Desconnecta del 'món' per connectar amb tu mateix.
Un retir no és tan sols un temps de descans, un moment de desconnexió, sinó també una oportunitat per conèixer-se un mateix (i en alguns casos al proïsme) per així poder avançar a la vida amb 'claredat'. Perquè el benestar i la salut personal comença per l'autocura.
PER CONNECTAR AMB TU MATEIX
Aquest Nadal ha estat la primera vegada que ** Solaz Retiros ** ha celebrat un dels seus recés sincers en un castell gòtic de Sòria (els sol organitzar a Navarra i Eivissa) i l'experiència ha estat tan satisfactòria que ja en té programat un altre d'idèntic per a finals de mes.
Serà del 31 de gener al 2 de febrer quan la casa-forta de Sant Gregori (segle XV), situada al terme de Cub de la Serra, serveixi de nou com a escenari espiritual per assolir el **benestar (mitjançant el ioga, la meditació i l'ayurveda) ** i la saviesa (gràcies al silenci, la natura i l'autocura) .
Victòria Vigón, la seva organitzadora, explica que ha escollit aquest enclavament, a més de pel seu incalculable valor històric –posseeix fins i tot amb una església renaixentista que conserva la policromia original–, pel seu llegat espiritual, va ser un convent dominic i encara avui és un complex arquitectònic totalment aïllat on es respira pau: allunyat del soroll en un entorn boscós.
"És un lloc que facilita la pràctica de meditació o mindfullness a l'interior dels seus gruixuts murs i les passejades conscients pel claustre. Reuneix tots els ingredients del veritable luxe, allotjar-se en un Monument Nacional i Bé d'interès cultural, unit a la comoditat, la senzillesa i la calma”, continua la facilitadora-didacta de la jubilació.
Vistes del castell de Sant Gregori, a Sòria.
Durant tot el cap de setmana se segueix un programa –adaptat a cadascun dels hostes– on l'alimentació ayurveda està dissenyada per depurar el cos físic, psíquic i emocional, tal com explica Victòria: "Aquesta neteja o detox que a més està molt rica (un dels plats principals és el kitchari, tan complet i nutritiu per a un adult com la llet materna per a un nadó) és de gran ajuda tant a la pràctica de meditació com de ioga, a més de calmar el cos i la ment".
Al matí es comença el dia amb una classe de meditació, seguida d'un esmorzar i després una altra classe de ioga i pranayama (exercicis respiratoris) fins al dinar. I, a la tarda, proposen una migdiada a les habitacions o davant del foc de la xemeneia. Moment adequat també per gaudir d´un massatge ayurveda, passejar i conèixer l´entorn natural o arquitectònic o aprofundir en la tècnica de mindfullness.
Al capvespre arriba el sopar i, darrere seu, la darrera sessió de meditació del dia, "el millor antídot contra l'insomni", en paraules de Victòria, perquè el descans és sagrat al castell.
"Durant tot el cap de setmana el nostre equip titulat (del qual forma part el seu soci Carlos Echeverry, professor de ioga IYENGAR pel Ramamany Iyengar Ioga Institute de Poona) acompanyarà els nostres hostes en l'aprenentatge de la tècnica mindfullness, els resultats del qual són beneficis per a la salut psíquica, anímica i física, ja que s'aconsegueix un augment clar de l'energia, la calma i, per tant, el benestar de cada persona", conclou Victòria.
Un dels plats ayurvèdics servits per Solaz Retiros.
RECONNECTAR AMB LA TEVA PARELLA
Cal estar atent a la pàgina web de La Garriga de Castelladral perquè aquesta masia històrica reconvertida en hotel amb spa sempre ofereix retirs diferents.
En breu serà Veronica Blume qui imparteixi un Viatge pels chackres (del 8 febrer al 01 març), però el que més ens interessa és el que porta per nom Reconnectant amb la parella , impartit per la consultora en criança conscient ** Míriam Tirado ** (del 14 al 15 març) .
"És un retir pensat per a mares i pares que, després de l'arribada dels seus fills i filles, han tingut molt poc temps per parar, integrar tants canvis, i cuidar-se una mica. La meva intenció és donar-los informació que els ajudi a connectar els uns amb els altres, però també ajudar-los a connectar amb ells mateixos i els seus cossos, sovint molt cansats de tanta entrega, estrès i l'esgotament que suposa de vegades treballar i fer créixer una família, tot alhora", explica la també periodista especialitzada en maternitat, paternitat i criança.
Des del mas medieval La Garriga es veu la muntanya de Montserrat.
Durant aquest cap de setmana especial hi haurà una part teòrica, però també una altra de pràctica, amb exercicis de consciència corporal individuals i en parella. Dos dies de retir l'objectiu del qual serà que la parella es dediqui temps, pausa i reflexió: "Per això els cuidem i fem d'aquests dies un bàlsam que els ajudi, d'una banda, a integrar tot allò viscut i, de l'altra, a agafar inspiració i motivació per seguir endavant criant els fills i filles sentint-se més equip que mai", conclou l'experta.
Ens avancen des de La Garriga que al mes de maig tenen previst organitzar un recés de Sexualitat Conscient també en parella, així que si esteu interessats en aquest tema el millor és estar atents a la seva web per no quedar-vos sense plaça.
Des de l´habitació La Grande es poden contemplar els camps de conreu i boscos de la zona.