Com superar l'estiu en parella (i no acabar separats al setembre)
QUAN LA COSA NO VA BÉ
José Bustamante , vicepresident de l'Associació d'Especialistes en Sexologia, membre permanent de la Acadèmia Espanyola de Sexologia i Medicina Sexual i autor del llibre _ En què pensen els homes? ,_ ens ajuda a resoldre la incògnita, posant-nos en antecedents: "Hi ha parelles que no només no discuteixen més a l'estiu , sinó que es contagien del bon rotllo que sol acompanyar aquesta estació i estan de millor humor. No només això, sinó que les vacances els faciliten un marc fantàstic per retrobar-se i ** gaudir l'un de l'altre .** No obstant, no tot és tan idíl·lic: altres parelles , les que ja discuteixen normalment , ho fan molt més quan tenen més temps per estar junts. De fet, a consulta trobem que el final de les vacances estivals és un moment en què moltes parelles es plantegen la separació o, almenys, acudir a teràpia".
"Per què?" es demana l'expert. I respon: “Les raons són múltiples, però les més importants són dues. Una és la que té a veure amb el temps junts, sense obligacions, que exigeix a les parelles negociar formes d'oci, a estar més l'un amb l'altre , i posa de manifest problemes que la rutina camufla, perquè s'amaguen entre els horaris estrictes del dia a dia. L'altra és l'expectativa que a nivell individual posem a l'estiu i les vacances: somiem estar tan alegres com els actors dels anuncis estiuencs , ia més confiem que serà un bon moment per arreglar els problemes que veiem en la relació, i que volem considerar com fruit de l'estrès. Però és clar, un cop arriben l'estiu i les vacances, ens adonem que no som tan feliços com els joves de la publicitat de la cervesa. I que el temps lliure, quan la parella està en conflicte, més que solucionar, empitjora l'estat de la relació ", aclareix Bustamante.
A l'anunci era millor
BAIXANT DELS NÚVOLS
Donades les circumstàncies, sembla que si a la teva parella la cosa no va del tot bé, el millor és baixar dels núvols i silenciar els anuncis (mentals) : "Planificar les vacances amb temps és una bona idea, no tant pel destí, sinó pel que significa parlar del que espera cadascú , del que necessitem per descansar, desconnectar, aprofitar…No ajustar les expectatives pot portar a decepcions , ia culpar la parella del fet de no haver viscut el tipus de vacances que volíem”, explica el psicòleg.
Però posem que ja ets a la destinació, que els dies no estan transcorrent tal com esperaves i que sents fortes temptacions de fugar-te amb el socorrista i que sigui el que Déu vulgui. Per això també tenim solució -encara que no sigui fàcil-: fer un esforç per desenvolupar un nivell més alt d'empatia . "Viatjar en parella implica negociar, cedir, ser flexible i entendre que no tot pot ser com un vol. Si l'altre està cansat, si teniu especial il·lusió per això o per allò i altres, cal dur a terme un exercici de empatia mútua. No podem oblidar que quan viatgem en parella, el més important és gaudir d'emocions, il·lusions i descans junts , així que la flexibilitat ha de ser la norma tant a la presa de decisions com a la gestió de les discussions", elabora Bustamante.
Tampoc cal oblidar certes "limitacions" que van lligades a anar de viatge, com no poder tornar a casa dels teus pares al fet que se't passi el cabreig o fins i tot no tenir la possibilitat de desfogar-te amb els teus amics per ser a l'estranger. " En una habitació d'hotel no hi ha gaire espai per estar sols i refredar-nos després d'una discussió, cosa que implica que hàgim de posar en valor la nostra capacitat de gestionar els enuigs propis i els de la parella: un viatge no és el millor lloc per disgustar-nos i mantenir aquest enuig més enllà d?una hora", anticipa l?autor.
Si a la teva parella no li agrada l'aigua, és millor no apuntar-se a un curs de surf
I SI CADASCUN SE'N VA PEL SEU COSTAT?
Ens temem el pitjor, no som capaços de posar-nos d'acord o, simplement, tenim interessos molt diferents. És bona idea que cadascú se'n vagi de vacances pel seu compte ? Segons Bustament, és acceptable sempre que ens assegurem de passar un temps extra amb la nostra mitjana taronja : "Si les nostres necessitats i interessos són dispars, no hi ha res de dolent a passar part de les vacances per separat , sempre que durant l'any, ia les mateixes vacances, preservem espais propis per a la relació. Una parella necessita temps de quantitat i, sobretot, temps de qualitat. Si quan disposem d'espai per relaxar-nos i gaudir decidim tenir aquest lleure per separat, a poc a poc, començarem a distanciar-nos. Penseu que si únicament compartim amb la parella obligacions, tasques i presa de decisions, mentre que és amb els amics -o sols- amb els que ens divertim, no serà estrany que cada cop vulguem passar més temps amb els que ens divertim i menys amb qui associem la tasca", detalla.
Tot això ens sembla molt assenyat. No obstant això, estem segurs que hi hauria parelles que no aguantarien una separació d'aquest calibre sense que sortís a la llum un dels enemics més temuts de l'amor: la gelosia . "Una persona gelosa ho serà si la parella se'n va de viatge, de congrés o si té un company de treball atractiu ; la gelosia, conductes possessives i de control, apareixeran de la mateixa manera. En parella, i individualment, gestionar-los de manera eficaç és una qüestió que ens portarà a sentir-nos millor ia no fer malbé el nostre company/a", il·lustra l'especialista.
Però abans de seguir, un aclariment: " No parlem que no t'agradi la idea de passar el temps de vacances allunyat de la teva parella; el no ser gelós/a no té res a veure amb considerar important per a la teva relació el fet de reservar gran part del teu temps de lleure per a la persona amb qui has decidit compartir el teu camí. El que cada parella considera “vàlid” o no, allò que “vol” i “no vol”, és propi, i seria una bona idea que s'hagués acordat amb l'altre”, raona el professional.
Millor amb amics que en parella?
UNA MICA D'AJUDA
En resum: Què hauríem de fer perquè l'estiu es converteixi en allò que està cridat a ser, una estació on relaxar-nos i ser el més feliços possible ? De nou, Bustamante acudeix a la nostra ajuda: "És una bona idea gaudir sense estrès , sense horaris i reservar temps per gaudir junts de les coses que ens agraden i que no sempre tenim l'oportunitat de fer. Llegir junts, anar al teatre oa un concert, visitar aquest o aquell destí… En definitiva, tenir espais per xerrar sense jutjar-nos , per reconèixer-nos de nou, per planificar i somiar en el futur . I per què no, si sentim que la relació s'ha vist malmesa pel pas del temps o per la força dels mals moments, les vacances poden ser un bon moment per iniciar una teràpia de parella amb l'objectiu d'enfortir-la", aconsella el sexòleg.
Gestos senzills, com llegir junts, poden unir més del que esperes
*Aquest article va ser publicat inicialment el 27.06.2016 i actualitzat el 03.08.2017