Není to totéž, co vám říkají, že se nadechujeme a vydechujeme v místnosti jógového centra v jakémkoli velkém městě, k tomu vám říkají nadechneme se a vydechneme a všímáme si, jak náš dech sleduje rytmus moře.
Strop, o kterém člověk uvažuje, když sleduje jeho paže očima, není stejný, sledujte, jak se obloha mění, když provádíte pozdrav slunci. A ano, nechat svou mysl prázdnou je snazší, když vám to doporučí Nechte myšlenky plynout jako mraky.
Učitelka Sara Serrano na chvíli jógového retreatu v Hostal Aigua Clara na Formenteře.
To člověk zažívá, když se například účastní některého z retreatů, které YogaOne Terrassa pořádá na začátku a na konci sezóny v Hostal Aigua Clara de Formentera , s Eva Ollerová Y Sarah Serrano jako učitelé (stále zbývají místa za kterou budou slavit od 30. dubna do 3. května).
Mohli bychom si myslet, že je zřejmé, že ti, kdo z jógy žijí, to obhajují je dobré pokračovat ve cvičení, i když jste mimo domov. Nepotřebují však nic prodávat, odvolávají se na fakta a stačí se podívat na uvolněné tváře ustupujících, abyste pochopili, co tím myslí.
„Cvičení vám pomůže soustředit se. Pokud máte jet lag nebo jste trochu mimo v zemi, ve které se nacházíte, cvičení prostřednictvím dýchání (pránájáma) vám pomůže soustředit se, cítit se vyrovnanější, pomáhá vám lépe spát, tlumí změny. Nakonec cvičení, jakmile ho zařadíte do svého života, v den, kdy necvičíte, máte pocit, že jste se neumyli,“ vysvětluje Sara.
"Na začátku mi řekli, vaše jógová praxe je hygienická rutina, jako čištění zubů každý den. Je stejný. Stává se, že pro lidi, kteří jsou skutečně oddaní: dobře zavedená, pravidelná, každodenní praxe. Eva vypráví.
Eva Oller provádí ásanu před účastníky retreatu.
Oni to uznávají může se zkomplikovat kvůli změnám v rozvrhu, stravě a nedostatku rutiny které nepomáhají udržovat disciplínu, kterou cvičení jógy vyžaduje. Uvědomují si však, že to není nemožné, a začnou, jako by šlo o tenisový zápas, střídavě navrhovat možnosti. Ruku v ruce, stejně jako v těch vašich třídách, ve kterých jeden předává štafetu druhému. Klidně. Tekoucí.
I když je tolik změn, je dobré najít si okamžik, kdy se ráno probudíte, i když je to 10 minut na to, abyste si udělali rutinu, kterou si udržíte,“ Eva začíná.
„Můžete jít na kanál YouTube, i když si myslím cvičit jógu znamená mít učitele, který vás zná, který tě sleduje, který tě povzbuzuje, který ti určuje rutinu, dejte vám cvičení a pak je můžete dělat sami“, Sarah pokračuje.
V tomto smyslu Eva vysvětluje své online zkušenosti se svými klienty. „Hodně za prací cestují, jsou věrní své praxi, protože chápou, že jim to velmi vyhovuje a potřebují ji ke stabilizaci, ke každodennímu soustředění. Tak odkudkoli na planetě mi zavolají a sezení provádíme online“. I když neváhám doporučit hledejte v cílové destinaci „cool učitele“ a využijte cestu k jeho výuce.
Sara pomáhá studentovi s ásanou.
A jsou destinace, které jsou s jógou jednoznačně spojeny. "Začínáme Formentera, protože jsme tady; Indie, Thajsko, balijský a přidat a pokračovat. Pak byste měli rozvinuté země, s přední města v józe: New York, Andělé, Miami. Předpokládám, že v Austrálii bude také. Nejlepší učitelé jsou v Japonsku,“ vyjmenovává Eva, která po návratu z Indie v roce 2010 začala v roce 2011 jezdit tam a zpět mezi Barcelonou a Formenterou. Před šesti lety se tam rozhodl zůstat a žít.
Na ostrově se mu líbí. Znatelné. Během svých ústraní, Eva vypráví o lásce, kterou cítí na Formenteře, od lidí a přírody. A líbí se mu také Hostal Aigua Clara.
„Když jsem přijel na tento ostrov, jógy bylo velmi málo a María [Mayové, majitelka hotelu] mě ochotně poslouchala a poslouchala můj návrh. Navrhl jsem mu, aby ráno v hotelu dělal nějaké hodiny jógy, protože Miloval jsem to místo: je ideální, umístění je bezkonkurenční, moře zde vpředu, zelená, klid. The Pláž Migjorn je pro mě velmi speciální a hodně definuje esence svobody, divokosti, klidu Formentery“, Eva vzpomíná.
Nechte myšlenky plynout jako mraky.
„Vždy jsem měl rád sport, aktivity a myslel jsem si to Bylo na čase zamířit k józe a bylo by hezké mít možnost nabízet kurzy. Mluvili jsme o tom a začali jsme pod jalovci, a když jsme viděli, že to lidi zaujalo a ocenili to a že to velmi dobře ladilo s konceptem Aigua Clara o klidu, užívání, moři, energii, postavili jsme pódium a asi tři roky jsme začali s ústupy,“ María říká Traveler.es.
