Participar en un retir de foscor és una de les maneres més potents de conèixer-se un mateix
Que el món i els seus nombrosos estímuls t'allunyen de viure el present és una cosa que tenim cada cop més assumit, i per això l'auge de pràctiques com la meditació, els recessos de silenci i els allotjaments que s'anuncien a so de bombo i platerets com "sense cobertura". Però encara es pot anar un pas més enllà per assolir la consciència plena, la " il·luminació de la qual parlen molts textos sagrats; per conèixer-nos com mai abans a nosaltres mateixos, per assolir la pau interior i, fins i tot, experimentar al·lucinacions pròpies de les drogues més potents. Parlem dels retirs de foscor.
"La teràpia de foscor consisteix simplement a aïllar-se en un estatge fosc, generalment, una cova o habitació. Aquesta tradició es deriva de la tradició taoista d'utilitzar pràctiques de meditació en coves per experimentar estats superiors de la ment ", s'explica en un article de Medium. "Aquesta pràctica també està estretament associada amb la privació sensorial, però la majoria dels retirs a quarts foscos ofereixen menjar i conversa durant la teràpia, a més de fomentar activitats com meditar, escriure, dormir o enfocar-se en tècniques de visualització que milloren l'esperit”, continua.
A Espanya, és difícil -encara que no impossible- trobar llocs que ofereixin aquest tipus d'experiències, mentre que a Alemanya, la República Txeca i Eslovàquia hi ha diverses possibilitats, com es pot apreciar en aquesta llista. No obstant això, el més comú és trobar-los a Àsia -són força coneguts els de Tailàndia, com aquest que té lloc en doms de tova, a Koh Phangan-.
D'aquest continent prové la pràctica que, es diu, va néixer al Tibet , on encara es conserva com a ritual per trobar la pau mental davant la por de la mort, i també és usual a l'Índia, on es considera un tractament ayurvèrdic per rejovenir el cos . Així mateix, a Amèrica del Sud, especialment, a llocs com Mèxic, Perú i Guatemala, lligats a la cultura de les plantes curatives, també s'ofereix aquest servei.
EN PRIMERA PERSONA
Va ser precisament a Koh Phangan on, cap al 2015, la francesa Victòria Miguet , desenvolupadora web i viatgera de 35 anys, va sentir parlar per primera vegada daquesta pràctica. Com a apassionada de la meditació, el ioga i la filosofia oriental, es va sentir immediatament atreta cap a ella, decidint embarcar-se en una experiència de 40 dies a la foscor.
"La tradició d'aquest tipus de recessos es manté viva avui dia principalment a través dels ensenyaments budistes tibetans, i els monjos d'aquesta religió solen fer retirs de 49 dies, que és el que duren al Bardo thodol" , explica a Traveler.es. El Bardo thodol és el llibre tibetà dels morts, en què es pot llegir que la mort dura 49 dies i que, després d'ells, sobrevé un renaixement al cicle de la reencarnació.
“Volia fer 49 dies perquè és molt simbòlic , però el quart fosc no estava disponible tant de temps, així que em vaig decidir per 40, que també és un nombre important en diverses tradicions (els 40 dies de Crist al desert, per exemple)”, continua Miguet.
"L'elecció de fer un recés llarg la vaig prendre perquè necessitava un gran avenç , una forma d'aprofundir en la meva pràctica i sabia que el desafiament de romandre sis setmanes a la foscor em donaria una oportunitat molt millor d'assolir-ho que fer només una o dues. He realitzat molts retirs de silenci d'aquesta durada en el passat i, encara que han estat molt beneficiosos, sempre vaig sentir que acabaven just quan les coses començaven a posar-se interessants ", afirma.
