Ti i meditacija, sami na ovom putu do najapsolutnijeg mira
„Vipassana meditacija je za ko je dovoljno hrabar da proba . Teško je, ali se može. Čak i ako si prestravljen, čak i ako nemaš interesa da budeš monah i nisi ekstremista po prirodi, znam da sedenje u tišini deset dana promeniće vam život ". Ovako govori ** MeiMei Fox **, autorka bestselera vezanih za zdravlje i dobrobit, koja u ovom govoru o Igniteu priča svoje iskustvo tokom onoga što ona naziva "kamp za meditaciju".
Rutina koja je uslijedila sastojala se od ustajati u 4:00 ujutro , meditirajte do 6:30, doručkujte, meditirajte u grupi do 9:00 i meditirajte sami do 11:00. Nakon jela, odmora i intervjuisanja nastavnika i vratite se meditaciji sami i u grupi u 13:00 do vremena za čaj. Kasnije nastavite sa praksom (u 18:00) i nastavite do 21:00, zaustavljajući se samo da čujemo govor monitora . u 21:30 svjetla su se ugasila.
Meditacija može biti sama ili u grupi
"Prvi dan Skoro sam povratila misleći kako ću to preživjeti MeiMei počinje: „Drugi i treći dan nisu bili mnogo bolji, osjećala sam se kao zatvorenik. mislio: Bože moj, dobrovoljno sam se strpao u zatvor! “ Međutim, četvrtog dana se nešto promijenilo: „Konačno sam osjetio trenutak mira kada moj um je konačno utihnuo. Kunem se da sam plakala, jer sam tako mislila bilo je samo za gurue. Tu sam shvatio zašto su se ljudi okrenuli ovisan o meditaciji".
Dva dana koja su uslijedila nakon tog trenutka vidovitosti, međutim, bila su previše slična prethodnim, a autor nije učinio ništa više od slušajte njegove misli van kontrole, što je zvučalo kao "pokvarena ploča". “Ali onda, osmog dana, doživio sam iskustvo koje ću opisati kao biti u ekstazi : cijelo tijelo mi je bilo potreseno, i to sam osjetio budi jedno sa univerzumom ".
To je cijelo iskustvo učinilo vrijednim. „Shvatio sam to to je bila naša prava priroda: ispod stresa, anksioznosti, ljutnje svakodnevnog života i svega onoga što pokušavamo biti, radimo i postižemo, postoji mir, mir i ljubav “, objašnjava pisac.
Taj trenutak kada stalno iznova razmišljate o istoj stvari
Vaše iskustvo se ponavlja na isti način u mnogim drugima koji su pokušali da prožive jedno od ovih skloništa. Nešto slično se dogodilo čak i u filmu ** Jedi, moli se, voli (** koji nije baš dobar, ali ima veliku dozu putovanja koja volimo). Shannon O'Donnell, avanturistkinji iza bloga A little adrift, također je smatrala da je praksa **veoma teška,** ali gledajući unazad, kaže da je **ponosna što je završila**, i što joj je to dalo vrlo korisni emocionalni alati za prevladavanje najtežih trenutaka u vašem životu.
Ali šta je zapravo Vipassana meditacija? Prema **Dhammi, najmoćnijoj organizaciji na svijetu koja prenosi svoje učenje**, Vipassana znači "vidi stvari kakve jesu" , i jedan je od Najstarije indijske tehnike meditacije. „Preučavao se prije više od 2500 godina kao univerzalni lijek za univerzalne probleme , odnosno kao umjetnost, umjetnost življenja“.
Najzanimljivije je da ova organizacija sprovodi desetodnevne kurseve – koji uključuju soba i pansion vegetarijanac - tako besplatno , budući da se finansiraju kroz donacije onih koji su već završili praksu i osjećaju da su im se životi promijenili: svojim doprinosom namjeravaju pomoći drugima da osjete ono što su oni osjetili.
Protagonista filma 'Jedi, moli, voli' razumije umjetnost meditacije
Isto tako, ni nastavnici ne primaju platu: “Od njih se traži da imaju vlastiti izvor prihoda kako bi studenta zaštitili od bilo kakvog oblika eksploatacije izbegavajte marketing. U ovoj tradiciji, učitelji daju Vipassanu čisto kao usluga drugima. Sve što dobijaju je zadovoljstvo gledanja Sreća ljudi na kraju deset dana”, objašnjavaju na sajtu Dhamme.
Da li i vi dobijate grešku, ali niste sigurni da to možete ? Stručnjaci razjašnjavaju vaše sumnje: „Za osobu razumnog fizičkog i mentalnog zdravlja, iskreno zainteresovani i voljan da napravi a iskren trud , meditacija (uključujući "plemeniti tišinu") nije teška. Ako ste u mogućnosti da pratite sa strpljenjem i marljivošću uputstva, možete biti sigurni da ćete dobiti opipljive rezultate . Iako raspored dana može izgledati kao veliki izazov, nije ni prestrog ni previše opušten . također, prisustvo drugih učenika koji savjesno vježbaju u mirnoj i primjerenoj atmosferi, ogromna je podrška vlastitim naporima”, pojašnjavaju.
The "plemenita tišina" , inače, odnosi se na "fizičku, verbalnu i mentalnu tišinu", pošto prisutni prihvataju suzdržati se od svake verbalne ili neverbalne komunikacije sa ostalim meditatorima. Međutim, oni mogu komunicirati sa koordinatorima kursa u vezi sa svojim materijalnim potrebama, ali i razgovarati sa nastavnikom. “Prvih devet dana se drži tišina. Desetog dana komunikacija se nastavlja verbalno kao način ponovnog uspostavljanja normalnog svakodnevnog života. To je veoma važna tranzicija; nikome nije dozvoljeno da ode tog dana ".
"Plemenita tišina" košta, ali trud je vrijedan toga
Pre nego što kreneš, ali uopšte se ne preporučuje : "Vipassana se uči korak po korak, s tim da se svaki dan dodaje novi korak dok ne dođete do kraja kursa. Ako odete prije kraja kursa, ne naučite kompletnu nastavu i ne dajete tehnici priliku da radi za vas. Osim toga, intenzivnom meditacijom, učesnik započinje proces koji se završava završetkom kursa; prerano napustiti je iznevjeriti sebe" , dodaju iz Dhamme.
** U Španiji, retreat ove organizacije se održavaju na bezbroj mesta ** -iako možete izabrati da ih radite ** bilo gde u svetu ** -, ali popunjavaju se vrlo brzo, tako da morate biti vrlo pažljivi oko registracije. Međutim, postoje i druga mjesta koja nude vrlo slične programe, kao što je **OpenDharma,** kao i mjesta koja imaju svoje kurseve, kao što je **Budistički manastir Castellón**, sa svojim vikend mirna povlačenja u kojoj se uči Mantrayana meditacija (od 144 eura). Ili ono **Španskog društva za meditaciju**, koje uključuje jogu u svoj program, kontemplativne šetnje , Tai Chi, Mindful Movements, Tratak meditacija ili iscjeljivanje Body Scan, između ostalih aktivnosti (od 43 do 61 euro dnevno).
Možete se upoznati i sa ovom praksom uz pomoć budističkih monaha