Islanďané vždy chodí do přírody uvolnit stres
Zdá se, že Island nám vždy dává to, co potřebujeme. Za normálních okolností by to byly otevřené prostory k prozkoumání, ohromující vodopády snadno dostupné výletem, islandští poníci s nádhernou hřívou a léčivé přírodní prameny. Ale vzhledem k současné pandemii koronaviru a skutečnosti, že jen málo z nás právě teď cestuje na Island, se naše okamžité potřeby změnily. Se stresem, tlakem a nejistotou současného klimatu se turistické úřady země domnívají, že by nám všem prospělo vydání katarzní výkřik (ano, výkřik) A za to nabízejí rozlehlou divokou krajinu Islandu.
„Na Islandu máme štěstí na široká otevřená prostranství a krásnou přírodu, což je ideální místo vypustit frustrace ", říká Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, vedoucí Visit Island. "Myslíme si, že právě tohle svět potřebuje."
Ode dneška si proto můžete zaznamenat křik, nářek nebo vytí na web tomu věnovaný, s názvem Vypadá to, že to musíte vypustit –' Vypadá to, že musíte vypustit páru '- a pošlete ji na Island, kde se bude hrát na reproduktorech umístěných na místech, jako jsou černé písečné pláže Festarfjall, na hoře na jihozápadním pobřeží země a na ledovci Snæfellsjökull. (Reproduktory jsou na odlehlých místech, takže se nemusíte bát, že vyděsíte sousedy.)
Můžete si vybrat, kam ze sedmi míst na ostrově poslat svůj pláč, a pak můžete slyšet vaše zvuky hněvu a frustrace nebo radosti v reálném čase prostřednictvím živých přenosů dostupných na samotném webu.
Může to znít absurdně, ale nejnovější reklamní trik turistického sdružení je založen na skutečné odvětví psychologie, známé jako primární terapie . Uvolnění frustrace nebo úzkosti prostřednictvím křiku může nabídnout pocit úlevy a uvolnění, když skončíme s křikem.
Váš křik se bude ozývat v okolí vodopádu Skógarfoss
„Používáme primární terapii výkřikem, když k tomu nutně nemáme přesná slova vyjádřit naše zklamání a pro spíše viscerální věci,“ říká Zoë Astonová, psychoterapeutka sídlící v Londýně, se kterou se konzultovalo navrhování islandského programu.
„Přesně to se teď lidem děje, protože nejsme vybaveni, abychom se vypořádali s pocity, které prožíváme A protože se tolik nehýbeme, dochází k fyzickému nahromadění emocí, které mohou vést k blokům a dalším poruchám, jako je deprese a úzkost." Mnohým může opuštěné křičení pomoci odemknout tyto emoce a propracovat je a nakonec Necháme je jít, říká Aston. "Větrání umožňuje ten emoční blok se změnil , takže část mysli, která byla posledních několik měsíců v režimu přežití, je uvolněna k tomu, aby mohla dělat opravdu dobrá rozhodnutí o tom, co se stane vpřed,“ říká.
Abyste ze svého křiku vytěžili maximum, Aston říká, abyste se v duchu vrátili, vraťte se zpátky, do doby, kdy jste byli miminko: Budete chtít přijmout tu úroveň pláče a křiku ze své bránice, ze svých útrob, spíše než z tvé hrdlo, říká. "Opravdu, pochází z tvé duše , místo, kde je většina našich pocitů," říká. Než vydáte patřičný výkřik, přemýšlejte o tom, proč to děláte. Ano, můžete být naštvaní a frustrovaní, za daných okolností je těžké nebýt dnes, ale váš výkřik musí pocházet z úmyslnějšího místa . "To vám pomůže uvolnit se," říká Aston. "Pomůže vám to posunout se vpřed a vyjít z uzamčení zdravým způsobem, takže to nemusíte dělat agresivně, jak máme tendenci si myslet, když mluvíme o křiku."
Je zřejmé, že to není jediný způsob, jak najít úlevu od intenzivního stresu těchto časů: Aston navrhuje soustředit se na sebe a své emoce na denní bázi (doufejme, že je odemkne dobrý, dlouhý výkřik) a vytvořit prostor pro všímavost ve své rutině. .. Ale doufejme když uvidíte svůj hlas odrážející se od ikonického vodopádu Skógarfoss, pomůže vám to představit si cestu po pandemii na Island , z čehož je jistě dobrý pocit.
Tato zpráva byla původně publikována v americké verzi Condé Nast Traveler