Čini se da je, odakle god da smo, naša sreća veoma slična...
Meik Wiking je direktor Međunarodni institut za studije sreće , kao i autor bestselera Hygge, sreća u malim stvarima , taj priručnik zbog kojeg smo se još više zaljubili u nordijski život. Sada nas ponovo zavodi Lykke, u potrazi za najsrećnijim ljudima na svijetu .
Termin koji glasi 'luu-ka' nije ništa drugo do danska riječ koja služi za označavanje sreće i koja nam služi kao izgovor da nam objasni zašto Kopenhagen , njegov rodni grad - i sjedište Instituta - uvijek je na vrhu prva mjesta na rang-listima koje to mjere.
Štaviše, u knjizi nam daje tragove o nekima Projekti u drugim dijelovima svijeta koji također doprinose sreći njenih stanovnika. Odabiremo najzanimljivije tako da dobiješ inspiraciju i, ako vam se dopadne, ugrađuje se u vaš svakodnevni život!
Postoji mnogo načina da se postigne sreća
**DAN KOMŠIJA (Holandija) **
Wiking tvrdi da je ujedinjenje sa svojom zajednicom jedan od osnovnih stubova postati sretan. Savršen primjer za to je Dan komšija, koji se od 2006. godine obilježava svakog 26. maja u više od 2.000 holandskih okruga uz ulične zabave, obroke, grickalice...
„Ideja je inspirisana istraživanjem koje je pokazalo da troje od četiri Holanđana misli da kvartovi čiji stanovnici zajedničke aktivnosti redovno bili najprijatniji za život“, objašnjava autor.
Međutim, inicijativa se također provodi evropski nivo, a ima mnogo gradova koji su joj se već pridružili - neki čak i izvan kontinenta.
„Danas živimo u paradoksalnom vremenu. Ponekad je lakše komunicirati s drugim krajem svijeta nego pozdraviti svog susjeda. U uslovima izolacije i individualizma, toliko čestih u našim gradovima, Dan komšija je obaveza da favorizuje kontakte i podstiče društveno povezivanje. To je prilika da upoznate svoje komšije i živite zajedno kako biste razbili anonimnost i izolovanost grada “, objašnjavaju iz organizacije.
Bilbao i Valensija su ga, na primjer, slavili nekoliko godina - prestali su to raditi 2012. - ali, definitivno, to je u Holland gdje se najviše implantira: čak njegova kraljica ucestvuj u tome!
Osećaj zajedništva i pripadnosti nas čini srećnim
**RESTORAN ROBIN HOOD (Španija) **
Wiking se kladi prekinuti vezu između blagostanja i bogatstva , naravno pod uslovom da se postigne minimalni prihod koji omogućava garantovanje osnovnih potreba.
Njegov savet? Da svoju ušteđevinu ** ulažemo u iskustva, ** ne u stvari. I da počnemo da se pitamo da li, umesto da mislimo da je novac izaziva sreću, veza je upravo suprotna, kao što pokazuje ** studija ** koja je pratila evoluciju hiljada braće i sestara od rođenja do odrasle dobi: "Najsrećniji brat i sestra [kao dijete] je onaj koji zaradiće više novca u budućnosti “, uvjeravaju njeni autori.
Slično, Wiking razmišlja: „Ne radi se samo o tome koliko novca zarađujemo ali i od šta da radimo sa novcem koji imamo. Najuspješnije zemlje 21. vijeka biće one koje transformisati bogatstvo u blagostanje efikasnije, nešto što se može primijeniti i na ljude. Pa kako da dobijemo maksimalnu korist u smislu sreće misliš?" pita on.
U tom kontekstu autor smatra da je iskustvo španjolskog lanca restorana vrlo zanimljivo. Robin Hood , osnovan od NVO Glasnici mira . „Želimo da dostojanstvene večere budu tako da ljudi koji su beskućnici ili imaju malo sredstava mogu da sjednu za stolom stolnjaci, pribor za jelo i servis po konobarima“, objašnjavaju iz projekta.
