Užívejte si, aniž byste přemýšleli o tom, co budou dělat ostatní: to je JOMO
Pokud by se 21. století muselo připomínat pouze čtyřmi písmeny, zvolili bychom pravděpodobně zkratku FOMO , které odpovídají Strach z promeškání . Tedy strach, že promeškáme jednu věc, protože děláme jinou, sociální úzkost způsobenou například tím, že jsme doma, zatímco naši přátelé si užívají koncert – a sdílejí to na svých sítích –.
Nebo v horším případě ke stresu, který generuje být na výletě a nevyužít 100% každou minutu naší dovolené, neustále přemýšlíme: „Je to to nejlepší, co mohu udělat? Dáš mi čas, abych viděl všechno, co vidět musím?" , přičemž průběžně kontrolujete fotografie vaší destinace, které ostatní nahráli na Instagram.
Ale protože vše směřuje k rovnováze, zdá se přirozené, že se objevil protiklad tohoto stresu: JOMO , nebo Joy Of Missing Out, tedy radost ze ztráty všeho, z toho, že se schoulíte na pohovce šťastní poté, co řeknete, že se nezúčastníte té, kterou mnozí považují událost roku.
"Nemyslím si, že je to můj konkrétní nápad, ale spíše je to artikulace širšího konceptu v naší kultuře, který prostě neměl vhodný název," říká. Anil Dash ve svém Blog , kde byl tento termín poprvé vytvořen. "Ale někdy - pokračuje -) nám pojmenování věcí pomůže o nich přemýšlet. A ze všech věcí, kterým se možná snažíme věnovat pozornost, se možná cítíme lépe při svých volbách trávit čas moudře Nejlepší je o tom přemýšlet,“ dodává.
Proto pro něj „může a měl by existovat radostný a klidný požitek z poznání a oslavování toho, že existují lidé, kteří procházejí nejlepší čas jejich života do něčeho, co byste rádi dělali, ale prostě to neděláte." Nevypadá to snadno, ale Christina Crook se to snaží zvládnout. Je autorkou knihy JOMO a zajišťuje, že tato filozofie „nabírá na síle jako vědomá možnost odpojit se a zažít život offline“.
Zdá se, že je těžké se odpojit, bez ohledu na to, jak daleko jste
„JOMO je emocionálně inteligentní protilátka proti FOMO. díky němu, přijímáme to, kde v životě jsme, místo abychom se neustále srovnávali se sousedem. Rozhodli jsme se být přítomni svým zážitkům s vědomím, že tento okamžik je vše, co máme. Záměrné skutky lásky, jako je oční kontakt, setkání s milovanou osobou na autobusové zastávce a úsměv na ostatní, mají hluboký dopad na naše srdce a náš svět. Užívejme si to, co děláme tady a teď,“ navrhuje ve svém manifestu ve prospěch JOMO.
Crook napsal svazek s názvem této životní filozofie, jejímž podtitulem je „nalezení rovnováhy v propojeném světě“, poté, co viděl dokument, ve kterém scéna kněz žehná chytrým telefonům . "Pro mě bylo s tou scénou něco špatně," vzpomíná. To ho přimělo přemýšlet a uvědomil si, že – stejně jako všichni ostatní – strávil svůj život kontrolou Facebooku, e-mailu, Instagramu, Twitteru a obecně jakékoli z mnoha malých ikon, které zdobí naše zařízení. Tak se rozhodl udělat digitální rychle na měsíc a uvidíme, co se stalo.
„Moje rozhodnutí odpojit se přišlo postupně poté, co jsem se odstěhoval daleko od rodiny a přátel (z Vancouveru do Toronta v Kanadě). byl jsem unavený z facebooku zprostředkovávajícího mé vztahy a nespokojený s mým nutkáním to neustále kontrolovat. Věděl jsem, že mě internet nutí odpojit se od sebe a svých blízkých,“ řekl spisovatel pro Traveler.es. „Průměrný Američan tráví na sociálních sítích více než dvě hodiny denně. To sečteno vyjde na téměř pět a půl roku za celý život. Co bychom s tím časem mohli dělat? Pro koho je ten čas? Je v souladu s našimi hodnotami? Je to dobře strávený čas?“ ptá se.
Oslavme ten okamžik
„Během mého rychlého internetu jsem objevil klid a obrovské množství času, o kterém jsem si myslel, že ho nemám. Spojil jsem se se sousedy a blízkými přáteli , protože byla nucena obrátit se o pomoc na lidi místo na Google. pomohl mi znovu aktivovat kreativní části o mně, že spali. Cítila jsem se naživu,“ vzpomíná.
Od té doby už jeho život nikdy nebyl jako dřív. Nyní kontrolujte e-maily pouze jednou denně a abyste neztráceli čas online, pište na papír seznam úkolů, které je třeba udělat před zapnutím počítače. „Pracuji na tom seznamu co nejrychleji, pak vypnu počítač a přejdu k jiným věcem,“ vysvětluje Crook, která říká, že chce být známá jako digitální Marie Kondo. „Omezuji svou ‚přítomnost‘ na sociálních sítích, abych vytvořil prostor pro vztahy a zkušenosti, které žiji v těle. Svůj život orientuji na radost a žiju ho a vzdaluji se vyčerpávajícím nárokům internetu a jeho neúprosnému shonu. Ve skutečnosti dokonce jeden den v týdnu nezapínejte žádné digitální zařízení . a promluvil TED vysvětlující celý proces.
Aby Crook inspiroval ostatní k této změně, posílá svou komunitu, Denně Jomo , tři zprávy týdně, ve kterých navrhuje akci – „něco úžasného, co zabere jen pár minut a díky čemu se cítíte skvěle“ –, poskytuje fakt – „fakt, kterému prostě nebudete moci uvěřit žili jste, aniž byste věděli “-, a připojte citát od šťastných lidí, kteří vám pomohou žít v přítomnosti. Samozřejmě, možná s vědomím, že dělat to online je přinejmenším paradoxní, se nyní připravuje na jejich odeslání online. analogový do vaší poštovní schránky, na kterou se můžete dotknout.
Užijte si přítomnost