Říkejte tomu běh, říkejte tomu běh, říkejte tomu, jak chcete, ale RUN
Není nutné mít za sebou žádný maraton , ani umět běžet méně než pět minut na kilometr, takže do vás běžecký brouk už vstoupil. Pokud se rádi obouváte alespoň dvakrát nebo třikrát týdně a alespoň běháte pět nebo šest kilometrů pokaždé, když to uděláte, doporučujeme vám, abyste s tím během příští cesty nepřestali. Běh je dalším způsobem, jak si užít cíl velmi autentickým způsobem a pak vás nebude stát tolik vrátit se do správného rytmu. Zde jsou naše tipy, jak to udělat jako skutečný profesionální cestovatel.
- Ať jdete kamkoli, vždy dejte tenisky a zbytek běžeckého vybavení v kufru . Pokud nakonec není čas jít běhat, nestresujte se, ale je skvělé si jednoho dne nastavit budík o něco dříve, abyste ráno vyrazili do ulic a pozorujte město, když jím procházíte dobrým tempem . Pokud patříte k těm, kteří jdou raději uprostřed odpoledne, nezapomeňte na vždy vhodnou ochranu proti slunci. A pokud jste noční člověk, jděte s křiklavým oblečením. A v každé situaci si vždy nějaký vezměte dokumentace.
- Pokud ještě nemáte účet na sociální síti pro sportovce jako je Strava, Runkeeper nebo Map my Run, otevřete si jej. Je to skvělý způsob, jak vidět svůj pokrok a hrát soutěživě se svými přáteli. Ale také pokud běžíte se svým mobilní telefon nebo náramek s GPS Ve svém profilu uvidíte trasu, kterou jste udělali ve městě, kde se nacházíte. A musíme přiznat, že hromadění závodních tras v různých městech je návykové.
Neodcházejte z domova bez svého běžce App: zaznamenejte a zmapujte svou trasu
- Drž se dál od hotelové posilovny . Všichni ti lidé, kteří říkají, že neradi běhají, to pravděpodobně právě dělali na běžícím pásu. Aplikace jako Strava vlastně ať vidíte jaké jsou preferované trasy jeho uživatelů v určité oblasti . To vám umožní vybrat si například trasu v blízkosti vašeho hotelu.
- I když, pokud můžete, maximalizujte zobrazení pro váš závod. pokud jste v Boston běž pro Cambridge honí řeku Charles a výhled na panorama, v Andělé jděte do Santa Moniky a běžte podél Pacifiku, v New York jít nahoru k High Line, Barcelona dolů do Barcelonety a dovnitř Paříž rozhodnout se pro nábřeží Seiny. Nic jako trochu malebné scenérie, nejlépe pokropené trochou vody, které vám dodá energii a chuť pokračovat v běhu.
- Nenechte se posednout rytmem . Na konci dne cestujete a jde o to si trochu odpočinout. Navíc neznalost terénu může vždy vše zkomplikovat a zpomalit. Nebo možná jen chcete jít pomalejším tempem, abyste si užili výhledy. tak či tak, v klidu a nasávejte vše kolem sebe.
High Line vás žádá o běh
- Nikdy nepodceňujte svou schopnost ztratit sami sebe. Zvlášť v cizím městě. Před odjezdem si pomocí Google Maps (takto z nich můžete vytěžit maximum a navíc OFFLINE!) navrhněte trasu podle vzdálenosti, kterou chcete ujet, a v případě potřeby se neváhejte zastavit a zkontrolovat mapu na vašem smartphonu. I když ztratit se je vždy dobrý nápad, samozřejmě.
- Pamatujte, jací jsou dva nejhorší nepřátelé běžců: bezradní majitelé aut a psů. Věc s autem je zcela evidentní a ve velkých centrech měst neběhejte s hudbou na plnou hlasitost být co nejpozoruhodnější k tomu, co vás obklopuje. A ustupte hrubým řidičům nebo těm, kteří to nechtějí vědět. Přestože ve městech proslulých svou běžeckou kulturou mohou být řidiči překvapeni svou schopností dát přednost v jízdě. Nebezpečí, které není radno podceňovat, jsou bezradní majitelé psů, kteří si telefon uvědomují více než jejich mazlíček. Nebo skončíte tak, že na vás nějaké čtyřnohé zvíře vyleze nebo vás bude pronásledovat.
- Oživte tento seznam skladeb Spotify že musíte běžet a je nabitá elektronickou hudbou, Lorde a Ellie Gouldingové s tématem z webu, který navštěvujete. Samotná platforma má svůj vlastní portál Spotify Running, který se přizpůsobí vašemu rytmu a hudebním preferencím.
Utíkej, dítě, utíkej
- Myslete na to, že cestování za účastí v soutěžním závodě je vždy skvělá volba a umožní vám cítit se jako další domorodec. Ale nebuďte posedlí snahou kvalifikovat se na nemožné maratony jako Boston nebo New York. Stále máte čas přihlásit se do průměru San Francisco toto léto. Nestává se často, že byste mohli běhat po městě a překročit Zlatou bránu s částí oběhu uzavřenou pro dopravu. Navíc je pak velmi dobré jít běhat po městě s tričkem cizineckého půlmaratonu, kterého jste se zúčastnili.
- Pamatujte, že běh hodně spojuje. Určitě se vám dostane souhlasných pohledů od nějakého běžce v okolí, který si myslí, že jste jen další soused. A není nic uspokojivějšího, než když vás na cestách spletou s místním.