Aktivirajte čula u šumi
Ova ideja je stigla na Zapad početkom druge decenije 2000-ih. Između 2012, 2013. i 2014. šumsko kupanje počelo se uzimati u obzir u terapeutske prakse , baš kao što su radili u Japanu od 1980-ih. U japanskoj zemlji, revolucija rada u kancelarijama, kancelarijama, zatvorenim prostorima, dovela je do hitne potrebe da se što pre izađe i udahne priroda. I to je dovelo do Shinrin (šuma) Yoku (kupka) . Šumske kupke su nastale kao wellness terapija, individualno, intimno isključenje, pa otuda i koncept kupanja. Svaki kontakt sa prirodom, udišite čist vazduh daleko od gradova sa nabijenom atmosferom , već pretpostavlja putovanje u blagostanje. Ali drveće i sve u mikrokosmosu šume rađa se, raste, cvjeta i umire da nastavi da daje život biljci, sve ovo deluje kao a pojačivač energije za ljudski organizam.
Ulazak u šumu je sinonim za izolacija, utočište, sklonište, sjećanje i zaštita . The tišina ispunjava se sadržajem kada se aktiviraju naša čula, posebno miris, sluh, vid i dodir. Od tihog kretanja lišća drveća ili zvuka naših koraka po zemlji, do kontemplacije drveća oko nas, oni izvlače idealno okruženje za isključenje . Fokusirani na sve ono što šuma u nama budi direktno iznutra, napredujemo u ovom sugestivnom prijedlogu kupanja u šumi.
Alex Gese , osnivač Institut za šumsko kupalište i konsultant specijalista u Ekspertskoj grupi za ljudsko zdravlje i dobrobit Forest Europe potvrđuje da „uronjeni u šumski prostor, izašli smo iz te vrste hrčka u kojem živimo ”. Ulazak u šumu to sebi daje, a svijest o tome pomaže nam da se povežemo s prirodom, „uspostavimo odnos sa elementima šume“, kaže Gesse. „To ne znači grljenje ili razgovor sa drvećem, interakcija sa pejzažom ne zahteva nikakve specifične parametre, To je nešto mnogo jednostavnije poput osjećaja”.
Most Retamar
Osećajući atmosferu, temperaturu i sagledavajući kuda nas to vodi, što može biti, sada ako proizilazi iz naše unutrašnje želje, da izujemo cipele da osetimo zemlju direktno pod tabanima, naslonimo se na deblo drveta ili ga okružite rukama. “ Za svaku osobu šumsko kupanje je drugačije iskustvo . Bitno je da stvaramo prostor vremena i mjesta u kojem se osjećamo ugodno”, precizira on.
Gesse je autor prvog vodiča koji predlaže šume gdje ići da provedete ovo iskustvo: Šumska kupatila. 50 ruta da osjetite prirodu . Uređeno od alhenamedia u vašoj kolekciji Petit Fute , ovaj rad kombinuje znanja o šumski prostori sa aktivnošću izbjegavanja i blagostanja.
“Šumsko kupatilo nije alternativna medicina “, ističe on Alex Gese . To je komplementarna zdravstvena terapija, na isti način na koji može pomoći fizička vježba u teretani ili pravilna prehrana. “To je dobra intervencija sa aspekta preventive i rehabilitacije, kao što je odlazak u šetnju nekoliko kilometara svaki dan kako biste izbjegli ili se oporavili od problema s pokretljivošću “, ističe specijalista, vodič i učitelj vodiča šumskog kupanja.
'Šumske kupke. 50 ruta da osjetite prirodu'
Svaki od autora koji opisuje 50 ruta predloženih u vodiču za šumsko kupanje u režiji Alexa Gessea Oni su takođe obučeni kao vodiči u tome. zbog iskustvo kupanja u šumi može se raditi pojedinačno, ući u šumu, hodajte, osjećajte, sjedite, dišite duboko, slušajte čula . Ali ako to učinite prvi put uz pratnju vodiča, omogućit će nam da izvučemo mnogo više iz iskustva, otkrijemo mogućnosti, detalje koje bismo možda previdjeli.