Dakle, restoran nudi usluge doručak, ručak i večera široj javnosti i koristi prihod ostvaren da, noću, služi i beskućnicima ili ljudima sa malo sredstava. Ponekad su čak mogli da uživaju u delicijama koje su pripremili Kuvari sa Michelin zvjezdicama.
"Nema razlike između džentlmena i bilo kojeg drugog muškarca osim po njegovoj odjeći", piše "Robin Hood"
**CYCLEWAY (Bogotá) **
Studija sa Univerziteta u Glazgovu citirana u Lykkeu osigurava da se na posao ide biciklom smanjuje rizik od prerane smrti za 41% . Dakle, oni koji imaju oko a četiri. pet% manji rizik od razvoja rak ili jedan kardiovaskularne bolesti.
„Niti je slučajnost da se većina gradova koji se bore za titulu **najboljeg mjesta za život** na Monocle i Mercer rang-listi također nalaze među najbolji gradovi za biciklizam Wiking bilješke.
Uz ovu posljednju izjavu, našem umu je lako da automatski otputuje u ** Stockholm ,** ** Berlin ** , Amsterdam ... i naravno, Kopenhagen . Ali ono što nije tako uobičajeno je da on to radi Bogota , gdje imaju „neke javne prostore koji su čak i zavist ljudi u Kopenhagenu Prema samom autoru.
Oni namjeravaju funkcionirati kao "društveni mikser", izvan hijerarhija koje upravljaju našim svakodnevnim. Razlog? izbegavajte najveća prepreka sreći, što, prema Wikingu, jeste „osjećaj inferiornosti ili isključenosti“. "Dobar grad ne čini da se njegovi stanovnici tako osjećaju."
Ova ideja o javnom prostoru Bogote je impuls Braća Penalosa. Guillermo je vijećnik, a Enrique, gradonačelnik grada Bogote. Ovako govori prvi: „Poboljšanje prohodnosti za pješačke i biciklističke emisije poštovanje ljudskog dostojanstva . To je kao da kažete ljudima: 'Ti si važan, i ne zato što si bogat, već zato što si čovjek'. Ako se prema ljudima ponašate kao da su posebni, kao da jesu sveto, ponaša se u skladu s tim. Moramo hodati kao što ptice treba da lete, pa je stvaranje javnih prostora jedan od puteva koji nas vode da budemo društvo koje nije samo pravedniji, ali takođe sretniji ".
Kao rezultat ove filozofije, rođen je jedan od najambicioznijih projekata u kolumbijskoj prijestolnici, Bikeway , koja od 1974. godine opskrbljuje stanovnike oko 100 kilometara zatvorenih ulica u saobraćaj nedeljom i praznicima. Tada cijeli grad postaje zone hodanje, biciklizam i igranje koristi više od milion i po ljudi.
Nedelja bez automobila u Bogoti
**MENTALNO ČIŠĆENJE (Butan) **
Jasno je da je ** mindfulness ** u modi, ali šta ako vam kažemo da u maloj azijskoj državi Butan imaju decenijama praktikuju ? I to nije samo zbog njegovih budističkih korijena; To je i zato što njen Ustav utvrđuje od 1972 to Bruto nacionalna sreća je važniji od bruto domaćeg proizvoda. Ili, drugim riječima: to sreća je pravo za koje se aktivno radi , koji se konstantno mjeri i koji, nadalje, jeste iznad ekonomije kada se računa uspeh zemlje.
Sa ovim karakteristikama, nije neuobičajeno da Wiking ističe da je Butan „skoro a laboratorija u kojima se testiraju različiti pristupi povećati wellness ".
U stvari, postoji a nastavni plan i program za sreću , čiji je cilj prenijeti deset 'životnih vještina' učenicima srednjih škola, saradnja između Ministarstvo obrazovanja Butana i tim istraživača iz Univerzitet u Pensilvaniji.
Jedna takva vještina je svjesnost, koja se prakticira na početku i na kraju školskog dana. Sastoji se od a trenutak tišine i introspekcije u kojoj učenici moraju biti u potpunosti prisutni, izbjegavajući misli koje prosuđuju trenutak.
