Jeste li upravo raskinuli? Morate ići na put!
Cijeli svijet se otvara pred vama, novopečeni samac! Sada ne morate da se svađate ni sa kim ako želite da provedete ceo dan u muzeju ili ako želite bacite se na plažu dok vam koža ne otpadne u komadićima. Neće vas ni grditi provodite pašnjak u restoranu , ili ako više volite da spavate u hostelu nego u četiri zvjezdice. RADI ŠTA ŽELIŠ : E sad, taj koji postavlja pravila ste vi. SVE.
Ali u slučaju da vam nisu dovoljni cijeli brojevi slobode koje ste upravo osvojili, pretražili smo uvjerljivi razlozi da vas ubijede to, u vašem novom stanju zombi vezan za kleenex kutiju , biće ti bolje da ideš po svetu nego po dnevnoj sobi. I, osim toga, pomoći će vam u tome oni podočnjaci koji toliko brinu tvoje roditelje.
" Putovanje nam može pomoći da pobijedimo ljubav, posebno kada razdvajanje nije bila lična odluka ili naša inicijativa. Zaboravite nemoguću ljubav, destruktivnu ljubav ili ljubav koja nas je napustila i napustila Nije lako, a još manje ako zauzmemo pasivno i ruminativno držanje , veoma fokusiran na sjećanja s tom osobom“, objašnjava Pablo Fernández Berrocal.
Pitali smo ga zašto je Profesor psihologije na Univerzitetu u Malagi , kao i direktor i osnivač ** Laboratorije za emocije ** istog Univerziteta i kodirektor Magistar emocionalne inteligencije , pa nam se činilo da ga možete shvatiti posebno ozbiljno čak i u tom katatoničnom stanju u koje nas raskidi dodaju.
“Najbolji način da zaboravite negativne emocije – nastavlja Fernández – je stvaranje i izgradnju pozitivnih emocija koji automatski eliminišu negativnosti. Stoga, u ovim slučajevima, putovanje je jedinstvena prilika da proaktivno živite nova pozitivna iskustva koje ispunjavaju emocionalno sećanje na nove i intenzivne uspomene zbog kojih ćemo se osjećati bolje.
Otkrijte nova mjesta, nove situacije i nove ljude oni će nas natjerati da pobjegnemo od svojih misli i emocija nas samih i naših problema. Osim toga, bit će i cijelo ovo putovanje unutrašnje putovanje koje će nas učiniti da rastemo kao ljudi i budemo sretniji ".
Niski ne prašta prijatelju. Popravi!
Nakon ove deklaracije namjere Da li i dalje mislite da je najbolje da se zakopate u sofu? To je zato što, uprkos činjenici da ga uzimamo u dobrom raspoloženju, tako da vidite stvar drugim očima, vi ste uronjeni u spirala iz koje je teško apstrahovati.
Nauka i književnost objasniće zašto: „Lope de Vega, jedan od najvažnijih pesnika i dramatičara španskog zlatnog doba, napisao je da "Ljubav ima lak ulazak i težak izlazak" . To se događa zato što su naša ljubavna iskustva zabilježena u emotivnom sjećanju i to sjećanje karakterizira velika otpornost na zaborav”, ilustruje Fernández.
" Stvari koje naučimo povezane s emocijom se bilježe u vatri u našem mozgu jer naš limbički sistem, posebno amigdala, šalje emocionalne informacije u hipokampus, koji je uključen u formiranje pamćenja. Mehanizam je vrlo jednostavan: što je emocija jača, to će se jače urezati u pamćenje. Zato je tako teško zaboraviti ljubav, jer je puna veoma intenzivnih emocija. I manje spontano , ne radeći ništa. Iz tog razloga, Lope de Vega je takođe preporučio „Da nema leka, zaboraviti ljubav, kao još jednu novu ljubav, ili sleti između “, zaključuje on. Vidiš? "Srednja zemlja"!
U našem nastojanju da vas u to uvjerimo spakuj kofere u tako strašnim vremenima , također smo željeli prikupiti još jedno visoko mišljenje, mišljenje doktora Giuseppea Iandola, profesora psihopatologije i psihodijagnoze na Evropskom univerzitetu u Madridu.
On nas, međutim, upozorava na to nije sve da pobegne, a manje, iznenada: „Ideja da se putuje tokom ovog procesa ne treba da bude zamišljena kao prilika da se pobegne ili negira ono što se dogodilo, već da se prihvatiti, razraditi i sazreti novu situaciju da ponovo postignem lično blagostanje".
