Nepotřebujete nic jiného než pohodlné oblečení
The jóga , tak všudypřítomný už nějakou dobu, je mnohem víc než móda . "Pro mě, jóga je schopnost ovládat svou mysl a své tělo být každý den tou nejlepší verzí sebe sama a umět šťastně žít s tím, co v současné chvíli mám. Jóga je spojením s realitou vašeho těla,“ vysvětluje Lucia Liencresová , profesorka této disciplíny, protože se před šesti lety rozhodla opustit advokacii, aby se mohla naplno věnovat své vášni.
„Síla ovládat mysl je schopnost odstranit vše, co je překážkou ke štěstí . Ovládnutí těla dosahujeme cvičením ásan (jógových pozic), díky nimž se naše tělo a mentální vzorce mění a pročišťují a také se učíme dýchat**“, pokračuje odborník.
Bezpochyby, pokud existuje nějaký okamžik, ve kterém bychom se měli snažit být šťastní v přítomnosti, modulovat své myšlenky a spojit se se svým tělem, je to teď. „Cvičením jógy v této době uzamčení můžete trochu se odpojit od laviny informací ", říká Traveler.es Liencres. "Přestat se starat o sebe, udržovat se v kondici a uvolnit svou mysl je v dnešní době zásadní."
Je nejlepší čas se učit
Také, pokud patříte k těm, kteří vždy kladou překážky při provozování sportu, tyto mimořádné okolnosti vás téměř nechaly bez nich. „Říkáme si, že nikdy nemáme čas, ale teď není žádná výmluva . Důležité je dát se do uzavřené místnosti, jako byste tam hodinu nebyli, a aby vás nikdo neobtěžoval,“ říká jogín.
Pustit se do práce je snadné: jak Liencres ujišťuje, není nutné absolvovat žádnou lekci, abyste mohli začít s touto praxí, a navíc, nepotřebujeme nic, co doma nemáme . "Pokud máte podložku, použijte ji, jinak jen ručník a pohodlné oblečení," vysvětluje.
**JAK ZAČÍT? **
Existují tisíce videí, aplikací a webových stránek, které se používají k zahájení cvičení jógy, ale právě toto množství možností nás někdy zpomaluje, protože nevíme, kterou si vybrat. Liencres s přibližně 50 000 sledujícími na Instagramu a více než 10 000 na YouTube doporučuje své kurzy pro začátečníky: Pět dní, abyste mohli začít s jógou '. Budete potřebovat jen půl hodiny denně, abyste ochutnali praxi.
Stejně tak vzhledem k výjimečným okolnostem, ve kterých se nacházíme a které vedly k uzavření školy The Class, učitelé centra nabízejí všechny třídy ve streamování . "Pokud se chcete přidat, stačí poslat email na [email protected], abychom vás mohli zaregistrovat. Jógu máme sedm dní v týdnu, asi pět lekcí denně, aby nikdo nezůstal bez jejich sezení “, účtujeme.
Další doporučení, tentokrát od redakce Travellera? aplikaci denní jóga , která nabízí více než 500 jógových a meditačních sezení organizovaných do zhruba stovky specifických programů: pro začátečníky, na posílení zad, na relaxaci po náročném pracovním dni, na zmírnění menstruačních bolestí... Není možné najít ten, který by vám sedl !