Přechod z jednoho časového pásma do druhého nebylo nikdy tak snadné jako nyní.
S jet lagem to chodí jako s nemocemi, každý tvrdí, že má kouzelný recept... ale samoléčba téměř nikdy nefunguje. Jistě vám bylo doporučeno užívat léky na spaní a stimulanty, abyste zůstali vzhůru Nebo vám možná řekli o výhodách cestování v business třídě, pobytu v cílovém hotelu v pětihvězdičkovém hotelu nebo plánování několika dnů odpočinku po návratu z cesty. Jsou i tací, kteří se řídí tzv. světelnými terapiemi, které určují, kdy je třeba světlo vyhledávat a kdy se mu naopak vyhýbat.
No, máme pro vás špatnou zprávu: „Bohužel, tyto taktiky nefungují dobře a často selhávají a neřeší základní příčiny,“ říkají nám tvůrci Timeshifter, aplikace pro iOS a Android, jejímž cílem je odstranit příznaky spojené s jet lagem.
**Vyvinuto Stevenem Lockleym, docentem na katedře spánkové medicíny na Harvard Medical School** a neurovědcem z oddělení spánku a cirkadiánních poruch v Brigham And Women's Hospital, Timeshifter je zodpovědný za vytváření personalizovaných plánů pro boj s jet lag na základě spánek cestovatele, chronotyp, letový plán a volitelné preference, jako je úprava před cestou nebo použití melatoninu pro ještě rychlejší adaptaci.
Protože „každý cestovatel a výlet je jiný a problémy způsobené jet lagem nelze řešit generickými radami, které jsou příliš zjednodušující“, jak připomíná tento odborník na spánek (studuje ji více než 25 let a spolupracoval s elitními piloty Formule 1 a astronauty NASA ) a cirkadiánní rytmy, což jsou velmi stručně biologické rytmy – vnitřní a periodické – projevující se s intervalem 24 hodin.
Protože každá cesta a každý cestující jsou různí, Timeshifter generuje vysoce personalizované plány.
S VĚDECKÝM ZÁKLADEM A VELMI INTUITIVNÍ
Roční předplatné aplikace Timeshifter, která nabízí první plán jet lag (zpáteční let) zdarma, Stojí 24,99 € a jeho obsluha je velmi jednoduchá. Jakmile si ho stáhnete do mobilu, požádá vás o základní osobní údaje, jako je věk, pohlaví, čas, kdy obvykle chodíte spát a čas, kdy zůstáváte spát.
Poté musíte vybrat možnost „vaše první cesta“, kde musíte přidat výchozí a cílový bod a časy odletu a příletu letů, zeptají se vás na váš chronotyp (jste noční nebo denní člověk nebo to nevíte) a jestli chcete užívat melatonin aby se lépe spalo. Pokud ano, systém poskytne některá vysvětlení určená zdravotnickému personálu, která se použijí pouze v zemích, kde je jeho prodej na lékařský předpis. Naštěstí ve Španělsku se dá koupit v lékárnách a bylinkářstvích.
Se všemi shromážděnými údaji vám Timeshifter nabídne ovládací panel na hodiny, ve kterých bude indikovat doporučenou dobu vystavení světlu (nezapomeňte nenosit sluneční brýle), stejně jako časové úseky, ve kterých můžete pít „málo kofeinu a často“ (pokud ho nikdy nepijete, měli byste tuto indikaci vynechat) a ve kterých byste měli jít spát.
Musíte jít spát, když to aplikace indikuje, abyste netrpěli jet lagem.
VÝSLEDEK
Pokud do puntíku dodržíte pokyny a rady notifikačního systému (i během letu), téměř jistě se vám podaří zmírnit rušivé příznaky jet lag, jako je nespavost a ospalost, ale také budete znovu synchronizovat cirkadiánní hodiny s novým časovým pásmem, snížení negativního dopadu na další mozkové a tělesné funkce.
Algoritmus Timeshifter již pomáhá astronautům, elitním sportovcům a špičkovým generálním ředitelům na mezinárodní úrovni. obchodní cestující, kteří chtějí dorazit osvěžení, i když je cesta tak krátká které nevyžadují kompletní seřízení mají specifický program Quick TurnaroundTM.
Značka oblečení a doplňků Under Armour nabízí tuto aplikaci svým elitním sportovcům a skupina Six Senses udělá totéž se svými hosty v resortu. V tomto ohledu Neil Jacobs, generální ředitel Six Senses Hotels Resorts Spas, prohlásil: „Všichni se rádi cítíme dobře, když cestujeme za prací nebo zábavou, ale když letíme na dlouhé vzdálenosti, jet lag může způsobit stres, únavu, špatnou náladu. a pozdní noci.neklidný. Jsme rádi, že můžeme spolupracovat s Timeshifter a nabídnout našim hostům špičkový nástroj, aby mohli svůj čas během pobytu maximálně využít v Six Senses a vypadat co nejlépe, když se vrátí domů.
Six Senses se spojil s Timeshifter, aby tento nástroj nabídl svým hostům v resortu.