Når ferien bliver din værste fjende
Det er næsten som en tænd/sluk knap : sundt som et æble fra mandag til fredag, og ramt af lidelser af enhver art, når man ankommer lørdag. Fordi **fritidssygen ('fritidens syndrom')**, som dens største forsker har døbt den, Ad Vingerhoets , behøver ikke lange hvilesæsoner for at komme frem, på trods af at det er i disse perioder, hvor dens forekomst er mest mærkbar.
Symptomerne mærkes af dem, der lider af dette syndrom (og kun i Holland antager de 3 % af befolkningen ) kan variere fra hovedpine, migræne, muskelsmerter moderat, overdreven træthed, kvalme og især i de første feriedage, virale infektioner der forårsager forkølelses- og influenzasymptomer...og ødelægge din tur , Jo da.
Men hvorfor sker dette? Hvad er meningen, hvis hvile formodes at være godt og endda nødvendigt for at balancere organismen? Ifølge den videnskabelige artikel Fritidssyge: Et biopsykosocialt perspektiv , af Vingerhoets selv og Guus Van Heck, udviklet i regi af universitetet i tilburg (Holland), viser flere undersøgelser faktisk det fritid har fordele for vores sundhed.
Således, når vi er afslappede, begge dele blodtryk og pulsfald , udover at have en nedsat produktion af stresshormoner som adrenalin. Men ikke desto mindre kan denne reduktion, som ved første øjekast virker fordelagtig, netop være en af årsagerne til syndromet, som først og fremmest rammer dem, der er meget involveret i deres arbejde , selve perfektionisterne og type A personligheder.
Fritiden er gavnlig og nødvendig
NÅR STRESS "REDDER DIG"
Type A personlighed appellerer til individer utålmodig, konkurrencedygtige , ambitiøs, aggressiv i erhvervslivet og dem, der de har svært ved at koble fra arbejde, da de betragtes som absolut uundværlig i deres stilling og udsættes for en høj belastning af stress i arbejdsdagene.
Det har det altså som sagt vist sig stresshormoner forhindrer visse sundhedsproblemer relateret til immunsystemet. Faktisk fandt man i 1961 ud af, at en gruppe aber, der var udsat for stressende opgaver udviklet mavesår og maveproblemer i hvileperioden umiddelbart efter udsættelse for stressfaktoren, og ikke under den.
Selv en videnskabsmand, Van Luijtelaar, opdagede det flere mennesker døde i ferien især på de første helligdage. Dette fund, som han opdagede blot ved at tælle avis nekrologer, blev senere understøttet af Vingerhoets selv, som fandt et lignende mønster, da han analyserede forekomsten af myokardieinfarkter under ferierejser.
Men hvordan kan vi "kontrollere" vores sygdomme , til det punkt at henvise dem til det øjeblik, hvor "det passer os bedst"? Så filmagtig som det kan virke, er den typiske scene, hvor faderen dør ikke før hele familien er samlet omkring hans seng, har den videnskabelige litteratur gentaget dette spørgsmål i årevis i så alvorlige tilfælde, hvor en uhelbredeligt syg person er i stand til at udsætte sin død indtil fødslen af en elsket eller ankomsten af en vigtig person for hende fra udlandet.
Der er dem, der ikke har det dårligt på arbejdet, men når de forlader det
"DØ" AF KEDELSE
Dette er dog kun en af de teorier, som forskere håndterer, mens de tager hensyn til en anden, meget forbundet til dette, men helt modsat: " Manglende stimulering i fritiden , når udfordringerne aftager betydeligt, har du måske Negative effekter hos nogle mennesker, især dem, der scorer højt på ekstraversionstest," forklarer forskerne.
"Begrebet overbelastningssyndrom ("underbelastningssyndrom") bruges til at henvise til dette mønster, karakteriseret ved nedsat produktion af vitale hormoner såsom endorfiner, hvilket fører til et deraf følgende fald i stofskiftet, lavere energi, et langsommere immunsystem og som følge heraf en øget modtagelighed for infektioner ".
"Kedsomhed - de konkluderer - har samme effekt på kroppen som stress . Folk, der normalt har travlt, kan blive syge, når de ikke har nok at lave, fordi det forårsager dine stresshormoner stiger ".
Ligeledes mener de hollandske videnskabsmænd, at de mennesker, vi appellerer til, ekstraordinært involveret i deres arbejde, også kan præsentere Svært ved at forlade arbejdet , så de er mere tilbøjelige til at gøre det tage lektier med hjem i ferien, en omstændighed, at også ville øge dit stressniveau.
På den anden side forklarer de, at personer med en stort behov for kontrol de ville heller ikke have det godt i fritidsmiljøer, der ikke byder på den klare struktur i en arbejdsdag , oplever ændringen til en dag uden ansvar som problematisk, da det giver færre muligheder for kontrol.
Kedsomhed kan også være stressende...
ÆNDRING AF MØNSTER
Blandt de forskellige teorier, som Vingerhoets og Van Heck smider ud, er der også den, at der er større forekomst af fysiske problemer i ferien pga. mennesker ændrer deres adfærdsvaner : sover mere eller mindre end normalt, tager mere eller mindre mængder kaffe , bliver revet mere ivrig med af alkohol og tobak... Alt dette ville resultere i ændringer som ville påvirke deres helbred negativt og udløse en fysisk ubalance hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til sygdom.
Det kan også ske, at den, der ejer en arbejde med høj aktivitetsgrad og implicit ikke har tid til at lytte de tegn, din krop udsender i arbejdssæsonen, mens det i ferierne med færre input fra udlandet er mere tilgængelig til at betjene dig og opleve, at du oplever lidelser, du ikke engang var opmærksom på før.
I hvilens stilhed kan vi lytte til vores krop
LØSNINGEN
"Med hensyn til spørgsmålet "Hvad kan man gøre?" I øjeblikket kan vi kun spekulere og give gæt. Gør evt fysisk træning efter sidste arbejdsdag Det ville i høj grad lette den fysiske overgang fra arbejdsaktivitet til hvile. Fremtidig forskning bør fokusere på at evaluere de mulige gavnlige virkninger af at tilpasse livsstil, ændringer i søvnvaner og en betydelig reduceret indtag af koffein og alkohol "forklarer eksperterne.
"Det giver mening at tro, at der er særlige effektive interventioner for visse undergrupper af mennesker, såsom kognitive adfærdsterapier designet til at genoprette balancen i livet , med øget opmærksomhed og påskønnelse for det sociale miljø og især familien ", kulminerer Vingerhoets og Van Heck om denne tilstand så typisk for det kapitalistiske system.
Det fornuftige ser altså ud til at være det sædvanlige: fokusere mere på menneskelige relationer og mindre på arbejde og prøv at lære at afbryde forbindelsen. Når alt kommer til alt, vil du huske, når alt dette er overstået, ikke de lange dage foran computeren, men ture, fester, sammenkomster med venner , alt hvad du kan miste, hvis du pga massivt engagement i arbejdsmiljøet , bliver du ved med at blive syg, hver gang du tager på ferie.
Vær mere opmærksom på sociale relationer, den bedste kur