Právě jste se rozešli? Musíte vyrazit na výlet!
Otevírá se ti celý svět, nově single! Nyní se nemusíte s nikým prát, pokud chcete strávit celý den v muzeu nebo máte chuť vrhněte se na pláž, dokud vám kůže nespadne na malé kousky. Ani ti nebudou nadávat trávíte pastvu v restauraci , nebo chcete-li raději spát v hostelu než ve čtyřhvězdičkovém. DĚLEJ SI CO CHCEŠ : Nyní, kdo určuje pravidla, jste vy. VŠECHNO.
Ale pro případ, že by vám celá čísla svobody, kterou jste právě vyhráli, nestačila, hledali jsme přesvědčivé důvody, které vás mají přesvědčit že ve vašem novém stavu zombie přivázaný ke krabici kleenex , bude se vám lépe chodit po světě než po vašem obýváku. A navíc vám s tím pomůže ty tmavé kruhy, které tvé rodiče tolik znepokojují.
" Výlet nám může pomoci překonat lásku, zvláště když odloučení nebylo osobním rozhodnutím nebo naší iniciativou. Zapomeňte na nemožnou lásku, destruktivní lásku nebo lásku, která nás opustila a opustila Není to snadné, a tím méně, pokud zaujmeme pasivní a přežvýkavý postoj , velmi zaměřený na vzpomínky s touto osobou,“ vysvětluje Pablo Fernández Berrocal.
Zeptali jsme se ho, proč je Profesor psychologie na univerzitě v Malaze , stejně jako ředitel a zakladatel ** Laboratoře emocí ** téže univerzity a spoluředitel Mistr emoční inteligence , tak se nám zdálo, že ho můžete brát obzvlášť vážně dokonce i v tom katatonickém stavu, ve kterém nás rozchody přidávají.
„Nejlepší způsob, jak zapomenout na negativní emoce – pokračuje Fernández – je vytvářet a budovat pozitivní emoce které automaticky eliminují negativa. Proto v těchto případech výlet je jedinečnou příležitostí, jak aktivně prožít nové pozitivní zážitky které naplňují emocionální vzpomínku nové a intenzivní vzpomínky, díky kterým se budeme cítit lépe.
Objevujte nová místa, nové situace a nové lidi donutí nás uniknout našim myšlenkám a emocím o nás samých a našich problémech. Kromě toho celý tento výlet také bude vnitřní cesta, díky které budeme růst jako lidé a budeme šťastnější ".
Nízký neodpouští, příteli. Opravit!
Po tomto prohlášení o záměru Stále si myslíte, že nejlepší je zahrabat se do sedačky? To proto, že i přes to, že to bereme v dobré náladě, abyste věc viděli jinýma očima, jste ponořeni do spirála, ze které je těžké abstrahovat.
Věda – a literatura – vysvětlí proč: „Lope de Vega, jeden z nejvýznamnějších básníků a dramatiků španělského zlatého věku, napsal, že "Láska má snadný vstup a obtížný odchod" . Děje se tak proto, že naše milostné zážitky jsou zaznamenány v emocionální paměti a tato vzpomínka se vyznačuje velkou odolností vůči zapomínání,“ ilustruje Fernández.
" Věci, které se učíme spojené s emocí, jsou zaznamenány v ohni v našem mozku, protože náš limbický systém, konkrétně amygdala, posílá emocionální informace do hipokampu, který se podílí na tvorbě paměti. Mechanismus je velmi jednoduchý: čím silnější je emoce, tím silněji se vryje do paměti. Proto je tak těžké na lásku zapomenout, protože je plná velmi intenzivních emocí. A méně spontánně , aniž byste cokoli dělali. Z tohoto důvodu Lope de Vega také doporučil: „Neexistuje žádný lék, zapomenout na lásku, jako další nová láska, nebo přistát mezi nimi “, uzavírá. Vidíš? "Střed země"!
V naší snaze vás o tom přesvědčit sbalte si kufry v tak hrozných časech , chtěli jsme také shromáždit další vysoký názor, názor doktora Giuseppe Iandola, profesora psychopatologie a psychodiagnostiky na Evropské univerzitě v Madridu.
Upozorňuje nás však na to ne všechno má utéct a méně najednou: „Myšlenka udělat si výlet během tohoto procesu by neměla být pojímána jako příležitost k útěku nebo popření toho, co se stalo, ale spíše k přijmout, rozpracovat a vyzrát na novou situaci znovu dosáhnout osobní pohody“.
