Možete odabrati da pobjegnete od svega i svakog u novogodišnjoj noći, poput Cameron Diaz u filmu 'Odmor'.
Nisam bio na novogodišnjoj noći već dva Božića. Prvi put moram priznati da je to bilo više iz obaveze nego iz zadovoljstva jer me je moja temperatura od 38 stepeni skoro spriječila da jedem grožđe, a još manje da izađem na zabavu. Ali izgleda da Sviđalo mi se to da ostanem kod kuće i prošle godine sam to ponovo uradio, ovaj put svojom voljom. I šta sam to otkrio? Taj 1. januar može biti bolji bez da vam mamurluk buši u mozak i bez žaljenja za sve što se dogodilo prethodne noći.
Jer budimo iskreni Novogodišnja noć je – vjerovatno – najiščekivanija noć u godini... koji se tada ne ostvaruju. I, iako se na kraju možemo dobro zabaviti, uvijek nas to razočara iz više razloga. Previsoke cijene, planovi koji ne privlače, hladnoća na ulici, alkohol najgorih marki, redovi u svakom trenutku, tuče koje zagorčavaju noć, ljudi koji su previše pijani, krađa kaputa ili mobitela, glupe rasprave i flertovanja koji će nestati prije doručka. Gledajući to na ovaj način, zašto još uvijek izlazimo na Novu godinu?
Bridget Jones bira u filmu da ostavi FOMO iza sebe.
DRUŠTVENI PRITISAK I STRAŠNI FOMO
Jedan od faktora koji najviše dolazi do izražaja tokom ove noći je društveni pritisak našeg okruženja (također invazivni marketing praznika i sretnih dana i društva općenito) i, shodno tome, moramo dodati koncept poznat kao FOMO, što znači 'strah od propuštanja' (strah od propuštanja događaja bio bi španski prijevod). Ovaj izraz je već postojao u svakome od nas i u našim ličnim odnosima, ali je narastao i na stol prije nekoliko godina dolaskom društvenih mreža.
Čemu taj strah od propuštanja večeri koju zaista ne osjećamo? "Mnogo puta To predstavlja više društvenu obavezu nego zadovoljstvo.” kaže za Traveler.es Judith Viudes, stručnjakinja za psihologiju i također specijalizirana za seksologiju.
Ništa konvencionalno nije Božić za Ros.
Svaka osoba je svijet, ali mi smo skloni da, tokom ove noći u godini, društvena očekivanja nas izigravaju. “Ovdje je FOMO, pojačan strah da ne propustite nešto tako 'važno' i da to ne objavite na društvenim mrežama, i da povrh toga postoji ono poređenje vjerovanjem da drugi ljudi rade zanimljivije stvari od vas i, još više, u novogodišnjoj noći”, nastavlja Judith.
Prema studiji predstavljenoj 2018. u publikaciji Motivacija i emocije, „neke od posljedica onoga što osjećaj FOMO proizvodi u nama su povećan negativni utjecaj, umor, stres, fizički simptomi i smanjen san.
Dolazak društvenih mreža u naše živote bio je jedan od velikih pokretača uveličavanja ovog koncepta, koji je u brojnim prilikama kontrolirao naš način postupanja i donošenja odluka, posebno među mladima ispod 30 godina. Dakle, teška stvar, u prilici kao što je poslednja noć u godini, jeste Nemojte biti pod uticajem društvenog pritiska. Kako uraditi?
Kraj godine u liftu? Sve zavisi od kompanije...
ODLUKA DA SE NE IZLAZI I KAKO TO KOMUNICIRATI LJUDIMA
Prva stvar je da odlučimo koji plan najviše želimo da uradimo: izaći na zabavu, ostati kod kuće, otići na put, večerati sa porodicom... Moramo to shvatiti sve opcije su podjednako izvodljive i prihvatljive!
