El Mindfulness online és una manera alternativa per acostar-se a l'art.
No és nou el mindfulness als museus. Les Quiet Mornings del MoMA de Nova York porten des de fa tres anys –amb el recorregut privat per les exposicions i la meditació guiada– fent els visitants “mirar a poc a poc, buidar el cap, silenciar el telèfon i obtenir inspiració per al dia i la setmana que s'acosta” el primer dimecres de cada mes.
Les sessions d'atenció plena a l'hora de dinar de la Manchester Art Gallery han servit als treballadors que tenien una estona lliure al migdia com eina per desconnectar de la sobreestimulació, la pressió i l'estrès diari del seu entorn laboral.
Fins i tot el Museu de la Universitat de Navarra proposa un taller de creació artística on l'observació profunda d'un objecte és tan important com la respiració i la focalització al moment present a l'hora de crear una obra pròpia. Un procés introspectiu que va molt més enllà del resultat final, tal com explica la institució.
El Museu d'Art Rubin de Nova York sempre està inventat maneres enginyoses d'acostar-se a la col·lecció.
Tot i això, és ara quan, a causa del tancament temporal pel Coronavirus, alguns centres artístics i culturals estan començant a compartir sessions virtuals de mindfulness amb els seus seguidors per fer-los viure al moment present a través de l'art i, alhora i de manera més genèrica, crear un impacte positiu en la seva salut i benestar.
Així que si tu també vols intentar controlar l'agitació generada pel confinament per assolir un major equilibri emocional només has d'accedir a les pàgines web d'aquests museus.
SESSIONS MINDFULNESS VIRTUALS
“Deu minuts de idees i eines per ajudar a obrir una finestra al nostre món interior perquè puguem navegar millor per l'exterior”, així resumeix el Museu d'Art Rubin de Nova York la bateria de vídeos Daily Offering que ofereix de dijous a dilluns a través de la seva pàgina web i, posteriorment, a l'IGTV d'Instagram.
Es tracta d'una sèrie d'episodis en què diferents pensadors, artistes, mestres de meditació i experts en art comparteixen conceptes i reflexions relacionats amb la col·lecció d'art de l'Himàlaia del museu.
Peces de la col·lecció d'art de l'Himàlaia del Museu d'Art Rubin (Nova York).
La iniciativa va començar el 2 d'abril passat amb un vídeo en què Dawn Eshelman, la cap de programes del Rubin, va presentar la seva peça favorita del museu, una estàtua de la venerada deïtat budista tibetana Tara, per a continuació prosseguir amb una breu meditació dirigida per Sharon Salzberg, professora de meditació budista, cofundadora de la Insight Meditation Society de Massachusetts i autora de, entre altres llibres, The Power of Meditation.
I aquesta setmana, per exemple, tota l'atenció (plena!) ha recaigut sobre una pintura de la Gran Mare Prajnaparamita –la perfecció de la saviesa de Buda–. Primer essent analitzada de manera artística per Dawnette Samuels, Manager de Visitor Experience and Interpretation del Museu Rubin, i després, d'una manera més espiritual i profunda, pel filòsof i educador Tenzin Priyadarshi.
Per la seva banda, des del 23 de març passat el Museu Nacional d'Art Asiàtic de l'Institut Smithsonian de Washington DC permet (unes quatre vegades per setmana) connectar-se a través de Zoom a una sèrie de tallers de meditació i atenció plena amb què el visitant virtual pot, a més conèixer les diferents tècniques artístiques que sorgeixen de les tradicions asiàtiques, conèixer una mica millor el seu jo interior.
Són gratuïtes, duren 30 minuts i estan dirigides per mestres de meditació. Podeu consultar aquí el vostre calendari de tallers programats per a abril i maig.
També l'Institut d'Art Contemporani de la Universitat de Pennsilvània ha optat per facilitar diverses sessions de meditació en línia guiades per experts practicants holístics.
Dissenyades per ensenyar als participants a estar en sintonia amb el present, porten per nom Mindfulness at the Museum i també pretenen ser un espai de reflexió i una oportunitat per als intercanvis col·lectius.
La propera cita tindrà lloc el proper dia 1 de maig i estarà dirigida per Sandi Herman, una coneguda educadora amb seu a Filadèlfia experta en tècniques de reducció d'estrès, atenció plena i autocura.
Altres institucions que ofereixen sessions de mindfulness virtuals són el Museu de Belles Arts d'Utah (UMFA) de la Universitat d'Utah i el Hammer Museum d'UCLA (Los Angeles). Perquè ara que tenim temps ja no hi ha excusa per no reflexionar i, encara menys, per no interessar-se per l'art.