„Toto místo je ideální, hodně definuje podstatu Formentery. Cvičíte-li před mořem, tato platforma je jedinečná,“ podotýká Sarah.
Eva i Sara jsou pro vyberte si typ jógového zážitku, který budete na svých cestách prožívat, v závislosti na okamžiku, ve kterém se nacházíte, a na radách, které vám mohou dát vaši učitelé, ačkoliv jsou pro ně retreaty zajímavé.
"Máš chuť malý výlet, to není totéž jako turistický ; máš chuť jiná zkušenost, která vás nabije, která vás obnoví. Najděte si tedy jógový retreat a skutečně se obnovte. Vrátíš se jako jiný člověk a plně nabitý." říká Eva.
Také pokud jste začátečník. „Je to super, protože opravdu cítíte podstatu. Normálně, ze dne na den, vždy běžíte, ale nemůžete dosáhnout dna a s ústupem se můžete spojit“, ujišťuje se Sarah.
Klid, pohoda, čerstvý vzduch a moře před vámi, když otevřete oči.
Přesně to se stalo Judith Coma , jeden z účastníků retreatu v Hostal Aigua Clara. „Nikdy předtím jsem jógu necvičila, takže Rozhodl jsem se jít na ústraní nejen kvůli praxi, ale také kvůli zkušenosti obecně. Potřeboval jsem si odpočinout, načerpat energii, naučit se nové věci, setkat se s lidmi…“, vzpomíná po týdnech.
A to je ponořit se do takového zážitku Potřebujete jen touhu a otevřenou mysl. "Máš zvědavost chtít jít trochu hlouběji do tebe, chcete prozkoumat, uvidíte, jak se cítíte. Nastává okamžik, kdy začnete být zvědavější,“ říká Sara.
„Byl to můj první ústup a měl jsem jinou představu o tom, co to doopravdy je. Myslel jsem, že je to něco důležitého, do čeho budu i nadále investovat čas, energii a peníze. No, není to jen o držení těla, pro mě je to něco prospěšného pro fyzické i duševní zdraví. Ty dny mi pomohly k resetu, byla jsem ve stavu klidu a vyrovnanosti, jaký jsem dlouho nezažila,“ vysvětluje Judith.
Sara a Eva ve chvíli odpočinku.
V tom všem je důležité dobře vybrat důchod. „Pokud o tom přemýšlíte napůl prázdniny napůl důchod, umístění je důležité. Jsem spíše pro dobrý hotel v poslední době dobré lázně, víc než soukromý dům nebo soukromá vila. (...) V dobrém hotelu už víte, že pojedete a budete se moci odpojit, protože hotel bude mít všechny pokojové služby, jídlo, budete moci zcela bez starostí. Zároveň s hotelem bych se podíval typ stravy, který kuchař tam bude a jaké menu budou nabízet“, Eva se zamyslí.
Sara ze své strany zdůrazňuje důležitost hledání referencí. "Učitel vás musí inspirovat a styl také, protože stylů je mnoho."
A poslední aspekt, který je třeba vzít v úvahu: komunikace. "Pro mě je super důležité, že to vidíš." komunikace je plynulá to znamená, když se na něco zeptáte, že vám někdo hned odpoví, nezavěšujte týden nebo dva, nebo vám to řeknu, nebo teď nevím. nech tam být přímá, jasná a plynulá komunikace, že vám okamžitě pošlou PDF s podrobné informace o tom, z čeho se skládá, náklady, na čem se bude pracovat, co budete dělat“, Eva doporučuje.
Detail krabice shruti.
Odtud nadšení a otevřená mysl v kufru, který není třeba plnit doplňky. „Minimum toho, co nosit v zavazadle, no cestovní podložku a pohodlné kalhoty“, Eva poukazuje na podporu Sara. "Ano, cestovní podložka." Pokud jste opravdu do vezmeš si svůj rohož, podložka, která neváží a dáte ji kamkoli, ale můžete začít cvičit kdekoli“.
„Z mého pohledu a mých zkušeností Jóga se příliš prodává a je zkreslována. Nic opravdu není potřeba. Počínaje tímto bodem, cokoli k tomu chcete přidat: vaše profi rohož, vaše profi síť… Cokoli chcete,“ tvrdí Eva.
"Samozřejmě, že je Cvičení jógy může být stejně jako čtení filozofické knihy nebo meditace, nezahrnuje pouze fyzické držení těla. Pokud je den, kdy spěcháte, můžete toho využít a kultivovat svou mysl více čtením, Můžete jít různými cestami Neomezuje se pouze na nácvik postojů. Můžete také zpívat mantry, můžete pomoci někomu na ulici,“ říká Sara.
„Pokud opravdu chcete dělat jógu, nepotřebujete nic. Jděte si zacvičit jógu,“ uzavírá Eva.
„Pokud opravdu chcete dělat jógu, nepotřebujete nic. Jdi a zacvič si jógu."