Zdá se, že ať jsme odkudkoli, naše štěstí je velmi podobné...
Meik Wiking je ředitelem Mezinárodní institut pro studia štěstí , stejně jako autor bestselleru Hygge, štěstí v maličkostech , ten manuál, díky kterému jsme se ještě více zamilovali do severského života. Nyní nás opět svádí s Lykke při hledání nejšťastnějších lidí na světě .
Termín, který zní 'luu-ka' není nic jiného než dánské slovo, které slouží k označení štěstí a které nám slouží jako záminka k vysvětlení proč Kodaň , jeho rodné město - a sídlo Institutu - vždy vrcholí první místa v žebříčcích, které to měří.
V knize nám navíc některé napoví Projekty v jiných částech světa, které také přispívají ke štěstí jeho obyvatel. Vybíráme tak nejzajímavější necháte se inspirovat a pokud se na to cítíte, zasadí se do vašeho každodenního života!
Existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout štěstí
** DEN SOUSEDŮ (Holandsko) **
Wiking tvrdí, že sjednocení s vaší komunitou je jedním ze základních pilířů stát se šťastným. Dokonalým příkladem toho je Národní den sousedů, který se slaví od roku 2006 vždy 26. května ve více než 2000 holandských okresů s pouličními párty, jídlem, občerstvením...
„Nápad je inspirován studií, která ukázala, že tři ze čtyř Nizozemců si myslí, že čtvrti, jejichž obyvatelé provádějí společné aktivity pravidelně se v nich žilo nejpříjemněji,“ vysvětluje autor.
Iniciativa se však také provádí evropské úrovni, a existuje mnoho měst, která se k němu již připojila – některá dokonce ze zemí mimo kontinent –.
„Dnes žijeme v paradoxní době, je to někdy jednodušší komunikovat s druhým koncem světa, než pozdravit svého souseda. Tváří v tvář izolaci a individualismu, které jsou v našich městech tak časté, je Den sousedů termínem, který podporuje kontakty a podporuje sociální vazby. Je to příležitost setkat se se svými sousedy a žít společně za účelem prolomení anonymity a izolace města “, vysvětlují z organizace.
Například Bilbao a Valencie to slaví několik let – přestali to dělat v roce 2012 –, ale rozhodně je to v Holandsko kde je nejvíce implantován: dokonce jeho královna zúčastnit se toho!
Pocit společenství a sounáležitosti nás dělá šťastnými
**RESTAURACE ROBIN HOOD (Španělsko) **
Wiking sází na odpojit blahobyt a bohatství , samozřejmě za předpokladu, že je dosaženo minimálního příjmu umožňujícího zajistit si základní potřeby.
Jeho rada? Že ** naše úspory investujeme do zážitků, ** ne do věcí. A že se začneme ptát sami sebe, jestli místo toho, abychom si mysleli, že peníze způsobují štěstí, souvislost je právě opačná, jak ukazuje** studie**, která sledovala vývoj tisíců sourozenců od narození do dospělosti: „Nejšťastnější sourozenec [jako dítě] je ten, kdo v budoucnu vydělá více peněz “, ujišťují jeho autoři.
Podobně se zamýšlí i Wiking: „Není to jen o kolik peněz vyděláme ale také z co děláme s penězi, které máme. Nejúspěšnější země 21. století budou ty, které přeměnit bohatství v blahobyt efektivněji, něco, co lze aplikovat i na lidi. Jak se tedy dostaneme maximální užitek z hlediska štěstí myslíš?" zeptá se.
V této souvislosti považuje autor za velmi zajímavou zkušenost španělského řetězce restaurací. Robin Hood , kterou založil nevládní organizace Poslové míru . „Chceme důstojně večeřet, aby lidé, kteří jsou bez domova nebo mají málo prostředků, mohli sedět u stolu s ubrusy, příbory a servis číšníky“, vysvětlují z projektu.