Kako se prisjeća Judith Viudes: „Božić je ključni datum koji je delikatan trenutak za emocionalne poremećaje. Na primjer, na ove datume se povećavaju slučajevi depresije i anksioznosti i to čine iz različitih razloga, ali kada govorimo o novogodišnjoj noći, sve misli i emocije imaju tendenciju da se usredsrede na osudu nas samih.
tu dolazi strašni božićni bluz ili 'bijela depresija', u kojem nam padaju na pamet misli o tome kako smo proveli posljednjih 365 dana, osvrćući se na trenutke i situacije u kojima pravimo mentalni sažetak o tome kako smo se fokusirali i suočili s ovom godinom koja se završava; i stoga je takođe povezan sa kako ćemo dočekati narednih 12 mjeseci.
Nemojte se plašiti da to priznate porodici.
Sve ovo je dodato društvo nas poziva – da ne kažem 'sile' – nekako da nam bude dobro: ovo je zabavna noć, u kojoj moramo biti pozitivni i praviti planove 'odobrene' od društvenih slojeva. „I naravno, ako se to ne poklapa s našim mislima i emocionalnim stanjem, i dalje osjećamo da nam je gore, upoređujemo se sa društvenim očekivanjima“, kaže Judith Viudes.
Dakle moramo pokušati da budemo što racionalniji i da se osvrnemo na sebe šta zaista želimo i da se apsolutno ništa ne dešava za neizlazak na novogodišnju noć. "Moramo imati na umu da naša sreća nikada neće zavisiti od toga šta drugi očekuju ili diktiraju, već od onoga što nas zaista čini srećnim i što nam pričinjava zadovoljstvo", priseća se stručnjak.
Savršenstvo je biti sam bez društvenih konvencija.
Kako reći šta ne? „Ako se nađete u situaciji da morate da se objašnjavate prijateljima ili porodici, najprikladnije je da budete asertivni i otvoreno kažete da želite da pravite druge planove koji ti se više sviđa I, ako žele da vas poštuju i razumeju, dobro, a ako ne... pa, takođe, jer ne možemo da kontrolišemo šta drugi žele da misle ili kažu, a još manje da se ponašamo na osnovu onoga što drugi žele. To nije naša odgovornost”, kaže Judith.
Vrijeme je da se naoružaš hrabrošću, stavite sebe kao prioritet i budite svjesni šta nas zaista čini sretnima. Odatle ćemo donositi odluke svojom voljom koje će nas natjerati da se odmaknemo od društvenog pritiska. “Osim toga, pokazalo se da kako starimo, učimo se lakše reći NE onim stvarima i ljudima koji nisu dobri za nas, a to radimo jer učimo više cijeniti svoje vrijeme a mi odlučujemo da izaberemo šta i kod koga ćemo uložiti”, objašnjava psiholog. Sada kada znate kako to učiniti, vrijeme je da to provedete u praksi ako je to ono što zaista želite!
Hladnoća, štikle, manekenke, repovi... mogu biti nepotreban gubitak novca i energije.
PREDNOSTI OSTANKA KUĆI OVE NOVOGODIŠNJE
U slučaju da još uvijek oklijevate i društveni pritisak ne prestaje da vas izigrava, evo a spisak razloga zašto bi ove godine možda bilo bolje ostati kod kuće:
· Uštedjet ćete se nepotrebnih problema i troškova. Svi znamo kakva mu je društvena slava večeras i to prikupimo novac koji ćemo potrošiti, od cotillion-a do pića, diskoteka, taksija, smjenske opreme... Možda više volite da taj novac uložite u nešto drugo što vas više ispunjava!
· I ovakvih noći dovode do prekomerne konzumacije droga i alkohola, što se prevodi u veliku vjerovatnoću susreta s ljudima koji su vrlo podložni upuštanju u tuče ili svađe. I, na kraju, ovo rezultira toksično okruženje u kojoj se, možda, ne osjećate ugodno i sigurno. Jeste li znali da je Nova godina, prema studijama, dan kada se najviše konzumira kokain? Za to su zaslužni mladi ljudi koji se odlučuju prvi put probati ili oni ljudi koji to inače ne rade, a ohrabreni su da to učine u takvoj 'posebnoj' noći. GREŠKA!