40 dies de foscor per assolir la pau interior
ELS EFECTES PSICOLÒGICS DE PASSAR UN TEMPS EN ABSOLUTA OSCURITAT
Tot i la religiositat associada a aquesta pràctica, els seus defensors argumenten que els efectes de la foscor en el nostre cos són, en realitat, d'allò més mundans: pura química . Aaí, sostenen que la glàndula pineal , situada al cervell, comença a generar melatonina, que s'acumula fins que el cos s'adona que no la necessita; aleshores, comença a produir altres compostos, entre els quals, el més important per al procés d''il·luminació' és el DMT, batejada pel seu major estudiós, l'acadèmic Rick Strassman, com “la molècula de Déu”.
Aquesta molècula, present en plantes sagrades com l'ayahuasca, “és capaç de produir experiències que, en intensitat, superen les associades amb les dosis estàndard de la majoria dels psicodèlics administrats per via oral i, de fet, de la majoria de les altres categories de drogues”, segons s'afirma en un article de La Vanguardia al voltant d'un dels darrers estudis científics realitzats al voltant de la substància.
"A dosis altes, l'experiència sovint es caracteritza per una sensació d'entrar a un altre món o dimensió, aparentment, tan real com el present. No és estrany que les persones descriguin trobades amb entitats o presències conscients dins aquest altre món percebut. Juntament amb les fortes al·lucinacions, tant amb els ulls oberts com tancats, es poden produir sensacions properes a la mort ", continua el text.
És justament aquesta potent i curativa sensació de ' mort de l'ego ' la que desencadena el 'fer les paus' amb un mateix i amb el món que es desgrana dels textos sagrats en què es narren experiències en la foscor.
Els primers recessos es feien en coves
Així també ho va sentir Miguet: "Seure amb un mateix sense possibles distraccions, sense ni tan sols poder mirar al voltant, va ser un gran desafiament durant molt de temps. Realment, has de fer les paus amb la teva ment, amb la seva constant xerrameca, amb els records difícils i amb totes les visions i al·lucinacions que et llança. Veure criatures pròpies de les pel·lícules de terror com si fossin reals també va ser complicat; estar sol a la foscor pot ser aterridor de vegades, i no es pot fer res per aturar les visions”, ens explica.
Akshay Nanavati, autor de Fearvana -prologat pel Dalai Lama-, que també ha participat en un d'aquests retirs, explica la seva experiència al podcast Tangentially Speaking (en anglès), assegurant que el més sanador és acceptar aquestes visions , rendir-s'hi. D'aquesta manera, la pràctica es transformarà en una cosa que et pot canviar la vida. "Tenir vivències espirituals profundes, comprendre experimentalment el que Rumi va voler dir quan va dir: '¿Encara no ho saps? És la teva llum la que il·lumina el món', va canviar profundament la manera com experimento la vida", recorda Miguet.
"Vaig poder veure, durant moltes setmanes, com la meva ment pot recrear un món sencer que sembla molt real i extern, però no ho és . Aleshores, què passa si el món que experimentem cada dia és tan irreal com el que vaig experimentar en la foscor? Això és el que va dir el Buda, i els meus dies a la foscor em van ajudar enormement a tenir una idea de com aquesta afirmació podria ser veritable”.
ÉS UN RETIRE A L'OSCURITAT BONA IDEA PER A TU?
Els centres que ofereixen aquest tipus dexperiències adverteixen que poden ser difícils de manejar per a persones amb certes alteracions mentals. Miguet, per la seva banda, considera que no és una vivència per a tothom : "Has d'estar còmode enfrontant els teus dimonis i les pors més profundes, almenys, durant un llarg retir", explica.
"Crec que qualsevol ho pot fer de cinc a set dies ; pot ser molt relaxant i rejovenidor, ja que tendeixes a dormir molt al principi. Però passar així un temps més llarg és molt desafiant, especialment, si un no té una gran formació espiritual i una sòlida pràctica de meditació que pugui evitar que la ment es torni boja. L'aïllament total es considera una forma de tortura , de manera que realment has d'estar preparat per fer front al patiment associat amb l'abstinència total dels sentits. Tot i això, si algú se sent preparat i vol aprofundir en si mateix en un curt període de temps, aquest és el camí a seguir”.