Ne treba vam ništa osim udobne odjeće
The joga , tako sveprisutan već neko vrijeme, jeste mnogo više od mode . "Za mene, joga je mogućnost da imam kontrolu nad svojim umom i svojim tijelom da budem najbolja verzija sebe svaki dan i da mogu da živim srećno sa onim što imam u ovom trenutku. Joga je veza sa stvarnošću vašeg tijela”, objašnjava Lucia Liencres , profesorica ove discipline od kada je prije šest godina odlučila da napusti advokatsku profesiju kako bi u potpunosti prihvatila svoju strast.
„Moć da se kontroliše um je sposobnost da se uklonite sve što je prepreka da budete srećni . Kontrola tijela postiže se prakticiranjem asana (joga položaja) koje čine da se naše tijelo i mentalni obrasci mijenjaju i pročišćavaju, a učimo i disati**“, nastavlja stručnjak.
Bez sumnje, ako postoji trenutak u kojem bismo trebali pokušati biti sretni u sadašnjosti, modulirati svoje misli i povezati se sa svojim tijelom, to je sada. „Vježbanjem joge u ovo vrijeme izolacije, možete odvojite se malo od lavine informacija ", kaže Traveler.es Liencres. "Prestanite da se brinete o sebi, da održite formu i da opustite svoj um ovih dana je neophodno."
Najbolje je vrijeme za učenje
Također, ako ste jedan od onih koji uvijek postavlja prepreke pri bavljenju sportom, ove vanredne okolnosti su vas gotovo ostavile bez njih. „Mi sebi govorimo da nikad nemamo vremena, ali sada nema izgovora . Bitno je da se smjestite u zatvorenu prostoriju, kao da vas nije bilo sat vremena i da vam niko ne smeta", kaže jogini.
Prionuti na posao je lako: kako Liencres uvjerava, nije potrebno pohađati bilo koji čas prije da biste započeli ovu praksu, a osim toga, ne treba nam ništa što nemamo kod kuće . "Ako imate prostirku, koristite je, u suprotnom samo peškir i udobnu odeću", navodi on.
**KAKO POČETI? **
Postoje hiljade videa, aplikacija i web stranica koje se koriste za početak bavljenja jogom, ali upravo to mnoštvo opcija nas ponekad usporava, jer ne znamo koju da odaberete. Liencres, sa oko 50.000 pratilaca na Instagramu i više od 10.000 na YouTube-u, preporučuje svoje časove za početnike: ' Pet dana za početak bavljenja jogom '. Trebaće vam samo pola sata dnevno da osetite ukus vežbe.
Isto tako, zbog izuzetnih okolnosti u kojima se nalazimo, a koje su dovele do zatvaranja škole The Class, nastavnici centra nude sve klase u strimingu . "Ako želite da se pridružite, morate samo da pošaljete e-mail na [email protected] da vas registrujemo. Imamo jogu sedam dana u nedelji, oko pet časova dnevno, tako da niko ne ostane bez sesije “, naplaćujemo.
Još jedna preporuka, ovoga puta od redakcije Putnika? aplikaciju dnevna-joga , koji nudi više od 500 sesija joge i meditacije organizovanih u stotinjak specifičnih programa: za početnike, za jačanje leđa, za opuštanje nakon napornog radnog dana, za ublažavanje menstrualnih bolova... Nemoguće je ne pronaći onaj koji vam odgovara !