"Ruptura, stejně jako výlet, může předpokládat a možnost objevovat nové možnosti, vztahy a aspekty sebe sama , využívající nové kapitoly života, která se otevírá po uzavření vztahu“, varuje. Navíc nám radí, kdy je užitečnější odejít: „ Výlet se doporučuje ve fázích nostalgie a přijetí (nebo pseudopřijetí) rozchodu za předpokladu, že byl adekvátně překonán počáteční momenty vyjednávání a konfliktu s bývalým partnerem“.
Udělat si pořádek v záznamech vám nepomůže tolik, jako když si sbalíte kufry.
Jakékoli další tipy pro tento let vpřed opravdu užitečné? Ano, mnoho!: „Různá vyšetřování ukazují, že mít možnost pohodlného cestování s přesnými a kvalitními službami, vyhýbat se zdrojům stresu a nepohodlí pozitivně ovlivnit vnímání subjektivní pohody cestovatele. V závislosti na osobnostních charakteristikách každého z nich může být vhodné cestovat sám , v případech těch nejextrovertnějších, jako je kupř v doprovodu někoho, komu důvěřujete , v případě těch nejintrovertnějších nebo nejistých“, říká nám Iandolo.
Fernández nám také radí, abychom měli dobrý zrak při výběru destinace i společníka:
"Výlet po rozchodu musí být plný intenzivních, pozitivních a konstruktivních zážitků a emocí. Podle tohoto scénáře musíme vědět, jak vybrat destinaci, která jim zaručí, a toho správného člověka, který je usnadní." Nemá cenu si vybírat společníka na cesty, se kterým budete neustále mluvit o mém bývalém partnerovi a vzpomínat s ním na nejromantičtější chvíle výletů, které jsme spolu podnikli. Ani kolega, který prochází a podobná emocionální situace a proměnit výlet v exkurze bratrstva Santo Reproche , jak by řekla Sabina. Zkrátka cestování na šťastná a pozitivní místa s proaktivní a konstruktivní lidé Je to ideální příležitost zapomenout, růst a vrátit se k lásce s intenzitou,“ shrnuje.
S tímto přístupem souhlasí i Iandolo, takže se podívejte na letenky: „Jak cestování, tak sdílení cesty s přítelem jako socializovat v cíli jsou faktory, které mohou pozitivně ovlivnit cestu k a novou duševní, emocionální a sociální rovnováhu . Typ destinace by měl souviset se zájmy a charakteristikami osoby, i když existuje také možnost využít příležitosti k troufněte si na místa a činnosti odlišné od obvyklých . Tímto způsobem lze zájezd považovat za odrazový můstek k přestavbě vlastní identity , životní styl a obnovit nebo navázat nové mezilidské vztahy ne nutně milující.
V 'Začít znovu' je v novém městě mnohem lepší mít špatný pocit z toho, že vás někdo podvádí.
Jediná věc, kterou je třeba mít na paměti, teď to máte kartu v ruce a chystáte se kliknout na "koupit" , je, že musíte vzlétnout... ale S nohama na zemi:
„Cestování může mít terapeutickou hodnotu, pokud nějakou máte očekávání přizpůsobená skutečnosti: neměli bychom si myslet, že to změní náš život nebo že bude příležitost najít ideálního partnera . Je to terapeutické do té míry umožňuje nám znovu se spojit s aspekty sebe sama, na které jsme zapomněli nebo se překvapit tím, že prostě oceníme přítomnost,“ vysvětluje Iandolo.
Ale můžete to udělat, samozřejmě, že můžete! Cokoli přesahuje pyžamové noci a zmrzlina a stres z hádání na které večírky nemůžete chodit, abyste nenarazili na svého bývalého. Je to tak, když se podíváte pozorně , sotva máš výmluvu: Nestojí to za to ** nebo že nemáš peníze, nebo že nemáš s kým jít , nebo že nevíš, kam jít sám, nebo sám, nebo jak to cestování uděláš sám... Opakujeme i v jiném jazyce: svět je tvoje ústřice, a ty, jediná malá perlička, o kterou se musíš od této chvíle starat. Pojďte, zítra je pozdě a ** svět je plný úžasných cestovatelů, které můžete potkat!
Můžete to udělat lépe než tohle!
*** Zpráva zveřejněna 29. prosince 2015 a aktualizována 29. listopadu 2019.**