Jak přežít léto jako pár (a neskončit v září odděleně)
KDYŽ VĚCI NEJDOU DOBŘE
José Bustamante, viceprezident Asociace specialistů v sexuologii, stálý člen Španělská akademie sexuologie a sexuální medicíny a autor knihy _ Co si myslí muži? ,_ nám pomáhá řešit neznámé a staví nás do pozadí: „Jsou páry, které nejen v létě se už nehádají , ale nakazí se dobrými vibracemi, které tuto sezónu obvykle provázejí a jsou in Lepší nálada. Nejen to, svátky jim poskytují skvělé prostředí, kde se mohou znovu setkat a ** užít si jeden druhého.** Nicméně ne všechno je tak idylické: jiné páry , kteří už normálně diskutují Dělají to mnohem víc, když mají více času na společné trávení. Ve skutečnosti jsme při konzultaci zjistili, že konec letních prázdnin je čas, kdy mnoho párů se uvažuje o oddělení Nebo alespoň chodit na terapie.
"Proč?" ptá se odborník. A on odpovídá: „Důvodů je mnoho, ale nejdůležitější jsou dva. Jeden je ten, který souvisí s čas spolu, bez závazků, která vyžaduje, aby si páry vyjednaly formy trávení volného času, být více mezi sebou , a odhaluje problémy, které rutina maskuje, protože se mezi nimi skrývají přísné rozvrhy ode dne ke dni. Další je očekávání že na individuální úrovni klademe do léta a prázdnin: sníme o tom, že budeme tak šťastní jako herci v letních reklamách a také věříme, že bude vhodný čas napravit malé problémy, které ve vztahu vidíme a které chceme považovat za ovoce stresu. Ale samozřejmě, jakmile přijde léto a prázdniny, uvědomíme si to nejsme tak šťastní jako mladí lidé v reklamě na pivo. A ten volný čas, kdy je pár v konfliktu, spíše než řešení, zhoršuje stav vztahu “, vysvětluje Bustamante.
V reklamě to bylo lepší
SESTUP Z OBLAKŮ
Vzhledem k okolnostem se zdá, že pokud to s partnerem neklape, je nejlepší sestoupit z mraků a umlčet (mentální) hlášky: „Naplánujte si dovolenou předem Je to dobrý nápad, ani ne tak kvůli destinaci, ale kvůli tomu, co to znamená mluvit o tom, co všichni očekávají , toho, co si potřebujeme odpočinout, odpojit se, využít... Neupravení očekávání může vést k zklamání , Již obviňovat partnera z toho, že jsme neměli takovou dovolenou, jakou jsme chtěli“, vysvětluje psycholožka.
Ale řekněme, že už jste v cíli, že dny neubíhají tak, jak jste očekávali a že to cítíte silné pokušení uprchnout s plavčíkem a ať je to, co Bůh chce. I pro to máme řešení – i když to není snadné –: snažte se rozvíjet vyšší úroveň empatie . "Cestování ve dvojici znamená vyjednávání, vzdávání se, Být flexibilní a pochopit, že ne všechno může být tak, jak chcete. Je-li druhý unavený, má-li zvláštní nadšení pro to či ono a tak dále, je nutné provést cvičení vzájemná empatie. Nemůžeme zapomenout, že když cestujeme ve dvojici, je důležité užívejte si emoce, iluze a odpočívejte společně , takže flexibilita by měla být normou jak při rozhodování, tak při řízení diskusí,“ vysvětluje Bustamante.
Neměli bychom zapomínat ani na určitá „omezení“, která se vážou na cestu, jako je např neschopnost vrátit se do domu svých rodičů překonat svůj hněv, nebo dokonce mít příležitost odpočiňte si se svými přáteli za pobyt v zahraničí. " V hotelovém pokoji není moc místa být sám a vychladnout po hádce, což znamená, že musíme ocenit naši schopnost zvládat svůj vlastní hněv a hněv našeho partnera: výlet není nejlepší místo k rozčilení a udržet ten hněv déle než hodinu“, předpokládá autor.
Pokud váš partner nemá rád vodu, raději se na kurz surfování nepřihlašujte
CO KDYŽ KAŽDÝ PŮJDE NA SVOU STRANU?
Bojíme se nejhoršího, nejsme schopni se dohodnout nebo prostě máme velmi odlišné zájmy. Je to dobrý nápad, aby každý jel na dovolenou na vlastní pěst ? Podle Bustamenteho je to přijatelné, pokud se o to postaráme strávit nějaký čas navíc s naší lepší polovičkou : "Pokud jsou naše potřeby a zájmy odlišné, není nic špatného na tom, strávit část dovolené odděleně , dokud si během roku i o svátcích zachováváme vlastní prostor pro vztah. Pár potřebuje kvantitu času a především kvalitní čas. Pokud když máme prostor k relaxaci a zábavě, rozhodneme se mít tento volný čas odděleně, kousek po kousku, Začneme se vzdalovat Myslete na to, že pokud s partnerem sdílíme pouze povinnosti, úkoly a rozhodování a přitom je to s přáteli - nebo sami - se kterými se bavíme, nebude divné, že pokaždé chceme trávit více času s těmi, kteří se baví a méně, s kým úkol spojujeme“, upřesňuje.
To vše nám dává smysl. Jsme si však jisti, že by se našly páry, které nesnesli by odloučení tohoto kalibru, aniž by vyšel najevo jeden z nejobávanějších nepřátel lásky: žárlivost . „Žárlivec bude žárlit, když pár jede na výlet, na kongres nebo když má atraktivního spolupracovníka ; žárlivost, majetnické chování a ovládání se projeví stejným způsobem. Efektivní řízení jako páru i jednotlivě je záležitostí budeme se cítit lépe a nepoškodit našeho partnera“, ilustruje specialista.
Ale než budete pokračovat, vysvětlení: " Nemluvíme o tom, že by se nám nelíbila myšlenka trávit prázdniny pryč svého partnera; nežárlit nemá nic společného s tím, že je to pro váš vztah důležité Vyhraďte velkou část svého volného času pro toho, s kým jste se rozhodli sdílet svou cestu. Co každý pár považuje za „platné“ nebo ne, co „chtějí“ a „nechtějí“, je jejich vlastní, a bylo by dobré, kdyby se s tím druhým dohodli,“ zdůvodňuje odborník.
Lepší s přáteli než jako pár?
MALÁ POMOC
Stručně řečeno: Co bychom měli udělat, aby se léto stalo tím, čím se nazývá, období, ve kterém si odpočinete a budete co nejšťastnější ? Opět nám přichází na pomoc Bustamante: „Je to dobrý nápad užívat si bez stresu bez rozvrhů a vyhraďte si čas na společné užívání věci, které máme rádi a které ne vždy máme příležitost dělat. Společné čtení, návštěva divadla nebo koncertu, návštěva té či oné destinace... Zkrátka mít prostor pro chatovat bez posuzování , znovu se poznat, k plánovat a snít do budoucna . A proč ne, když máme pocit, že vztah byl poškozen postupem času nebo silou špatných časů, prázdniny mohou být vhodnou dobou pro zahájení párové terapie za účelem posílení“, radí sexuoložka.
Jednoduchá gesta, jako je společné čtení, dokážou sjednotit víc, než byste čekali
*Tento článek byl původně publikován 27.06.2016 a aktualizován dne 08.03.2017