Producentica Joan Harrison opušta se na suncu, 1945.
Ostajemo kod kuće, ali to ne znači, daleko od toga, da stanemo obratite pažnju na ono što je potrebno našem telu.
"Neophodno je pratiti osnovne dnevne rutine: svakodnevno čišćenje, dobra hidratantna krema...", kaže dr. Mar Lázaro, iz Saragose. “Isto važi i za kosu, koju treba održavati čistom i hidratiziranom. Dobar je trenutak da zaboravite na bojenje i farbanje, što će značiti dobar odmor za našu kosu, koja će biti manje kažnjena."
„Također je iskoristiti i staviti hidratantnu masku na duže vrijeme (npr. dok obavljate svakodnevne zadatke ili radite na mreži). Ako se kod kuće bavimo sportom, nešto sasvim preporučljivo za oslobađanje endorfina i održavanje forme, znojit ćemo se, pa je zato zgodno voditi računa o higijeni kože i kose”.
I dodaje: „Posebnu pažnju treba obratiti na ruke, koje su zbog stalnog potrebnog pranja strahovito dehidrirane: idealna je dobra hidratantna ili hranljiva ruka za nanošenje tokom dana, ali i prije spavanja, koja može nadoknaditi izgubljenu vodu i lipide.
Maska za ruke je dobra ideja ovih dana.
Ne izaći ne znači biti zaglavljen u pećini: “Izlaganje sunčevoj svjetlosti je neophodno za život i pozitivno utiče na naše raspoloženje, pa može pomoći u održavanju dobro fizičko i psihičko stanje u ovim danima povučenosti”, objašnjava v Dr Rosa Taberner, dermatolog članica Španske akademije za dermatologiju i venerologiju.
Vitamin D pomaže reguliše metabolizam naših kostiju i našeg imunološkog sistema, između ostalih ne manje važnih funkcija.
Otvoren prozor je dovoljan da se napuni vitaminom D.
“To je neophodno na fizičkom (kožnom, dakle) i mentalnom nivou, uzimajte pola sata sunca dnevno, otvaranje prozora je dovoljno ako nemamo baštu ili balkon; da nam daje u lice i ruke da sintetiziramo vitamin D, kao i zrak i svjetlost da čak poboljšamo raspoloženje i povećamo raspoloženje”, komentira dr. Lázaro, koji Predlaže da se izlažete suncu nekoliko minuta svaki dan ili barem tri puta sedmično.
“Glavna posebnost ovog vitamina je da samo 10-20% dolazi iz ishrane, a ostalo moramo ga sintetizirati iz naše kože”, Taberner komentari. "A da bi se ova reakcija dogodila, izlaganje sunčevoj svjetlosti je neophodno."
Olako, koristite proizvode za opuštanje i iskoristite priliku da se pobrinete za sebe.
Od cjelokupnog spektra zračenja koje do nas stiže sa Sunca, samo će dio ultraljubičastih zraka više energije tipa B biti odgovoran za provođenje ove transformacije. “Postoji paradoks da upravo ta frakcija ultraljubičastog zračenja ima najkancerogeniji kapacitet, pa iz tog razloga, ravnoteža između onoga što je neophodno i prekomernog je tako krhka”, upozorava stručnjak.
Taberner savjetuje u ovoj situaciji da bez upotrebe fotoprotektora, uz jedan izuzetak: "Ljudi koji pate od melazme (vrsta fleka na licu) kod kojih se može preporučiti upotreba krema za sunčanje širokog spektra."
Vitamin D se sintetiše kroz kožu i direktno je povezan sa imunološkim sistemom, utičući na patologije kao što su akne, rozacea, ožiljci, psorijaza ili atopijski dermatitis, koji se poboljšavaju zahvaljujući njoj.
A djeca? „U normalnim uslovima pokušavamo da budemo stroži sa fotozaštitom u dječijoj populaciji, ali i oni moraju da proizvode sopstveni vitamin D, tako da bi nam se isplatili." iste preporuke kao i za odrasle, pažljivije ako su to djeca vrlo svijetle puti - dodaje.
Ako mališani u kući nemaju dovoljno vitamina D, mogu patiti od poremećaja u razvoju, poput gubitka koštane mase ili rahitisa, ili krhkosti kostiju. također, Ovaj vitamin pomaže u borbi protiv virusa i bakterija, što je danas toliko važno.
Za loše vrijeme, dobro lice.
KADA SU ZATVORENA VRATA...
Dr Leo Cerrud se u potpunosti slaže sa svojim kolegama: „Vrlo je važno u danima izolacije pokušati da se izlažete suncu, čak i od prozore ili balkone, najmanje 10-15 minuta dnevno".
“Idealno je da se izložimo u centralnim satima dana (od 11 do 14 sati) oko 20 minuta, ostavljajući lice, ruke i noge nepokrivene. U proljeće smo i na većem dijelu naše teritorije temperatura počinje biti prilično ugodna”, objašnjava Taberner.
“Ako ćemo duže – upozorava kasnije – onda je preporučljivo da to uradimo sa fotozaštitom od početka, barem u osjetljivija područja, kao što su lice i dekolte.
Tokom dana kod kuće nanesite hranjive kreme s mnogo aktivnih sastojaka poput ove iz Chanel-a.
Ako nema balkona, prozor mora biti, da, otvoren: “Osjećati toplinu sunca kroz prozor može biti vrlo ugodno u ovo doba godine ili čak zimi, ali staklo, čak i ako je potpuno prozirno, apsorbira većinu ultraljubičastog zračenja, tako da osiguravamo* * blagotvorno djelovanje na raspoloženje**, ali ne i na sintezu vitamina D,” kaže dr. Taberner.
Možemo li iskoristiti ovu situaciju? "Rizici za zdravlje kože su mali", objašnjava Cerrud. Posljedice mogu biti u osnovi psihološke: anksioznost, depresija, stres, frustracija itd. Ali Za loše vrijeme, dobro lice!".
Neki već pokušavaju da vide pozitivnu stranu: „Generalna zatvorenost stanovništva ima uticaj na životnu sredinu. Stručnjaci predviđaju da će, kao što se dogodilo u Kini, nivoi kontaminacije će se vjerovatno smanjiti”, predviđa dr. Taberner.
I nastavlja: “Naša pluća će vam zahvaliti, a vjerovatno i naša koža, iako su efekti suviše neprimjetni golim okom. Moguće je i da (osim onih profesija "u podnožju kanjona") karantena nekima od nas omogućava da se više odmaramo (u vidu više sati sna) i da to može imati blagotvoran učinak na kožu i zdravlje Uglavnom.
“Udaljavamo se od kontaminacije i samim tim je koža čistija, i izbjegavamo i nagle promjene temperature koje dehidriraju kožu i debalansirati hidrolipidni sloj”, predlaže Lázaro.
Riješimo se fotoprotektora na nekoliko dana, a umjesto toga, Cerrud predlaže da iskoristimo i koristimo proizvode sa snažnim, obogaćujućim, hranjivim, hidratantnim, depigmentirajućim, itd. aktivnim spojevima. "Može biti savršen trenutak za kreme za depigmentaciju i tretmane protiv mrlja”, koji se u vremenima dužeg izlaganja suncu obično obeshrabruju.
Kako bi bilo da iskoristimo priliku za primjenu tretmana depigmentacije?