Aktivujte smysly v lese
Tato myšlenka dorazila na Západ na začátku druhé dekády roku 2000. Mezi lety 2012, 2013 a 2014 lesní koupání se začalo brát v úvahu v terapeutické praktiky , stejně jako to dělali v Japonsku od 80. let. V japonské zemi vedla revoluce práce v kancelářích, kancelářích, uzavřených prostorách k naléhavé potřebě vyjít ven a nadechnout se přírody co nejdříve. A to vedlo k Shinrin (les) Yoku (koupel) . Lesní koupele vznikly jako wellness terapie, individuální, intimní odpojení, odtud koncept koupání. veškerý kontakt s přírodou, dýchat čistý vzduch mimo města s nabitou atmosférou , již předpokládá výlet do pohody. Ale stromy a všechno v mikrokosmu lesa rodí se, roste, kvete a umírá aby i nadále poskytoval život rostlinám, toto vše funguje jako a posilovač energie pro lidské tělo.
Vstup do lesa je synonymem izolace, útočiště, úkryt, vzpomínka a ochrana . The umlčet naplní se obsahem, když jsou aktivovány naše smysly, zejména čich, sluch, zrak a hmat. Od jemného pohybu listů stromů nebo zvuku našich kroků na zemi až po kontemplaci stromů kolem nás vytvářejí ideální prostředí pro odpojení . Zaměření na vše, co v nás les probouzí přímo zevnitř, postupujeme v tomto sugestivním návrhu koupání v lese.
Alex Gese , zakladatel Ústav lesního koupání a konzultant specialista v Expert Group on Human Health and Wellbeing of Forest Europe potvrzuje, že „ponořeni do lesního prostoru, dostali jsme se z takového křeččího kola, ve kterém žijeme “. Vstup do lesa znamená dát si to a vědomí toho nám pomáhá spojit se s přírodou, „navázat vztah s prvky lesa“, říká Gesse. „Neznamená to objímání nebo mluvení se stromy, interakce s krajinou nevyžaduje žádné specifické parametry, Je to něco mnohem jednoduššího jako pocit”.
Retamarský most
Cítit atmosféru, teplotu a vnímat, kam nás to táhne, což může být, pokud to vyvstane z naší vnitřní touhy, sundat si boty a cítit zemi přímo pod chodidly, opřít se o kmen stromu nebo jej obejměte pažemi. “ Pro každého je lesní koupání jiným zážitkem . Důležité je, že vytváříme prostor času a místa, ve kterém se cítíme pohodlně,“ upřesňuje.
Gesse je autorem prvního průvodce, který navrhuje lesy, kam se vydat, aby tento zážitek uskutečnil: Lesní koupele. 50 cest, jak cítit přírodu . Editoval alhenamedia ve vaší sbírce Petit Fute , tato práce spojuje znalosti z lesní prostory s aktivitou úniku a blahobytu.
“Lesní koupel není alternativní medicína “, poukazuje Alex Gese . Je to doplňková zdravotní terapie, stejně jako může pomoci fyzické cvičení praktikované v tělocvičně nebo správné stravování. „Je to dobrý zákrok z preventivního i rehabilitačního hlediska, například jít na procházku několik kilometrů každý den, abyste se vyhnuli problémům s pohyblivostí nebo se z nich zotavili “, upozorňuje specialista, průvodce a učitel průvodců lesního koupání.
„Lesní koupele. 50 cest, jak cítit přírodu“
Každý z autorů popisujících 50 tras navržených v průvodci lesním koupáním v režii Alexe Gesse Byli v něm také vycvičeni jako průvodci. protože zážitek z lesního koupání lze provést individuálně, vstoupit do lesa, chodit, cítit, sedět, zhluboka dýchat, poslouchat smysly . Ale udělat to poprvé v doprovodu průvodce nám umožní vytěžit ze zážitku mnohem víc, objevit možnosti, detaily, které bychom možná přehlédli.
LESNÍ KOUPELE VE ŠPANĚLSKU
Baskicko, Kantábrie, Asturie, Galicie, Castilla y León, Extremadura, Andalusie, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalánsko, Valencijské společenství, Baleárské ostrovy a Kanárské ostrovy To jsou regiony, ve kterých se těchto 50 tras s lesními prostory nachází, kde lze praktikovat lesní koupel. Všichni byli vybráni pro svou blízkost k hlavním městům, nespěchali, dávali pozor, nechali se pohoda, klid, mír, pohoda, klid …a každý vjem, který v nás toto přírodní prostředí probouzí. "Ve skutečnosti je to a super jednoduchý wellness smyslový zážitek který zlepšuje naši pohodu dostupným a vhodným způsobem pro všechny lidi“, prohlašuje Alex Gesse.
Ve svých třídách a přednáškách Gesse vysvětluje jak těkavé organické sloučeniny (voc's) které stromy produkují a uvolňují, když jejich listy provádějí fotosyntézu, v určitých denních dobách, spolu s ionizací vody, která nám pomáhá lépe dýchat, plus slunce a vitamín D, který nám poskytuje, se dají dohromady výhody, které pozitivně ovlivňují tělo. “80 % našeho zdraví závisí na místě, kde žijeme, a na tom, co vytváří prostředí . Vše, co nás obklopuje, nás ovlivňuje mnohem více než programování naší DNA,“ zdůrazňuje.
Fraga de Catasós, v Lalíně
A když Gesse mluví o zdraví, mluví o veškerém zdraví: fyzické, duševní, sociální, duchovní a ekologické . „Žijeme v jediném zdraví, ve kterém se všechna tato zdraví spojují a které je jedinečné pro celou planetu, ekozdraví, zdraví chápané jako ekosystém,“ zdůrazňuje specialista.
V průvodci, jehož je Gesse propagátorem, najdeme místa jako např Dubový les Arratzu, který je biosférickou rezervací Urdaibai . Po seznámení s místem je popsán itinerář a doplněn list s praktickými informacemi s uvedením výchozího bodu a místa zaparkování, pokud přijedeme vlastním vozidlem. Uvádí také, jak se tam dostat a zda to lze provést veřejnou dopravou, nejvhodnější čas na provedení této trasy, obtížnost, vzdálenost, kterou můžeme v každém návrhu ujet, a zda je přístupná lidem s určitým typem potíže s pohyblivostí.
v Asturie , vede jedna z tras Braña de la Campa, v přírodním parku Somiedo ; v Haliči se můžeme vydat např. do Sobreiral de Froxán, v Serra do Courel ; v Zamoře Forest of Valorium ; v Extremaduře, Cesta Umbrie , v Národní park Monfrague ; v Córdobě, Botanická stezka , patřící Přírodní park Sierra de Hornachuelos je další z prostor vybraných pro lesní koupaliště, např Les La Herreria , který se nachází vedle Královský klášter San Lorenzo de El Escorial.
Budeme znát každou lesní oblast, její ekologické a krajinné charakteristiky , něco z historie jeho okolí a toho, co je v okolí. Budeme tak moci spojit vysoce terapeutickou praxi s objevováním míst, kam se vracet a ve kterých provádět doplňkové aktivity. V každém souboru trasy se navíc v grafu zobrazí úroveň ionizace vody v oblasti.
A tak po celém území, aby si každý svůj les mohl dovolit přestávka tak vitální a energický regenerátor.
strašný