Durant aquest estiu tan 'peculiar', ens hem decidit per passar les vacances a l'aire lliure: a pobles remots, a cases rurals, a càmpings... en definitiva, en plena natura. Però què passarà quan arribi l'hivern i se'ns tirin a sobre el fred i la foscor dels dies cada cop més curts? Ens quedarem més temps a casa? Si volem mantenir-nos sans i, de passada, augmentar la nostra dosi de felicitat , no sembla la millor opció. Almenys, això és el que et diria un noruec, acostumat a la “vida a l'aire lliure”. Aquestes són les quatre paraules que tradueixen el concepte de friluftsliv.
"Considerem friluftsliv una àmplia gamma d'activitats a la natura: caminar, anar amb bicicleta, navegar, caçar, recol·lectar baies i bolets , pescar, dormir en una tenda de campanya o en una hamaca, escalar, patinar, banyar-se en un llac o al mar, practicar esquí de fons...”, explica Synne Kvam, responsable de Norsk Friluftsliv. Aquesta institució està composta per 18 organitzacions de voluntaris noruegues, que aglutinen més de 950.000 membres i 5.000 clubs i organitzacions de vida a l'aire lliure.
"Però friluftsliv no es refereix només a l'activitat en si", continua Kvam. " Relaxar-se, observar la quietud, descansar, estar sense més ni més a la natura o gaudir de l'olor del cafè al voltant d'una foguera és friluftsliv. Per als noruecs, aquesta paraula té un significat profund que va des de 'desconnectar-se de l'estrès diari' fins a conformar-se com a part del 'nosaltres' com a país, que ens uneix com a persones amb una cultura comuna i com a éssers humans que són part de la natura".
'Friluftsliv' en família
N'hi ha prou amb una dada per corroborar que fer vida a la natura es considera, com ens explica aquesta professional, un dels principals "ingredients" de la cultura noruega: nou de cada deu habitants del territori participen en aquesta forma de lleure durant l'any, segons dades de Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV DES DEL BRESSOL
Aquest hàbit comença des del naixement, al barnehage, l'escola bressol. " Cada dia (feu el temps que feu) sortim a jugar un mínim de dues hores . Un dia a la setmana anem d'excursió. No hi ha el mal temps, sinó la mala roba. A Espanya, la majoria de nens es queden tancats els dies de pluja… Perdent-se totes les experiències que la pluja ens ofereix!”, ens explicava Míriam, una valenciana que fa cinc anys que treballa en aquests espais, a l'article Què podríem aprendre a Espanya de les escoles infantils noruegues?
A Instagram, on l'etiqueta friluftsliv torna gairebé un milió d'imatges, és ben coneguda Mina Floriana , una nena noruega de tres anys que ja ha passat més de 300 nits de la seva vida dormint en una tenda de campanya -entre les quals s'hi inclouen les 57 nits que, quan tenia dos anys, ella i el seu pare van passar fent una caminada al mig de l'hivern-. Ara, la seva germana petita també s?ha unit a l?expedició.
Sembla un cas una mica 'extrem', però no tan estrany: Friluftsliv és una gran part tant de les nostres escoles bressol com de l'escola, i durant els caps de setmana, és comú que els nens facin activitats friluftsliv amb les seves famílies ", assegura Kvam
Tan interioritzat tenen els noruecs aquest hàbit de passar temps a la intempèrie que l'utilitzen fins i tot per lligar . "Vam fer una investigació aquest estiu que va mostrar que tres de cada cinc noruecs usen fotos de si mateixos en un entorn friluftsliv a les aplicacions de cites. Creiem que els números són molt alts perquè la gent vol demostrar que està interessada en una vida activa a l'aire ; es veu com un senyal positiu, que demostra que algú és sa”.
FRILUFTSLIV I LA FELICITAT
Noruega sempre puntua alt en els rànquings que mesuren la felicitat. Aquest 2020, per exemple, ha quedat al cinquè lloc entre tots els territoris del món. Kvam creu que el friluftsliv hi té molt a veure. "Quan som a l'aire lliure és quan ens sentim més relaxats ; ens concentrem en el bo que és per al nostre cos i la nostra ment”.