ŠUMSKA KUPALA U ŠPANIJI
Baskija, Kantabrija, Asturija, Galicija, Kastilja i Leon, Ekstremadura, Andaluzija, Madrid, Kastilja la Manča, La Rioja, Navara, Aragon, Katalonija, Valencijska zajednica, Balearska ostrva i Kanarska ostrva Ovo su regije u kojima se nalazi ovih 50 ruta sa šumskim prostorima gdje se može vježbati šumsko kupanje. Svi su odabrani zbog svoje blizine prestonicama, nežurni, pažljivi, puštajući spokoj, spokoj, mir, udobnost, smirenost … i svaki osjećaj koji ovo prirodno okruženje budi u nama. „Zapravo, to je a super jednostavno wellness senzorno iskustvo koji poboljšava naše blagostanje na pristupačan i prikladan način za sve ljude“, izjavljuje Alex Gesse.
Na svojim časovima i predavanjima, Gesse objašnjava kako hlapljiva organska jedinjenja (voc's) koje drveće proizvodi i oslobađa kada njihovo lišće vrši fotosintezu, u određeno doba dana, zajedno sa jonizacijom vode koja nam pomaže da bolje dišemo, plus sunce i vitamin D koji nam daje, čine skup blagodatima koje pozitivno utiču na organizam. “80% našeg zdravlja odgovara mjestu gdje živimo i onome što okolina stvara . Sve što nas okružuje utiče na nas, mnogo više od programiranja našeg DNK”, ističe on.
Fraga de Catasós, u Lalinu
A kada Gesse govori o zdravlju, on govori o svom zdravlju: fizički, mentalni, društveni, duhovni i ekološki . „Živimo u jednom zdravlju u kojem se sva ta zdravlja spajaju i koje je jedinstveno za cijelu planetu, ekozdravlje, zdravlje shvaćeno kao ekosistem“, ističe specijalista.
U vodiču čiji je Gesse promotor, naći ćemo mjesta poput Šuma hrasta Arratzu, koja je rezervat biosfere Urdaibai . Nakon upoznavanja s mjestom, itinerar je opisan i popraćen listom s praktičnim informacijama koje ukazuju na početnu točku i gdje parkirati ako dolazimo vlastitim vozilom. Takođe pokazuje kako doći do tamo i da li se to može obaviti javnim prevozom, najpreporučljivije vreme za prelazak te rute, težinu, udaljenost koju možemo preći u svakom predlogu, i da li je dostupna ljudima sa nekom vrstom poteškoće u kretanju.
U Asturija , upada jedna od ruta Braña de la Campa, u parku prirode Somiedo ; u Galiciji, možemo otići, na primjer, u Sobreiral de Froxán, u Serra do Courel ; Zamora the Forest of Valorium ; u Extremaduri, the Umbria Path , u Nacionalni park Monfrag ; u Cordobi, the Botanical Trail , pripada Prirodni park Sierra de Hornachuelos je još jedan od prostora odabranih za šumska kupatila, kao što je Šuma La Herreria , koji se nalazi pored Kraljevski samostan San Lorenzo de El Escorial.
Znaćemo svaku šumsku oblast, njegove ekološke i pejzažne karakteristike , malo istorije okoline i onoga što je u blizini. Na taj način ćemo moći da kombinujemo visokoterapeutsku praksu sa otkrivanjem mesta na koja se vraćamo i na kojima ćemo obavljati komplementarne aktivnosti. U svakom fajlu rute, pored toga, nivo jonizacije vode u tom području se pojavljuje u grafikonu.
I tako po cijeloj teritoriji, svakom svoju šumu da to priušti break tako vitalan i energičan regenerator.
uplašen