Activar els sentits en un bosc
A Occident aquesta idea va arribar a principis de la segona dècada del 2000. Entre els anys 2012, 2013 i 2014, els banys de bosc van començar a tenir-se en compte a les pràctiques terapèutiques , tal com ho havien fet a Japó des dels anys 80 del passat segle. Al país nipó, la revolució del treball a despatxos, oficines, espais tancats, va portar a la imperiosa necessitat de sortir a respirar naturalesa quan es podia. I allò va portar al Shinrin (bosc) Yoku (bany) . Els banys de bosc van emergir com a teràpia de benestar, desconnexió individual, íntima, per això el concepte de bany. Tot contacte amb la natura, respirar aire net lluny de ciutats d'atmosfera carregada , suposa ja un viatge al benestar. Però els arbres i tot el que al microcosmos d'un bosc neix, creix, floreix i mor per continuar donant vida vegetal, tot això actua com un potenciador energètic per a l'organisme humà.
Entrar a un bosc és sinònim de aïllament, refugi, recer, recolliment i protecció . El silenci s'omple de contingut quan s'activen els nostres sentits, especialment l'olfacte, l'oïda, la vista i el tacte. Des del suau moviment de les fulles d'arbre o el so dels nostres passos sobre la terra, fins a la contemplació de l'arboreda al nostre voltant dibuixen el marc idoni per a la desconnexió . Concentrats en tot allò que el bosc ens desperta directament del nostre interior, avancem en aquesta suggeridora proposta de banyar-se en un bosc.
Alex Gesse , fundador del Institut Banys de Bosc i consultor especialista a l'Expert Group sobre Human Health and Wellbeing del Forest Europe afirma que “immersos a l'espai forestal, sortim d'aquesta mena de roda de hàmster en què vivim ”. Entrar al bosc és concedir-se això i ser-ne conscients ens ajuda a connectar amb la natura, “establir una relació amb els elements del bosc”, apunta Gesse. “No vol dir abraçar o parlar amb els arbres, interactuar amb el paisatge no exigeix cap paràmetre concret, és una cosa molt més simple com sentir”.
Pont del Retamar
Sentir l'atmosfera, la temperatura, i percebre cap on ens porta, que pot ser, ara sí si sorgeix de les nostres ganes interiors, de descalçar-se per sentir la terra directament sota les plantes dels peus, recolzar-se en un tronc d'arbre o envoltar-lo amb els braços. “ Per a cada persona, el bany de bosc és una experiència diferent . El que importa és que estem creant un espai de temps i lloc on sentir-nos confortables”, precisa.
Gesse és l'autor de la primera guia que proposa boscos on anar a fer aquesta experiència: Banys de bosc. 50 rutes per sentir la natura . Editada per Alhenamèdia a la seva col·lecció Petit Futé , aquest treball combina el coneixement dels espais forestals amb l'activitat d'evasió i de benestar.
“Un bany de bosc no és una medicina alternativa ”, puntualitza Alex Gesse . És una teràpia complementària de la salut, de la mateixa manera que pot ajudar lexercici físic practicat en un gimnàs, o alimentar adequadament. “És una bona intervenció des del punt de vista preventiu i de rehabilitació, com ho seria sortir a caminar un parell de quilòmetres cada dia per evitar o recuperar-se de problemes de mobilitat ”, apunta l'especialista, guia i mestre de guies de banys de bosc.
'Banys de bosc. 50 rutes per sentir la natura'
Cadascun dels autors que descriuen les 50 rutes proposades a la guia de banys de bosc dirigida per Alex Gesse han estat també formats com a guies en això. Perquè la experiència del bany de bosc pot ser realitzada individualment, entrar al bosc, caminar, sentir, seure, respirar profundament, obeir els sentits . Però fer-ho la primera vegada acompanyats d'un guia propiciarà poder treure molt més partit a l'experiència, descobrir possibilitats, detalls que potser ens passarien per alt.
BANYS DE BOSC A ESPANYA
País Basc, Cantàbria, Astúries, Galícia, Castella i Lleó, Extremadura, Andalusia, Madrid, Castella-la Manxa, la Rioja, Navarra, Aragó, Catalunya, Comunitat valenciana, Illes Balears i les Illes Canàries són les regions on es localitzen aquestes 50 rutes amb espais forestals on posar en pràctica un bany de bosc. Tots han estat seleccionats per la seva proximitat a capitals, sense presses, parant atenció, deixant que ens envaeixi la tranquil·litat, serenitat, pau, confort, calma … i cada sensació que aquest entorn natural ens vagi despertant. “En realitat, és una experiència sensorial de benestar supersimple que millora el nostre benestar de manera assequible i apta per a totes les persones”, declara Alex Gesse.
A les seves classes i conferències, Gesse explica com els components volàtils orgànics (voc's) que els arbres produeixen i desprenen quan les fulles realitzen la fotosíntesi, en determinats moments del dia, juntament amb la ionització de l'aigua que ens ajuda a respirar millor, més el sol i la vitamina D que aquest ens aporta, sumen un conjunt de beneficis que afecten positivament a l'organisme. “El 80% de la nostra salut respon al lloc on vivim i al que l'entorn genera . Tot allò que ens envolta ens afecta, molt més que la programació del nostre ADN”, ressalta.
Fraga de Catasós, a Lalín
I quan Gesse es refereix a la salut, parla de totes les saluts: la física, la mental, la social, l'espiritual i l'ecològica . "Vivim una sola salut on conflueixen totes aquestes saluts i que és única per a tot el Planeta, l'ecosalut, salut entesa com a ecosistema", precisa l'especialista.
A la guia de la qual Gesse és impulsor, trobarem llocs com el Robledal d'Arratzu, que és Reserva de la Biosfera d'Urdaibai . Després d´una introducció del lloc, es descriu l´itinerari i s´acompanya d´una fitxa amb informació pràctica on s´assenyala el punt de partida i on aparcar si arribem amb vehicle propi. També s'indica com arribar-hi i si es pot fer amb transport públic, l'època més recomanada per fer aquesta ruta, la dificultat, la distància que podem recórrer en cada proposta, i si és accessible a persones amb algun tipus de dificultat en la seva mobilitat.
A Astúries , una de les rutes transcorre a Branya de la Campa, al Parc Natural de Somiedo ; a Galícia, podrem anar per exemple al Sobreiral de Froxán, a la Serra do Courel ; a Zamora el bosc de Valorio ; a Extremadura, la Senda de la Umbria , al Parc Nacional de Monfragüe ; a Còrdova, el Sender Botànic , pertanyent al Parc Natural de la Serra d'Hornachuelos és un altre dels espais seleccionats per als banys de bosc, com el bosc de La Herrería , situat al costat del Reial Monestir de Sant Llorenç de l'Escorial.
Coneixerem cada àrea forestal, les seves característiques ecològiques i paisatgístiques , una mica d'història del seu entorn i què és a prop d'allà. Així podrem compaginar una pràctica altament terapèutica amb el descobriment de llocs on tornar i on realitzar activitats complementàries. A cada fitxa d‟una ruta, a més, figura en una gràfica el nivell d‟ionització de l‟aigua a la zona.
I així per tot el territori, a cadascú el seu bosc per permetre's aquest break tan vital i regenerador energètic.
Somiat