Savjeti za prevazilaženje povratka godišnjih odmora
„Sindromom nakon odmora nazivamo niz simptoma koji se javljaju kod onih ljudi koji pate od psihičkih i/ili fizičkih poteškoća pokušavaju da se prilagode promjeni koja znači ostavljanje odmora za povratak uobičajenom ritmu posla“, objašnjava poznati psiholog ** José Bustamante.**
„Većina ljudi može napraviti tranziciju bez previše napora, ali za druge to postaje pravo iskušenje ", pojašnjava on. Kako znate da li i vi patite od toga? "Najčešći simptomi su razdražljivost, tuga, umor, otežano uspavljivanje -koje očigledno uključuju pospanost tokom dana-, itd", navodi stručnjak.
Ali šta ako se ne desi tebi, ako nije Vašoj deci ? Tada je potrebno obratiti još malo više pažnje: „Neka djeca dožive nešto slično s povratkom u školu, ali pazite: isto kao i za odrasle koji žive u svom poslu situacije mobing , postpraznični sindrom je mnogo intenzivniji, preporučljivo je biti na oprezu u slučaju djece koja pokazuju posebno veliko odbijanje prije povratka u školu, jer bi to mogao biti simptom maltretiranje škola Bustamante upozorava.
Sada kada možete dati ime onome što vam se dešava sa očekivanjem da će septembar ponovo doći, dosta plakanja! Jer imamo deset savjeta koji će nasmijati slomljene srca, skočiti na pad i izluđuje putnike u srcu od euforije. Evo ih!
Niski ne prašta; suprotstavi mu se sa ovim ludim planovima!
1. Stigao je septembar, a vi ste, neobjašnjivo, još uvijek sa svojim partnerom? početi planirati romantični bijeg za proslavu! Jer, kao što biva u ljubavi, ponekad jedino što nam daje život nakon izlaska iz veze (ljeto) je malo zabavljanja (bijeg).
2."Pokušajte da fokusirate pažnju šta zaradite za početak radne rutine (možda počnete bolje da brinete o sebi, družite se sa prijateljima koje niste videli tokom praznika, itd.) Svaki trenutak i faza imaju nešto dobro “, upozorava Bustamante. Stoga predlažemo izazov da od septembra izađemo u susret zabavno, zdravo i to uključuje provođenje vremena van kuće. Na primjer, naučite surf .
3. Uvjerite svoje prijatelje da provedu vikend apsolutni razvrat na jednoj od ovih plaža. U septembru smo, pa će biti manje ljudi i bolje cijene! Čak i naš stručnjak to preporučuje kada kaže: „Organizirajte sastanke s prijateljima da biste se osjećali tako praznični duh je još uvijek u zraku ".
Četiri. Počnite da prikupiti informacije za vaše sljedeće dugo putovanje. Gdje će to biti? Hoćeš li ići sam? Samo ? Sa svojom decom? Sa tvojim bratom? Sam čin planiranja detalja vašeg sljedećeg odmora učinit će povratak na posao manje gnjavažom!
5. Novi kurs, nove svrhe: Šta ako ** počnete da štedite da biste imali ODMOR SVOJIH SNOVA **? Shvatite to kao izazov umjesto kao nešto dosadno: ako o tome ozbiljno razmislite, možda ih možete uhvatiti Božić !
U septembru plaža može biti kakva god želite
6. Započnite seriju onih koji učiniti da poželite putovati : Biće kao da si negde drugde! Osim toga, potpuno je kompatibilan s jednim od savjeta naših stručnjaka: „Na kraju vašeg odmora počnite imaju sličnije rasporede spavanja i prehrane one koje ćete imati kada budu gotovi."
7. Gledaj na svoj grad drugim očima, kao da si turista. Kako bi bilo da otvorite Instagram nalog posvećen svim onim slatkim mjestima pored kojih prolazite svaki dan a da toga niste ni svjesni? ohrabriće vas da ponovo ga otkriti !
8. Posvetite barem jedan vikend mjesečno poznaju okolinu. Šta kažete na šetnju planinom ili **piknik na selu**?
9. Povežite se sa sadašnjošću , jer, iako volimo da se uzbuđujemo zbog planova koji će se desiti u budućnosti, uživanje u sadašnjosti je neophodno da bismo se osećali dobro u sebi. „Postavite motivirajuće ciljeve, fokusirajte se više na ono što je dobro u sadašnjosti i u onome što želite da postignete nego u onome što se već dogodilo“, objašnjava Bustamante. Kako bi bilo da to doživite meditaciju ? Ne treba vam ništa da to izvedete (osim toga Will ) i, ako ste ozbiljni u vezi s tim, možda ćete se na kraju poželjeti pridružiti ultimativnom "iskustvu sadašnjeg vremena": **tiho povlačenje**.
10. Provjerite dnevni red mjesta u kojem živite (ili našeg!) i idite na čitanja, muzeje, otvaranja restorana... kako god i kad god da ne bi upao u dosadnu dinamiku od-posla-do-kuće-i-od-kuće-do posla . „Ne zatvarajte se u kuću i rutine svojih radnih dana“, upozorava nas Bustamante. „Nastavite da posjećujete terase, plažu ili bazen i učinite to i vi radnim danom , nemojte očekivati da ćete to raditi samo subotom i nedjeljom“, zaključuje autor.
Izađite čak i na teren!