredinama priroda i opušten način života su značajni za zdravlje.
Mnoga istraživanja u tom smislu osiguravaju da su kardiovaskularne bolesti, astma, stres, depresija ili anksioznost manje vjerovatni što je kontakt sa prirodom veći , bilo da su priobalna područja do šuma.
Očigledno ima ljudi koji ga nemaju u svakodnevnom dometu, ali to ne znači da ne mogu imati koristi od njegovih efekata. Međutim, postoji li prosječno vrijeme u kojem možemo osjetiti poboljšanja u svom zdravlju? Čini se da ako.
120 minuta.
To stoji u jednoj od najrevolucionarnijih studija posljednjih godina koju je objavio Scientific Reports prošlog 13. juna. Naslov već otkriva: “Provođenje najmanje 120 minuta sedmično u prirodi povezano je sa dobrim zdravljem i dobrobiti” kažu istraživači sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Ekseteru.
Studija je zasnovana na intervjuima sa skoro 20.000 ljudi svih vrsta, od ljudi sa bolestima do djece, starijih, viših slojeva i osoba u nepovoljnom položaju, te ljudi koji žive u gradovima ili ne u Ujedinjenom Kraljevstvu.
Studija Monitor angažovanja u istraživanju prirodnog okruženja sprovedena je u periodu od 2014. do 2016. godine, a imala je za cilj da evidentira aktivnosti ovih ljudi tokom prethodne nedelje u prirodi. Zahvaljujući dobijenim rezultatima, isti tim već radi na sličnoj studiji u 18 zemalja , 14 u Evropi, pored Sjedinjenih Država, Kanade, Australije i Hong Konga, navodi CNN.
Imate li kontakt sa okolinom?
Istraživanja Scientific Reports fokusiran na otkrivanje da li je provođenje nekoliko minuta sedmično u direktnom kontaktu s prirodom (ne samo život u njenoj blizini) koristilo ljudima u smislu njihovog zdravlja. U tom smislu, istraživači su to shvatili oni ljudi koji su provodili više od 120 minuta sedmično u prirodi poboljšali su svoje zdravlje i dobrobit.
Među ljudima koji su proveli najmanje dva sata u prirodi, samo svaki treći je rekao da se osjeća nezadovoljno, dok je tek svaki sedmi prijavio loše zdravlje.
Nešto značajno je bilo pokazati, kako za one koji žive u blizini tako i za one koji žive u nepovoljnom položaju, to tih 120 minuta je bilo podjednako korisno u oba slučaja i da nije zavisilo samo od blizine . Takođe da koristi nisu bile bolje za provođenje više vremena, već da samo to može biti dovoljno da se pokažu poboljšanja.
Ima li više koristi od bavljenja sportom od sjedenja u prirodi? Mnogi smatraju da je bolje bavljenje sportom u prirodnim prostorima, ali vježbanje kao npr shinrin-yoku , a sada ovo istraživanje dovodi u pitanje. I trčanje na otvorenom i sjedenje kako biste promatrali drvo su korisni . Iako upozoravaju, moraju nastaviti istragu u vezi s tim.
"Trenutni rezultati također sugeriraju da nije važno kako je 'prag' dostignut. To može biti zato što su pojedinci birali izloženosti tako da odgovaraju svojim ličnim preferencijama i okolnostima. Na primjer, neki preferiraju duge šetnje vikendom na mjestima dalje od njihovih domova; dok drugi možda preferiraju kraće posjete parkovima u lokalnom području.
I iako su i dalje oprezni s rezultatima, uspjeli su pokazati da su osobe s kroničnim zdravstvenim problemima ili invaliditetom poboljšale svoj osjećaj blagostanja povećanjem kontakta s prirodom.