Mnohem sofistikovanější a efektivnější než tyto
Po více než devět hodin letu Konečně jste dorazili do cíle. Už jste si nechali tašky v hotelu a stáli jste u dveří s batohem plným naděje... a sen (nikoli sny v množném čísle). Po tak dlouhé cestě není dobrodruha, který by to nezažil šťastný jet lag, skutečné mučednictví pro ty, kteří chtějí žít a epické, když vaše tělo není pro práci.
Ruben Señor a Lucia Sanchez (Rubína a Lucy můžete potkat na algoquerecordar.com ) S touto nepříjemnou záležitostí mají bohaté zkušenosti. Splnili sen, který mnozí zvažují, aniž by udělali poslední krok: v srpnu 2013 opustili Madrid a vydali se kolem světa , cesta, která trvala přibližně rok. Vrátili se, ale od té doby nepřestali cestovat.
Vidíš východ slunce a vůbec jsi nespal.
Rubén „málo spí“ , říkají nám, proto najdou nějaký jiný problém přizpůsobit se měnícím se světelným cyklům. Protože toto je skutečná příčina poruchy: mozek je zvyklý na určitou dobu světla a jinou na tmu , takže předpokládat tak rychlou modifikaci nějakou dobu trvá. Aby si Rubén usnadnil svůj úkol, nečeká, než dorazí do cíle, ale vyrazí z letadla. "Ten den vydržte, dokud nebude čas potřebný k tomu, abyste se později připojili k novému rozvrhu" oni říkají
Lucie má méně problémů, protože je více ospalý , tak se nechá jít a odpočívá vše, co od něj tělo žádá. „Jediná věc, která se mi kdy stala, je, že jsem se probudil o něco dříve, než je obvyklé,“ říká.
Pokud nemáte takové štěstí jako ona a stejně jako Rubén máte sklony trpět následky změn, můžete se řídit její strategií nebo jinou podobnou: zvolte noční lety, vyhněte se spánku hned po příletu, užívejte doplňky s melatoninem nebo si dejte kávu (samozřejmě bez zneužívání). Nicméně existují technologické možnosti aby pro vás začátek cesty nebyl tak náročný.
Usnete všude.
ALGORITHMY VE SLUŽBÁCH CESTOVATELE
Jednou z nich je aplikace Entrain vyvinutá společností a výzkumný tým na University of Michigan . Nástroj používá matematické algoritmy pro výpočet úprav, které byste měli provést před dlouhým dnem cestování a uveďte nejlepší postupy, jak toho dosáhnout.
Mezinárodní asociace leteckých dopravců myslela i na problém svých uživatelů a vytvořila aplikaci SkyZen, která spojuje s náramek na měření kvality spánku, sledování vaší kondice a dát ti tipy pro vylepšení vašeho zážitku z letu.
Pro ty nejodvážnější jsou tu i různé mlýnky, které poskytují světelné terapie pro cestovatele. Americká agentura Wieden+Kennedy postavila první prototyp fotonové sprchy pro leteckou společnost Delta a francouzský umělec Mathieu Lehanneur navrhl a ložnice s optimálním mikroklimatem pro spánek.
V tomto britském sídle jsme mohli spát.
NA KOMFORTU ZÁLEŽÍ
I když někdy je problém prostě nepohodlí při sezení. Nevíte, co s hlavou nebo kam umístit nohy? Pokud si nemůžete dovolit drahou letenku do první třídy nebo zaplatit za postel v Letadlo British Airways Boeing 787 Dreamliner, můžete zkusit své štěstí platforma plus grade z Etihadu.
Webová stránka s 30 přidruženými mezinárodními leteckými společnostmi funguje jako a virtuální aukce míst, kde je povolena pouze jedna nabídka: budoucí cestující dát cena za místo ve vyšší třídě, než je zakoupená jízdenka . Odpovědní ji pak dají zájemci s nejvyšší nabídkou a informují ho alespoň dva dny před vzletem. Možnost podobná SeatGuru, webu, který vám poradí nejlepší sedadla podle vašeho letu.
Ať už jste světoběžník, který nevydrží příliš dlouho ve stejné zemi, nebo se čas od času spokojíte s malým útěkem, zážitek v letadle dělá rozdíl a začátek cesty. Pojďme to tedy vylepšit.
Jako šéf
Sledujte @HojadeRouter
*** Také by vás mohlo zajímat...**
- Tipy, jak ztratit strach z létání - Jak překonat jet lag a nezemřít při pokusech
- 17 věcí (a plus), které byste měli vědět, když se budete pohybovat po letišti (a nedělat Melendi)
- Pět letišť, kde vám nebude vadit, že zmeškáte letadlo
- Praktické tipy pro cestování (a spoření) v jihovýchodní Asii
- Deset tipů, jak jít na pláž s půvabem
- Při cestování si lidé rozumí: 14 tipů, jak se vyhnout nedorozuměním
- Nevyhnutelné věci, které se dějí na letištích