Sledećeg dana dolaze iznenađenja i žaljenja...
· izbjeći ćeš život neugodne situacije uzrokovane euforijom trenutka ili alkohola, kao što je pisanje onoj koja vam je jednog dana bila partnerka da joj kažete da vam nedostaje dok joj čestitate novu godinu. E-R-R-O-R dvaput!
· Gužve su takođe ključni faktor, ako vas preplave ili ako vam ne dozvoljavaju da uživate vaše aktivnosti. Ovo nije najbolja noć za izlazak i dobar provod.
· Da li je neko rekao reč COLA? Ako izađete na novogodišnju noć, uradićete ih za sve. Od naručivanja taksija do ulaska u klub, ostavljanja kaputa u ormaru, čekanja na red u kupatilu, naručivanja pića, napuštanja zabave pa čak i kupovine churosa za doručak. Naoružajte se strpljenjem da se vratite kući!
· Hladno. Koliko smo se noći usudili izađi bez čarapa, bez kaputa ili sa našom najboljom odjećom a onda smo se sutradan pokajali zbog naše prehlade? Poslednje noći u godini zagarantovane su niske temperature i mogu biti praćene vetrom, kišom ili snegom. Još jedan razlog više da ostanete topli kod kuće!
Također možete odabrati da ostanete kod kuće s prijateljima.
· Ako ne izađemo, mamurluk sutradan ne postoji, pa možemo iskoristite priliku da ustanete rano i odete doručkovati negdje 'cuqui' i prošetati po suncu januara, ili neka nam se čaršavi drže do podneva. Osim toga, bar jednom ćete uživati u novogodišnjem paprikašu koje pripremaju vaša majka, svekrva ili baka. Pa da!
· Nećeš morati da vidiš ljudi s kojima baš i ne želiš da se pozdraviš, bilo da je u pitanju vaš bivši, vaši saradnici, prijatelji sa fakulteta, vaš šef... Recite "zbogom" društvenim nametima!
· Recite zbogom FOMO za dobrodošli JOMO (Radost propuštanja).
· ako ostaneš kod kuće možete uživati u samoći ili kompaniju po vašem izboru.
Novu godinu možete dočekati u avionu.
NAJHEDONISTIČKE ALTERNATIVE
Sada, kada ste odlučili da plan zabave + disko + žurka nije ono što želite da radite ove godine, razmislite da ostanak kod kuće nije jedina vaša opcija.
Stručnjak Judith Viudes jasno kaže: “Alternative se zasnivaju na premisi 'koje stvari želite da radite?' Najvažnija stvar od svega, uvijek će biti vaša sposobnost da odlučite da radite ono što zaista želite, a da ne osjećate obavezu da učestvujete u drugim planovima koji vam se ne sviđaju ili ne želite. Morate se i sami usuditi pokrenuti nekoliko prijedloga koji se prilagođavaju onome što vam se sviđa”.
Filmsko veče sa prijateljima? Opuštajuća kupka sa svijećama? Noć društvenih igara u društvu? Ostati sa porodicom? Neke pice, sladoled usred zime i serija? Noć erotske igre sa svojim partnerom? Večera u vašem omiljenom restoranu? Šetnja za doček Nove godine? Večera i karaoke sa svojim rođacima? Putovanje u drugi dio svijeta? Proslaviti Novu godinu u avionu? Bjekstvo u seosku kuću? Opcije su beskrajne!
ove nove godine ne dozvolite društvenim nametima da kontrolišu vaše odluke i uživajte u malim stvarima, od onih razloga koji će prelazak u novu godinu učiniti najboljom dobrodošlicom.
Započnite godinu doručkom u kafeteriji cuqui.