Restaurace tedy nabízí služby o snídaně, obědy a večeře pro širokou veřejnost a získané příjmy využívá k tomu, aby v noci sloužila také bezdomovcům nebo lidem s omezenými prostředky. Někdy si dokonce mohli pochutnat na lahůdkách připravených od Kuchaři s hvězdou Michelin.
"Není žádný rozdíl mezi gentlemanem a jakýmkoli jiným mužem kromě jeho oblečení," říká Robin Hood
**CYKLOSTEZKA (Bogotá) **
Studie z University of Glasgow citovaná v Lykke zajišťuje, že dojíždění do práce na kole snižuje riziko předčasného úmrtí o 41 % . Tedy ti, kteří mají kolem a Čtyři pět% menší riziko rozvoje rakovina nebo jeden kardiovaskulární onemocnění.
„Není náhoda ani to, že většina měst bojujících o titul **nejlepšího místa pro život** v žebříčcích Monocle a Mercer je také uvedena mezi nejlepší města pro cyklistiku Wiking poznámky.
S tímto posledním prohlášením je pro naši mysl snadné automaticky cestovat do ** Stockholmu ,** ** Berlína ** , Amsterdam ... a samozřejmě, Kodaň . Ale co není tak obvyklé, je, že to dělá Bogota , kde mají „některá veřejná prostranství, která jsou dokonce i závist lidí z Kodaně Podle samotného autora.
Mají v úmyslu fungovat jako „sociální mixér“ mimo hierarchie, které řídí náš den za dnem. Důvod? vyhnout se největší překážka štěstí, což je podle Wikinga „pocit méněcennosti nebo vyloučení“. "Dobré město nedává jeho obyvatelům takový pocit."
Tato představa veřejného prostoru Bogoty je impulsem Bratři Penalosaové. Guillermo je člen rady a Enrique, starosta města Bogotá. Tak hovoří první: „Zlepšení průchodnosti pro pěší a cyklistické show úcta k lidské důstojnosti . Je to jako říkat lidem: ‚Jste důležití a ne proto, že jsi bohatý, ale protože jsi člověk. Pokud se k lidem chováte, jako by byli výjimeční, jako by byli posvátný, se podle toho chová. Potřebujeme chodit, jako ptáci potřebují létat, takže vytváření veřejných prostranství je jednou z cest, které nás vedou ke společnosti, která není jen spravedlivější, ale také šťastnější ".
V důsledku této filozofie se zrodil jeden z nejambicióznějších projektů v kolumbijské metropoli, Cyklostezka , která od roku 1974 poskytuje obyvatelům okolí 100 kilometrů uzavřených ulic do provozu o nedělích a svátcích. Poté se celé město stane zónami chůze, jízda na kole a hraní používá více než milion a půl lidí.
Neděle bez aut v Bogotě
**MENTÁLNÍ OČISTA (Bhútán) **
Je jasné, že ** všímavost ** je v módě, ale co kdybychom vám řekli, že v malé asijské zemi Bhútán mají desítky let ji praktikují ? A není to jen kvůli jeho buddhistickým kořenům; Je to také proto, že jeho Ústava zřizuje od 1972 že Hrubé národní štěstí je důležitější než hrubý domácí produkt. Nebo, jinými slovy: to štěstí je právo, pro které se aktivně pracuje , která se měří neustále a která navíc je nad ekonomikou při výpočtu úspěšnosti země.
S těmito vlastnostmi není neobvyklé, že Wiking poukazuje na to, že Bhútán je „téměř a laboratoř ve kterých se testují různé přístupy zvýšit wellness ".
Ve skutečnosti existuje učební osnovy pro štěstí , jehož cílem je předat deset "životních dovedností" středoškolským studentům spolupráce mezi Ministerstvo školství Bhútánu a tým výzkumníků z University of Pennsylvania.
Jednou z takových dovedností je všímavost, která se praktikuje na začátku a na konci školního dne. Skládá se z a chvilka ticha a introspekce ve kterém musí být studenti plně přítomni a vyhýbat se myšlenkám, které soudí daný okamžik.
Bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje studijní výsledky a především další aspekt, který je pro ty, kdo navrhují kurikulum, nejdůležitější: studentské blaho.
V Bhútánu nic nestojí víc než úsměv
** SYSTÉM PODPORY STARŠÍCH RODIČŮ (Dánsko)**
Jedním z aspektů, které nejvíce ovlivňují naše štěstí, je vědět to můžeme se na někoho spolehnout k čemuž se přidává mít nějaké silné rodinné vztahy a dobře postavené.
To platí zejména tehdy, když máme děti , protože důležitost afrického rčení „ Vzdělání dítěte vyžaduje celý kmen '.
Z tohoto důvodu několik měst v Dánsku vytvořilo a Podpora systému prarodičů . Myšlenka je, že pokud naši rodiče již nejsou v tomto světě nebo nebydlíte dost blízko, můžeme se spojit s řadou 'pěstouni', dobrovolnictví seniorů dobrovolníci za témata potřebná jako pomoc s péčí o ty nejmenší, když jsou nemocní, ale především jsou součástí rodiny na denní bázi a společné oslavy.
"Poskytují další pár rukou, a jiná zkušenost pro děti a zdrojem navíc trpělivost obrátit, což může být velkou pomocí. Další výhodou je, že tento systém snižuje osamělost seniorů Wiking poukazuje na to, že vyhrává každý!
Mezigenerační zkušenost je vždy pozitivní
PRACOVNÍ DNY BEZ PŘERUŠENÍ
Abyste byli šťastní, potřebujete volný čas. A k tomu je podle Wiking nejchytřejší vytěžit ze sebe maximum pracovní den , abyste si domů nenosili náklad. Proto oba v Institut štěstí v režii autora jako v jiných velké podniky se začínají realizovat „nepřerušované“ dny.
Jde o případ Intel, který během pilotního projektu nabádal své pracovníky, aby nerušili práci svých kolegů Úterní ráno. Žádné naplánované schůzky, hovory skončily v zprávy záznamníku Vypnuli e-mail a interní chaty...
Po sedmi měsících, kdy test trval, 71 % účastníků toto doporučilo čtyři hodiny soustředění být implementován i v jiných odděleních a Intel zjistil, že toho dosáhl zlepšit efektivitu, efektivitu a kvalitu života zaměstnanců.
Dále neztrácejme ze zřetele skutečnost, že podle Teorie toku z Mihaly Csikszentmihalyi, 'tok' nastává, když jsme ponořeni do činnosti a na ničem jiném nezáleží , který má schopnost učinit naše jednání dokonce příjemným. Aby nám ten nepřetržitý čas soustředění mohl přinést ještě větší štěstí!
úterý bez přerušení
**NÁHODNÉ AKTY KINDNESS (USA) **
Pomáhat druhým a chovat se altruisticky nám dává 'vysoký', jak zjistili z Institutu štěstí.
„Lidé, kteří dělají dobrovolnickou práci, jsou šťastnější než ti, kteří nemají, bez ohledu na další faktory, jako je kupř socioekonomická úroveň. Navíc méně prožívají depresivní příznaky a méně úzkosti, a užívat si života s více smysl “ říká Wicking.
Pokud chcete těžit z toho všeho výhoda (a mnoho dalších), můžete se stát a RAKtivist registrací na ** www.randomactsofkindness.org ** nadace Náhodné akce laskavosti Americký.
Vybízí vás k provedení tohoto typu úkonu, který se může pohybovat od dát místo v autobuse uspořádat celek systém odměn a pochval k laskavosti v organizaci, jako to dělá Peggy.
„Začíná to maličkostmi: dávat (upřímně) Chvála , pomozte turistovi najít jeho osud, rozdávat kniha že se vám líbilo, řekněte někomu, co dělá hodně to pro tebe znamená “ radí autor.
Začněte tím, že řeknete něco hezkého druhému člověku