La felicitat i la salut augmenten quan passem temps a l'aire lliure
Experts com Pablo Muñoz, de la consultoria de disseny i creació arquitectònica en sostenibilitat i salut Evalore, asseguren que passem el 90% de la nostra vida a interiors, "que estan de dues a cinc vegades més contaminats que l'exterior". Aquesta manca d'exposició al medi vegetal, catalogada com a 'dèficit de naturalesa' per l'escriptor Richard Louv, té conseqüències: una disminució de l'ús dels sentits, dificultats d'atenció, més incidència de malalties físiques i psíquiques i una ràtio creixent de miopia, obesitat i deficiència de vitamina D.
A més, estudis com el portat a terme per David Strayer, un psicòleg cognitiu de la Universitat d'Utah, han demostrat que l'exposició a la natura permet al còrtex prefontral "descansar" l'estrès a què el sotmetem diàriament. Els resultats? Aquells que es "perden al bosc" durant, almenys, tres dies, rendeixen un 50% millor a l'hora de resoldre problemes creatius i senten com els seus sentits es “recalibren” fins a aconseguir experimentar noves sensacions, entre altres beneficis.
Altres feines asseguren que, els qui viuen a prop d'un espai verd, veuen notablement reduïts els nivells de malalties tan dispars com depressió, ansietat, malalties coronàries, asma i migranyes, i fins i tot augmenten la seva esperança de vida.
Els extraordinaris paisatges noruecs sens dubte animen a passar temps a la natura
"A Noruega, tenim la sort de viure a prop de la natura i de tenir-hi fàcil accés -les distàncies per accedir a un espai verd són molt curtes-, així com de comptar amb el 'dret a vagar lliurement', una llei que estableix que pots estar, dormir en una tenda de campanya, passejar amb bicicleta, fer una foguera, etcètera, en gairebé qualsevol àrea natural, sense importar qui sigui el propietari de la terra", afirma Kvam. "Aquesta proximitat i les facilitats associades a ella impliquen que podem estar tan sovint com vulguem a l'aire lliure, cosa que ens relaxa i disminueix els nostres nivells d'estrès, probablement tingui un efecte en què siguem tan feliços com som".
FRILUFTSLIV I LES ESTACIONS
Tot i que aquest estiu, a Espanya, ens hem tornat certament amants del friluftsliv, què passarà quan els rigors de l'hivern comencin a fer aparició? En teoria, no hauria de canviar res. Segons l'experta de Norsk Friluftsliv, són tant els beneficis que els noruecs troben a ser a la natura que hi van durant tot l'any , encara que a l'hivern disminueixi una mica a causa de les dures condicions meteorològiques -la mitjana de temperatura durant aquesta època és de -6.8ºC-.
"En un país com Noruega, on pots experimentar mesos de molta pluja, neu, fred i gairebé res de sol, has d'abraçar les estacions i el clima . Personalment, m'encanta que tinguem quatre estacions molt diferents, perquè així sempre tinc ganes que arribi la següent”.
"No hi ha mal temps, només mala roba"
El secret és adequar les activitats però, sobretot, les peces, a cada temporada. "Aquí tenim una dita: ' No hi ha mal temps, només mala roba '", ens explica, al·ludint a un concepte del qual ja es va fer ressò Míriam unes línies enrere. "Això significa que no hi ha excusa per quedar-se endins , fins i tot si plou, neva o fa -15 graus; només t'has de posar una vestimenta que s'adapti al clima", culmina Kvam.
PORTA EL FRILUFTSLIV A LA TEVA VIDA
Es diu que aquest concepte escandinau és el nou hygge, així que començaràs a escoltar-lo sovint. Ja hi ha llibres construïts al seu voltant, com Friluftsliv, connecta amb la naturalesa a la manera noruega (Sterling Publishing, 2020). En aquest volum, Oliver Luke Delorie ens ofereix una guia per implementar aquest concepte al nostre dia a dia , traient-li tot el suc possible de quatre maneres:
1. Jugant a la natura -lliscant-te per un vessant, fent-te una corona de flors, creant ritmes amb els elements naturals que tinguis al voltant-
2. Contemplent el paisatge -fregant l'escorça dels arbres, observant la teranyina d'una aranya, identificant bolets-
3. Explorant i experimentant l'entorn -passant la nit en una gandula, sembrant aliments, coneixent una granja-
4. Submergint-nos sense més en allò que l'aire lliure té per oferir-nos: el cant dels ocells, el tacte de l'herba, la carícia de la brisa, el contacte amb la nostra pròpia respiració.