Pokazalo se da vježbanje poboljšava akademska izvedba i, iznad svega, još jedan aspekt koji je najvažniji za one koji kreiraju nastavni plan i program: dobrobit studenata.
U Butanu ništa nije vrednije od osmeha
**SISTEM PODRŠKE BAKA I DJEDA (Danska)**
Jedan od aspekata koji najviše utječu na našu sreću je to što znamo možemo računati na nekoga kojoj se dodaje imanje nekih jake porodične veze i dobro izgrađena.
Ovo je posebno tačno kada imamo decu , budući da je važnost afričke izreke ' Za obrazovanje djeteta potrebno je cijelo pleme '.
Iz tog razloga, nekoliko gradova u Danskoj je stvorilo a Podrška sistemu bake i dede . Ideja je da ako naši roditelji već oni nisu na ovom svetu ili ne živimo dovoljno blizu, možemo stupiti u kontakt sa nekima 'baka i djed hranitelji', volontiranje starijih građana volonteri za teme koje su neophodne kao pomoć u brizi o mališanima kada su bolesni, ali iznad svega, oni su dio porodice na dnevnoj bazi i zajedničke proslave.
„Oni pružaju dodatni par ruku, a drugačije iskustvo za djecu i dodatni izvor strpljenje da se obratite, što može biti od velike pomoći. Još jedna prednost je što ovaj sistem smanjuje usamljenost starijih osoba Wiking ističe. Svi pobjeđuju!
Međugeneracijsko iskustvo je uvijek pozitivno
RADNI DANI BEZ PREKIDA
Da biste bili sretni, trebate slobodno vrijeme. A za to je najpametnija stvar prema Wikingu da maksimalno iskoristite svoje radni dan , da ne nosite terete kući. Stoga, oboje u Happiness Institute u režiji autora kao i u drugim velika preduzeća "neprekidni" dani počinju da se sprovode.
To je slučaj Intel, koji je tokom pilot projekta ohrabrivao svoje radnike da ne ometaju rad svojih kolega Utorak ujutro. Nema zakazanih sastanaka, pozivi su završeni poruke telefonske sekretarice Isključili su e-poštu i interne razgovore...
Nakon sedam mjeseci koliko je test trajao, 71% učesnika ih je preporučilo četiri sata koncentracije biti implementiran iu drugim odjelima i Intel je utvrdio da je to i postiglo poboljšati efektivnost, efikasnost i kvalitet života zaposlenih.
Nadalje, ne gubimo iz vida činjenicu da, prema Teoriji protoka od Mihaly Csikszentmihalyi, 'tok' se odvija kada uronjeni smo u aktivnost i ništa drugo nije važno , koji ima sposobnost da našu akciju učini još ugodnim. Tako da nam to neprekidno vrijeme koncentracije može donijeti jos vise srece!
Utorak bez prekida
**NASLUČAJNI ČINI DOBROTE (SAD) **
Pomaganje drugima i altruističko ponašanje nam daje 'visoko', kako su otkrili iz Instituta sreće.
„Ljudi koji se bave volonterskim radom jesu sretniji od onih koji nemaju, bez obzira na druge faktore, kao npr socioekonomskom nivou. Osim toga, doživljavaju manje simptomi depresije i manje anksioznosti, i uživajte u životu sa više smisao “Viking kaže.
Ako želite imati koristi od svega ovoga prednost (i mnogo više), mogli biste postati RAKtivist prijavom na ** www.randomactsofkindness.org ,** Fondacija Slučajne akcije ljubaznosti Američko.
Podstiče vas da izvršite ovu vrstu radnje, koja može varirati od daj mesto u autobusu organizovati cjelinu sistem nagrađivanja i pohvale na ljubaznost u organizaciji, kao što to čini Peggy.
„Počinje od malih stvari: davanja (iskrenog) pohvala , pomoći turistu da pronađe svoje sudbina, Dati knjiga u čemu ste uživali, recite nekome šta radi mnogo ti znači “, savjetuje autor.
Počnite tako što ćete reći nešto lijepo drugoj osobi