Vy a meditace jste sami na této cestě k nejabsolutnějšímu míru
„Meditace Vipassana je pro kdo má odvahu to zkusit . Je to těžké, ale dá se to zvládnout. I když se bojíte, i když nemáte zájem být mnichem a nejste od přírody extremista, vím, že sedět deset dní v tichu změní váš život Kdo mluví takto, je ** MeiMei Fox **, autorka bestsellerů souvisejících se zdravím a wellness, která v této přednášce Ignite vypráví své zkušenosti během toho, co nazývá „meditační tábor“.
Rutina, která následovala, se skládala z vstávat ve 4:00 ráno , meditujte do 6:30, snídejte, do 9:00 meditujte ve skupině a do 11:00 meditujte sami. Po jídle, odpočinku a pohovorech s učiteli a vraťte se k meditaci samostatně a ve skupině ve 13:00 do doby čaje. Později pokračujte v tréninku (v 18:00) a pokračujte do 21:00, zastavil se, jen aby slyšel řeči monitorů . ve 21:30 světla zhasla.
Meditace může probíhat samostatně nebo ve skupině
"První den Skoro jsem se pozvracel při přemýšlení o tom, jak to přežiju MeiMei začíná: „Den dva a tři nebyly o moc lepší, cítil jsem se jako vězeň. Myslel: Můj Bože, dobrovolně jsem se dostal do vězení! “ Čtvrtý den se však něco změnilo: „Konečně jsem pocítil chvíli klidu, když moje mysl konečně ztichla. Přísahám, že jsem plakal, protože jsem si to myslel bylo to jen pro guruy. Tam jsem pochopil, proč se lidé otáčeli závislý na meditaci".
Dva dny, které následovaly po oné chvíli jasnozřivosti, se však až příliš podobaly těm předchozím a autor neudělal nic jiného než poslouchat jeho myšlenky, které se vymkly kontrole, což znělo jako "přerušená deska". „Ale pak, osmý den, jsem měl zážitek, který budu popisovat jako být v extázi : Celé mé tělo bylo otřesené a cítil jsem to být jedno s vesmírem ".
Díky tomu celý zážitek stál za to. „Uvědomil jsem si to taková byla naše pravá přirozenost: pod stresem, úzkostí, hněvem každodenního života a všemi těmi věcmi, kterými se snažíme být, dělat a dosahovat, je tam mír, je tam klid a láska “ vysvětluje spisovatel.
Ten moment, kdy stále dokola přemýšlíte o tom samém
Vaše zkušenost se opakuje stejným způsobem v mnoha dalších, kteří se pokusili prožít jeden z těchto ústraní. Něco podobného se stalo i ve filmu ** Jez, modli se, miluj (** který není moc dobrý, ale má vysokou dávku cestování, které milujeme). Shannon O'Donnell, dobrodruh za blogem A little adrift, také považovala tento trénink za **velmi obtížný**, ale když se ohlédne zpět, říká, že je **pyšná, že ho dokončila** a že jí to dalo velmi užitečné emocionální nástroje k překonání nejtěžších okamžiků vašeho života.
Ale co přesně je meditace Vipassana? Podle **Dhammy, nejmocnější organizace na světě, která předává své učení**, znamená Vipassana "vidět věci takové, jaké jsou" , a je jedním z Nejstarší meditační techniky Indie. „Vyučovalo se před více než 2500 lety jako a univerzální lék na univerzální problémy , tedy jako umění, umění žít“.
Nejkurióznější je, že tato organizace provádí desetidenní kurzy - mezi které patří pokoj a stravování vegetariánský - tak volný, uvolnit , protože jsou financovány prostřednictvím dary těch, kteří již s praxí skončili a cítí, že se jejich životy změnily: svým přispěním hodlají pomoci ostatním lidem pocítit to, co cítili oni.
Hlavní hrdina filmu „Jez, modli se, miluj“ rozumí umění meditace
Rovněž, učitelé také nedostávají plat: „Žádá se po nich, aby měli svůj vlastní zdroj příjmů, aby ochránili studenta před jakoukoli formou vykořisťování vyhnout se marketingu. V této tradici učitelé dávají Vipassanu čistě jako službu druhým. Jediné, co získají, je uspokojení z toho, že vidí štěstí lidí na konci deseti dnů“, vysvětlují na webu Dhamma.
Dostáváš taky chybu, ale nejste si jisti, že to dokážete ? Odborníci objasňují vaše pochybnosti: „Pro člověka s přiměřeným fyzickým a duševním zdravím opravdový zájem a ochotný udělat a upřímné úsilí , meditace (včetně „vznešeného ticha“) není obtížná. Pokud jste schopni následovat s trpělivostí a pílí pokyny, můžete si být jisti, že dostanete hmatatelné výsledky . Přestože se denní rozvrh může zdát jako velká výzva, není ani příliš přísná, ani příliš uvolněná . Taky, přítomnost ostatních studentů kteří svědomitě cvičí v klidné a vhodné atmosféře, je obrovskou oporou pro jejich vlastní úsilí,“ uvádějí.
The "ušlechtilé ticho" , mimochodem, odkazuje na "fyzické, verbální a duševní ticho", protože účastníci akceptují zdržet se veškeré verbální i neverbální komunikace s ostatními meditujícími. Mohou však komunikovat s koordinátory kurzů ve vztahu k jejich materiálním potřebám a také mluvit s učitelem. „Po celých prvních devět dní je dodržováno ticho. Desátého dne se komunikace obnoví verbální jako způsob obnovení sebe sama v běžném každodenním životě. Je to velmi důležitý přechod; nikdo ten den nesmí odejít ".
"Vznešené ticho" stojí, ale námaha stojí za to
Než půjdeš, ale vůbec se to nedoporučuje : "Vipassana se vyučuje krok za krokem, přičemž každý den se přidává nový krok, dokud nedosáhnete konce kurzu. Pokud odejdete před koncem kurzu, nenaučíte se celou výuku a nedáváte technice šanci, aby za vás fungovala. Intenzivní meditací navíc účastník zahajuje proces, který je ukončen dokončením kurzu; opustit to předčasně znamená zklamat sám sebe" , dodávají z Dhammy.
** Ve Španělsku se ústupy této organizace konají na nesčetných místech ** - i když si je můžete také vybrat ** kdekoli na světě ** -, ale naplní se velmi rychle, takže při registraci musíte být velmi pilní. Existují však i další místa, která nabízejí velmi podobné programy, jako je ** OpenDharma ,** a také místa, která mají své vlastní kurzy, jako je ** buddhistický klášter Castellón ** se svými víkendové mírové pobyty ve kterém se vyučuje meditace Mantrayana (od 144 eur). Nebo Španělské meditační společnosti, která do svého programu zařazuje jógu, kontemplativní procházky , Tai Chi, Mindful Movements, meditace Tratak nebo léčivý Body Scan, mimo jiné (od 43 do 61 eur za den).
S pomocí buddhistických mnichů se do této praxe můžete zavést i vy