Ne drijemajte nakon sletanja!
Putovanje nije samo zabavno, već ima psihološke prednosti čini nas pametnijima seksije i produži život! . Ali pored svih ovih pozitivnih strana nalazimo i nešto što se često pojavljuje na našim putovanjima: zastrašujući jet lag.
"Kažeš dobro jutro kad je ponoć /Izlazi mi iz glave, sama u ovom krevetu budim se uz tvoj zalazak sunca, i to me izluđuje /tako mi nedostaješ, a moje srce, srce, srce je tako zamahnuto "
"Kažeš dobro jutro kad je ponoć, budim se sa tvojim zalaskom sunca..." pjevao je Pierre Bouvier, vođa Simple Plana, prepričavajući romansu razdvojenu mnogim kilometrima i vremenskim zonama. Srce mu je patilo od jet laga!
ali, šta je tačno jet lag i koje simptome ima? Koliko dugo traje? Kako to možemo brzo preboljeti? Može li se spriječiti? Možemo li nešto učiniti tokom leta? Ima li koristi?
gle ultimativni vodič za suočavanje sa jet lagom i izaći kao pobednik.
RESINHRONIZUJTE BIOLOŠKI SAT
Iscrpljenost, slabost, mučnina... pa čak i osjećaj umora, ali u isto vrijeme puno energije. Zašto su ovi simptomi uzrokovani jet lagom?
Kada putujete kroz vremenske zone, naš biološki sat doživljava neusklađenost i potrebno ga je ponovo sinkronizirati.
U osnovi, jeste kao da smo na ljuljašci i želimo da se sinhronizujemo sa našim prijateljem iz susjedne ljuljačke. Morate proći kroz period prilagođavanja, isti onaj kroz koji naše tijelo prolazi sa jet lagom.
Koliko dugo traje jet lag? obično, našem tijelu treba jedan dan po satu razlike da se prilagodi novoj vremenskoj zoni , ali postoje neki trikovi da to brže prebrodite, kao što je ostanak aktivan i izlazak napolje.
Ponovo sinhronizirajte svoj biološki sat!
PRE, TOKOM I POSLE LETA
Postoje neki trikovi kako biste spriječili ili barem ublažili efekte jet laga. Na primjer, promijenite vrijeme prije početka putovanja.
Takođe, tokom leta, preporučljivo je da piti 0,25 litara vode na sat, ne piti alkohol, jesti hranu sa malo natrijuma i prilagoditi ih novoj vremenskoj zoni.
oh! I nemojte ni pomišljati da odrijemate kada sletite.
OZBILJNO, JET LAG IMA PREDNOSTI
Znate da će se to dogoditi, zato prihvatite to, pokušajte da svoj let učinite što ugodnijim i opustite se. također, Vjerovali ili ne, možemo iskoristiti prednosti jet lag-a.
Jet lag drugačije upozna destinacije. Na primjer, ako niste noćna osoba, možete izlaziti noću! A ako rano ustajanje nije vaša stvar, možda će vas jet lag natjerati da se sami probudite i uživate u izlasku sunca.
Ultimativni vodič za Jet Lag