Ako imate problema sa ustajanjem...
Hal Elrod to uvjerava način na koji započinjemo jutro ima snažan uticaj na ostatak dana . Da svaki put damo dugme za odlaganje buđenja , opiremo se našem putovanju, a to ima posljedice. „Razmislite o vrsti negativnu energiju oko vas ako počnete sa otporom”, kaže on. Bio je u ovoj situaciji prije nekoliko godina, dobro zna. Ali odlučio je pokušati neke promjene i otkrio da ako slijedimo a mala rutina prva stvar ujutru , dan ćemo započeti motivirano, a moći ćemo i da poboljšamo mnoge aspekte naših života. Trik? Ustanite malo ranije i posvetite nekoliko minuta 6 aktivnosti koje su krštene kao "SALVIDAS" i koje prikuplja u svojoj najprodavaniji knjizi čudesna jutra . Ovdje vam dajemo tragove kako biste ih i vi mogli dobiti.
Postojala su dva odlučujuća momenta u Elrodovom životu. Jedan je bio 1999. Imao je 20 godina, upravo je završio prvu godinu fakulteta i postao je vrhunski prodavac u marketinškoj kompaniji. Ali jedne noći, pijani vozač se zabio u njegov auto. Bio je u komi 6 dana. , slomio je 11 kostiju i imao trajno oštećenje mozga i vijest da možda više nikada neće hodati. Daleko od depresije ovo mu je dalo podsticaj u životu . Odlučio je da će se, budući da ne može promijeniti prošlost, fokusirati na gledanje naprijed. I vratio se poslu i rušenju rekorda.
Počeo je da drži predavanja i nastavio sa trenerskim sesijama posvećenim ličnom i profesionalnom uspehu. . Ali 2007. godine njegov život se ponovo raspao. Američka ekonomija je ušla u krizu i izgubila polovinu kupaca i prihoda. Nije bio u stanju da izmiri svoje dugove i pao u depresiju . Bilo je tu kada sam poslušao savjet prijatelja počeo da trči ujutru i otkrio da bi mu ovaj dio dana mogao donijeti mnogo više da poboljša i svoj život. Promijenio je navike i pronašao formulu svoje metode "Prsluk za spašavanje" , sistem koji se prvi put dijelio s prijateljima i porodicom, ali je brzo stekao popularnost i završio u kolekciji uspješnih knjiga, međunarodnim prezentacijama, stvaranju cijele zajednice na Facebooku i filmu u pripremi.
„Bez obzira na to kako vam život trenutno ide, ako ste na vrhu ili ako se borite i teško se snalazite, već imamo barem jednu zajedničku stvar: želimo poboljšati svoje živote i poboljšati se kao ljudi." Prije nekoliko godina Halu Elrodu je dijagnosticiran rak. Ali opet je nastavio da se raduje, uspeo je da se izbori sa bolešću i danas ima nove projekte u toku. Mi vam kažemo kako to možete učiniti.
TRAŽITE CILJU
Prva stvar koju treba imati je cilj, nešto što izgleda jednostavno, ali je ponekad komplikovano. “Ako bilo koga pitate – objašnjava Hal Elrod – šta im je cilj u životu, pogledaće vas čudno ili će vam odgovoriti nešto poput “Pa, ne znam”. Većina ljudi nije u stanju da artikuliše svoju svrhu u životu, razlog koji ih navodi da se bude svaki dan i uradite sve što je potrebno da se to dogodi." Stoga odvojite malo vremena ove sedmice da razmislite o svom životnom cilju i formulirate ga. I zapišite ga tamo gdje ga često možete vidjeti.
ZA VAŠE S.A.L.V.A.vi.D.as..
Sada ste spremni da svoja jutra pretvorite u čuda, pa dobro zabilježite šest koraka koje trebate slijediti.
• S za tišinu: Svako jutro počnite sa trenutak tišine . Možete meditirati, razmišljati, duboko udahnuti, moliti se, zahvaljivati... To će vam omogućiti da smanjite stepen trenutnog stresa i započnete dan mirno i jasno..
• A za afirmacije : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey ili Muhammad Ali su neke od poznatih ličnosti koje su objasnile da pozitivno razmišljanje a upotreba afirmacija im je pomogla na putu ka uspjehu. „Ono što kažete sebi drastično utiče na vaš nivo uspeha (...) Vaše afirmacije rade ili za vas ili protiv vas, u zavisnosti od toga kako ih koristite“, objašnjava ovaj trener. I kako kreirate tvrdnju? Najbolje je to učiniti pismenim putem. i mora odražavati ono što želite u svom životu iu pogledu odnosa, finansijski, fizički ili u smislu osjećaja.
• Očitavanje L: Hal Elrod je jasan da „znanje koje možete steći čitajući svaki dan nema granica. Ključno je učiti od stručnjaka.” Ali koliko bismo trebali čitati? “Čitanje 10 stranica dnevno neće vam naškoditi, ali puno koristi. Govorimo o samo 10-15 minuta čitanja, ili 15-30 ako čitate sporije . Ako to kvantifikujete, Samo čitanje 10 stranica dnevno će dati u prosjeku 3.650 stranica godišnje, što je oko 18 knjiga od 200 stranica. ”. Takođe preporučuje podvlačenje i komentarisanje na marginama kako biste izvukli maksimum iz bilo koje knjige koju pročitate.
• Display V: To je sistem koji sportisti često koriste da poboljšaju svoje performanse: vizualizacija je proces zamišljanja tačno onoga što želite da postignete, a zatim mentalno uvježbavanje onoga što ćete morati da uradite da biste to postigli. Možete to raditi sjedeći i zatvorenih očiju, i iako vam se u početku čini teško, vježbom ćete to i dobiti.
• Da zapišete: Hal Elrod svaki dan provodite 5-10 minuta pišući u dnevnik . Kaže da stavljanjem misli na papir hvata ideje (da se ne izgube) i primjećuje stvari koje inače ne bi vidio. Takođe kaže da je vrlo konstruktivno povremeno čitati ove spise.
• D za sport : „Vježbanjem, čak i na samo nekoliko minuta svakog jutra, značajno podižete energiju, poboljšavate svoje zdravlje, stječete samopouzdanje i emocionalno blagostanje i možete bolje razmišljati i duže se fokusirati.” Hal Elrod se prije nekoliko godina odlučio za jogu, iako kaže da to može biti bilo koji drugi sport ili vježba koja nam odgovara.
I kako da sve ovo sprovedemo u praksu? 60 minuta je dovoljno: Tišina (5 minuta), Afirmacije (5 minuta), Čitanje (20 minuta), Vizualizacija (5 minuta), Anotiranje (5 minuta), Sport (20 minuta) , iako u "Čudotvornim jutrima" daje i super smanjenu opciju da se sve uradi za samo 6 minuta!
U čudesna jutra Elrod također daje savjete kako ustati iz kreveta, šta jesti i kada, i objašnjava kako ćemo se osjećati iz dana u dan dok započnemo ovaj proces. Priznaje da nam prvih 10 dana može izgledati nepodnošljivo, ali da će nam za mjesec dana ova nova navika biti praktično neophodna. Zato prođite kroz listu i odlučite sada u koje vreme ćete postaviti budilnik sutra.
'Čudesna jutra', Hal Elrod