„Raskid, na isti način kao i putovanje, može pretpostaviti a mogućnost istraživanja novih opcija, odnosa i aspekata sebe , iskorištavajući novo poglavlje života koje se otvara nakon zatvaranja veze”, upozorava on. Osim toga, savjetuje nas kada je korisnije otići: “ Putovanje se preporučuje u fazama nostalgije i prihvatanja (ili pseudo-prihvatanje) raskida, pod uslovom da je na adekvatan način prevladan početni trenuci pregovora i sukoba sa bivšim partnerom“.
Dovođenje u red vaših dosijea neće vam pomoći koliko pakiranje kofera.
Bilo koji drugi savjet za ovaj let naprijed stvarno korisno? Da, mnogi!: „Različita istraživanja pokazuju da ima mogućnost putovanja na udoban način , sa tačnim i kvalitetnim uslugama, izbjegavanje izvora stresa i nelagode pozitivno utiču na percepciju subjektivnog blagostanja putnika. U zavisnosti od karakteristika ličnosti svakog od njih, možda bi bilo preporučljivo da putujete sami , u slučajevima najekstrovertnijih, kao npr u pratnji nekoga kome verujete , u slučaju najintrovertnijih ili najnesigurnijih“, kaže nam Iandolo.
Sa svoje strane, Fernández nas također savjetuje da imamo dobro oko kada biramo i destinaciju i pratioca:
„Putovanje nakon raskida mora biti puno intenzivnih, pozitivnih i konstruktivnih iskustava i emocija. Po tom scenariju moramo znati odabrati destinaciju koja im garantuje i pravu osobu koja će im omogućiti. Ne isplati se birati saputnika s kojim ćete stalno pričati o mom bivšem partneru i prisjećajući se s njim najromantičnijih trenutaka sa putovanja koja smo zajedno imali. Niti kolega koji prolazi kroz a slična emocionalna situacija i pretvoriti putovanje u ekskurzija bratstva Santo Reproche , kako bi rekla Sabina. Ukratko, putovanja na sretna i pozitivna mjesta sa proaktivni i konstruktivni ljudi To je savršena prilika da zaboravimo, rastemo i vratimo se ljubavi sa intenzitetom“, rezimira on.
Iandolo se također slaže sa ovim pristupom, pa pogledajte karte: "I putovanje i dijeljenje putovanja sa prijateljem kao druženje na destinaciji su faktori koji mogu pozitivno uticati na put ka a novu mentalnu, emocionalnu i socijalnu ravnotežu . Vrsta destinacije treba da bude povezana sa interesovanjima i karakteristikama osobe, mada postoji i mogućnost da se iskoristi prilika da se odvažite se sa mjestima i aktivnostima drugačijim od uobičajenih . Na taj način se putovanje može smatrati kao odskočna daska za obnovu nečijeg identiteta , životni stil i nastaviti ili uspostaviti nove međuljudske odnose ne mora da voli.
U 'Begin Again', boravak u novom gradu čini se mnogo bolje osjećati se loše zbog prevare.
Jedina stvar koju treba imati na umu, sada to imate karticu u ruci i upravo ćete kliknuti na "kupi" , je da moraš da poletiš... ali Sa nogama na zemlji:
„Putovanje može imati terapeutsku vrijednost sve dok je imate očekivanja prilagođena stvarnosti: ne treba da mislimo da će to promeniti naš život ili da će biti prilika za pronalaženje idealnog partnera . Terapeutski je do te mjere omogućava nam da se ponovo povežemo sa aspektima sebe koje smo zaboravili ili iznenadimo sebe jednostavnim cijenjenjem sadašnjosti“, objašnjava Iandolo.
Ali to možete, naravno da možete! Sve prevazilazi pidžama večeri i sladoled i stres nagađanja na koje zabave ne možete ići da ne naletite na bivšeg. To je to, ako bolje pogledate , jedva da imaš izgovor: Ne isplati se** ili da nemas para, ili da nemas sa kim da ides , ili da ne znaš gde da ideš sam, ili sam, ili kako ćeš to da putuješ sam... Ponavljamo to čak i na drugom jeziku: svijet je tvoja ostriga, i ti, jedini mali biser o kome od sada moraš da brineš. Hajde, sutra je kasno, a ** svijet je pun divnih putnika za upoznavanje!
Možeš bolje od ovoga!
*** Izvještaj objavljen 29. decembra 2015. i ažuriran 29. novembra 2019.**