Finlàndia ens dóna consells per ser la mar de feliç.
Els meus moments més feliços del 2019 els vaig passar a Finlàndia , on vaig viure una setmana freda i sense sol a Lapònia al novembre. L'aire fresc i la impressionant bellesa natural em van sostenir fins i tot davant de les postes de sol de les 15h, i la meva missió va ser mantenir la meva actitud de felicitat i d'amant de la natura fins al 2020 , i després va aparèixer el coronavirus. Els canvis bruscos són estressants i, segons els psicòlegs, poden empitjorar les condicions de salut mental en diversos graus . M'he mantingut en contacte amb la meva família i tinc sessions de Zoom amb el meu terapeuta, però una part de mi desitjaria poder simplement agafar un avió de tornada a Finlàndia.
Afortunadament per a tots els que lluiten contra la idea de "passar el dia sense plorar" en aquest moment, la junta de turisme de Finlàndia ha compartit els cinc millors consells del país per a la felicitat, específicament quan estàs atrapat a casa . I en veure com l'informe sobre la felicitat mundial de les Nacions Unides va qualificar Finlàndia com el país més feliç del món per quart any consecutiu aquest 2021 , et suggerim que paris atenció. Així que respira profund i segueix aquests passos per gaudir de la felicitat a l'estil finlandès fins que puguis emprendre la teva propera aventura.
1.COMENÇA EL DIA AMB UNA DUTXA FREDA
Probablement coneguis la cultura de la sauna a la majoria dels països nòrdics, però als finlandesos en particular els agrada afegir una mica de gel al foc . La natació a l'hivern és una activitat extremadament popular a Finlàndia; fins i tot hi ha spas que ofereixen natació en gel, amb elegants instal·lacions amb llums subaquàtiques per reduir el nivell de por. Però hi ha molts ciutadans que encara prefereixen fer el pas a l'antiga usança: saltar a un llac gelat tan aviat com es desperten al matí.
Marxem a l'aigua?
La idea de capbussar-se de cap en aigües fosques abans que surti el sol (si és que surt) sona com un gust difícil d'adquirir, però els finlandesos juren que obtenen una gran ràfega de felicitat tan aviat com tornen a terra ferma i la seva circulació es recupera . El procés d'escalfament del seu cos va de la mà amb la producció de serotonina amb dopamina, també conegudes com hormones que milloren l'estat d'ànim.
La manera més fàcil de reproduir aquesta sensació a casa és prendre una dutxa gelada durant un parell de minuts a primera hora del matí . Les sensacions posteriors a la dutxa seran com les que s'experimenten durant la natació d'hivern a Finlàndia. També pots alternar dutxes fredes i calentes per recrear aquesta sensació de "sauna" i fer que la teva sang circuli.
2.LLEGIR, LLEGIR I LLEGIR
Els finlandesos tenen els llibres molt a prop dels seus cors. Les Nacions Unides van nomenar Finlàndia com a** la nació més alfabetitzada del món el 2016**, i els seus ciutadans continuen sent un públic àvid de les biblioteques públiques. (Finlàndia és un país de 5,5 milions d'habitants, però els finlandesos demanen prestats prop de 68 milions de llibres a l'any ). Una de les icones literàries més populars de Finlàndia és el Moomin, un personatge blanc semblant a un hipopòtam creat per l'escriptor finlandès Tove Jansson a la dècada de 1940 . Des de llavors, els Moomins han esdevingut part de la identitat del país; Finnair fins i tot va triar els Moomins per anunciar els seus serveis de viatges orientats a la família.
Aquí va el segon: llegir, llegir i llegir!
Els llibres de Moomin es poden trobar a totes les llibreries i biblioteques de Finlàndia, i també es poden demanar en línia. No obstant això, podeu trobar la felicitat literària fora d'aquesta sèrie (encara que és difícil replicar aquest nivell de tendresa). Asseure's amb un bon llibre s'ha convertit en un dels nostres mecanismes favorits per fer front a aquesta pandèmia ; consulta la nostra llista de llibres per viatjar des de casa . Qualsevol llibre d´aquesta llista és més relaxant que desplaçar-se per les notícies o les xarxes socials, ho garantim.
3.VISITA EL BOSC DES DEL TEU SOFÀ
Des del so del suau xiuxiueig de les fulles fins a l'efecte calmant del color verd, passar temps entre els arbres és una de les millors coses que pots fer per tu . I encara que el terme "bany al bosc" -bàsicament ser present al bosc a través de moviments lents i un enfocament en els sentits- es va originar al Japó, els finlandesos han cregut durant molt de temps que les seves ànimes estan vinculades al bosc i els seus elements màgics. Els estudis han demostrat que passar temps als boscos pot reduir el cortisol (la principal hormona de l'estrès), la pressió arterial i la freqüència cardíaca ; però fins i tot si no podeu arribar a una arbreda en aquest moment, podeu reproduir fàcilment la part sensorial de l'experiència a casa.
Visit Finland ha recopilat els relaxants sons de Lapònia finlandesa en un àlbum titulat "Scapes" , que pots descarregar ara a Spotify. Cadascuna de les pistes té entre 7 i 8 minuts de durada, amb sons que inclouen el cant d'ocells en un bosc, rens pasturant en un camp i un foc crepitant en una acollidora cabana . Per relaxar-se després d'un dia de feina, tomba't al teu sofà, tanca els ulls (si tens un antifaç per dormir, encara millor) i emprèn un viatge imaginari a la naturalesa àrtica.
4.HORNEA UNS BOIXES DE CANELA
Una altra tradició molt apreciada a Finlàndia és la pausa per al cafè , que és molt més encantadora que la cursa prèvia al dinar a Starbucks a què estem acostumats. Els finlandesos es prenen un temps del dia per gaudir d'un cafè fort acompanyat d'un dolç, generalment korvapuusti (els famosos cinnamon rolls), o en format de brioix, enfornats amb un pessic de cardamom i després coberts amb gruixuts grans de sucre perlat. Pràcticament tots els cafès d'Hèlsinki fornegen pastes de canyella cada matí, però preparar-los tu mateix pot ser igual de satisfactori . Amb dolços com aquest, és estrany que Finlàndia sigui el país més feliç del món?
Cuinar sempre ha estat teràpia, si són pastes de canyella, encara més!
5.REALITZA UN RECORREGUT VIRTUAL PER ALGUN MUSEU
Finlàndia té una pròspera escena d'art contemporani , que abasta tant instal·lacions experimentals com galeries i museus més convencionals. Hi ha més de 55 museus d´art repartits per les ciutats més grans del país (la qual cosa és força impressionant, atesa l'escassa població de Finlàndia). Si bé les obres d'art aquí són força dinàmiques, gran part se centra en l'estreta relació dels finlandesos amb la natura . I igual que la natació a l'hivern o el bany al bosc, els ciutadans fan servir l'art per calmar la ment i alleujar l'estrès.
Sens dubte, recomanem visitar alguns dels millors museus d'art de Finlàndia en persona algun dia, però mentrestant, aquestes són algunes de les principals institucions del país que actualment ofereixen recorreguts virtuals i experiències en línia: Amos Rex (per a instal·lacions immersives i arquitectura avantguardista), Museu d'Art de Rovaniemi (per a escultures cool i la naturalesa de Lapònia) i Museu d'Art Ateneum (per a l'art clàssic).
Article publicat originalment per Condé Nast Traveler USA