Nazovi to trčanje, nazovi to trčanje, zovi to kako hoćeš, ali BJEŽI
Nije neophodno da ste uradili bilo kakav maraton , niti da možete trčati manje od pet minuta po kilometru tako da je bubica za trčanje već ušla u vas. Ako volite da obuvate cipele barem par ili tri puta sedmično i barem trčite pet-šest kilometara svaki put kada to radite, savjetujemo vam da ne prestanete s tim tokom vašeg sljedećeg putovanja. Trčanje je još jedan način da uživate u destinaciji na vrlo autentičan način a onda vas neće koštati toliko da se vratite u pravi ritam. Evo naših savjeta kako da postanete pravi profesionalni broker za putovanja.
- Gde god da ideš, uvek stavi tvoje patike i ostatak opreme za trčanje u tvom koferu . Ako na kraju nema vremena za trčanje, nemojte se opterećivati, ali je sjajan osjećaj podesiti budilicu malo ranije jednog dana da ujutro izađete na ulicu i posmatrajte grad dok prolazite kroz njega dobrim tempom . Ako ste jedni od onih koji više vole da idu usred popodneva, ne zaboravite na uvek preporučljivu zaštitu od sunca. A ako ste noćna osoba, idite sa blistavom odjećom. I u svakoj situaciji uvijek uzmite neku vrstu dokumentaciju.
- Ako još uvijek nemate račun na društvenoj mreži za sportiste kao što su Strava, Runkeeper ili Map my Run, otvorite ga. To je sjajan način da vidite svoj napredak i da igrate takmičarski sa svojim prijateljima. Ali i ako trčiš sa svojim mobilni telefon ili narukvicu za aktivnosti sa GPS-om U svom profilu ćete moći da vidite rutu koju ste napravili u gradu u kojem se nalazite. I moramo priznati da nagomilavanje trkačkih ruta u različitim gradovima stvara ovisnost.
Ne izlazite od kuće bez aplikacije za pokretanje: snimite i mapirajte svoju rutu
- Klonite se hotelske teretane . Svi oni ljudi koji kažu da ne vole trčanje vjerovatno su to radili na traci za trčanje. Aplikacije kao što je Strava zapravo neka vidite koje su željene rute njegovih korisnika u određenom području . To će vam omogućiti da odaberete rutu koja je u blizini vašeg hotela, na primjer.
- Mada, ako možete, povećajte broj pregleda za svoju trku. ako si unutra Boston idi trči cambridge jureći rijeku Charles i gledajući na horizont, u Anđeli idite u Santa Monicu da trčite duž Pacifika, u Njujork hoda do High Line, Barcelona dolje do Barcelonete i unutra Pariz odlučite se za quais of Seine. Ništa poput malo slikovitog krajolika, po mogućnosti poprskanog s malo vode, da vam podiže energiju i poriv da nastavite trčati.
- Nemojte biti opsjednuti ritmom . Na kraju dana putujete i radi se o malom opuštanju. Osim toga, nepoznavanje terena uvijek može zakomplicirati stvari i natjerati vas da idete sporije. Ili možda samo želite da idete sporijim tempom da biste uživali u pogledu. U svakom slučaju, polako i upijaj sve oko sebe.
High Line traži od tebe trčanje
- Nikada nemojte podcijeniti svoju sposobnost da izgubite sebe. Pogotovo u stranom gradu. Prije nego krenete, koristite Google Maps (na ovaj način možete izvući maksimum iz toga i, osim toga, OFFLINE!) da dizajnirate svoju rutu na osnovu udaljenosti koju želite preći i, ne ustručavajte se stati ako je potrebno, da provjerite mapu na vašem pametnom telefonu. Iako je izgubiti se uvijek dobra ideja, naravno.
- Zapamtite koja su dva najgora neprijatelja trkača: neupućeni vlasnici automobila i pasa. Stvar s automobilima je sasvim evidentna iu velikim gradskim centrima ne puštajte muziku na punoj jačini da budete što budniji prema onome što vas okružuje. I prepustite se bezobraznim vozačima ili onima koji to ne žele znati. Iako u gradovima poznatim po svojoj trkačkoj kulturi, vozači mogu biti iznenađeni njihovom sposobnošću da popuste. Neupućeni vlasnici pasa koji su svjesniji telefona od svog ljubimca opasnost su koju ne treba potcijeniti. Ili ćete završiti s nekom četveronožnom životinjom koja se penje na vas ili vas juri.
- Uljepšajte tu Spotify playlistu koju morate trčati i koja je puna elektronske muzike, Lorde i Ellie Goulding sa temom sa stranice koju posjećujete. Sama platforma ima svoj portal, Spotify Running, koji se prilagođava vašem ritmu i muzičkim preferencijama.
Trči, dušo, trči
- Mislite da je putovanje radi učešća u takmičarskoj trci uvijek odlična opcija i da će vam omogućiti da se osjećate kao domoroci. Ali nemojte biti opsjednuti pokušajima da se kvalificirate za nemoguće maratone poput Bostona ili New Yorka. Još uvijek ste na vrijeme da se prijavite za prosjek San Francisca ovog ljeta. Nije često da možete trčati po gradu i preći Golden Gate sa dijelom cirkulacije zatvorenom za saobraćaj. Osim toga, onda je jako dobro trčati po svom gradu sa majicom stranog polumaratona u kojem ste učestvovali.
- Zapamtite da trčanje ujedinjuje mnogo toga. Sigurno ćete dobiti odobravajuće poglede od nekog trkača u okolini koji misli da ste samo još jedan susjed. I nema ništa više zadovoljavajuće od toga da vas zamijene za lokalnog stanovništva kada ste na putu.