Det har aldrig været så nemt at skifte fra en tidszone til en anden, som det er nu.
Med jetlag sker det som med sygdomme, alle hævder at have den magiske opskrift... men selvmedicinering virker næsten aldrig. Du er helt sikkert blevet anbefalet at bruge sovemedicin og stimulanser for at holde dig vågen Eller måske har de fortalt dig om fordelene ved at rejse på business class, bo på destinationen på et femstjernet hotel eller planlægge flere hviledage, når du kommer tilbage fra din rejse. Der er også dem, der er styret af de såkaldte lysterapier, som bestemmer, hvornår lys skal søges, og hvornår det skal undgås.
Nå, vi har dårlige nyheder til dig: "Desværre, disse taktikker virker ikke godt og giver ofte bagslag og de løser ikke de underliggende årsager”, fortæller os skaberne af Timeshifter, applikationen til iOS og Android, der har til formål at eliminere symptomerne forbundet med jetlag.
**Udviklet af Steven Lockley, lektor i afdelingen for søvnmedicin ved Harvard Medical School** og neurovidenskabsmand i afdelingen for søvn- og døgnrytmeforstyrrelser på Brigham And Women's Hospital, er Timeshifter ansvarlig for at generere personlige planer for at bekæmpe jetlag baseret på den rejsendes søvnmønster, kronotype, flyveplan og valgfrie præferencer, såsom justering før turen eller brug af melatonin for endnu hurtigere tilpasning.
Fordi "hver rejsende og tur er forskellig, og problemerne forårsaget af jetlag kan ikke løses med generiske råd, hvilket er for forenklet", som denne søvnekspert minder os om (han har studeret det i mere end 25 år og har arbejdet med elite Formel 1-kørere og NASA-astronauter ) og døgnrytmer, som meget kort er de biologiske rytmer – iboende og periodiske – der manifesterer sig med et interval på 24 timer.
Fordi hver tur og hver rejsende er forskellige, genererer Timeshifter meget personlige planer.
MED EN VIDENSKABELIG BASE OG MEGET INTUITIVT
Det årlige abonnement på Timeshifter-applikationen, som tilbyder en første jetlag-plan (tur-retur) gratis, Det koster €24,99, og dets betjening er meget enkel. Når du har downloadet den til din mobil, vil den bede dig om grundlæggende personlige oplysninger såsom alder, køn, det tidspunkt, du plejer at gå i seng, og det tidspunkt, hvor du sover.
Så skal du vælge muligheden 'din første rejse', hvor du skal tilføje afgangs- og destination samt flyafgange og ankomsttider, de vil spørge dig om din kronotype (er du et nat- eller dagmenneske, eller ved du det ikke), og om du vil tage melatonin at sove bedre. Hvis det er tilfældet, vil systemet give nogle forklaringer rettet til sundhedspersonale, kun til brug i lande, hvor salget er på recept. Heldigvis kan du i Spanien købe det på apoteker og naturlæger.
Med alle de indsamlede data, vil Timeshifter tilbyde dig et kontrolpanel i timevis, hvor vil angive det anbefalede tidspunkt for eksponering for lys (husk ikke at bruge solbriller), samt de tidsrum, hvor du kan drikke "lidt koffein og ofte" (hvis du aldrig drikker det, bør du udelade denne indikation), og hvor du skal gå i seng.
Du skal gå i dvale, når applikationen angiver det, for ikke at lide af jetlag.
RESULTATET
Følger du notifikationssystemets retningslinjer og råd til punkt og prikke (også under flyvningen), vil du næsten helt sikkert kunne lindre de forstyrrende symptomer på jetlag, såsom søvnløshed og døsighed, men også du vil gensynkronisere det cirkadiske ur med den nye tidszone, reducere den negative påvirkning af andre hjerne- og kropsfunktioner.
Timeshifter-algoritmen hjælper allerede astronauter, eliteatleter og topchefer internationalt, som forretningsrejsende, der gerne vil ankomme friske, selvom turen er så kort der ikke kræver en fuldstændig justering, har det specifikke Quick TurnaroundTM-program.
Tøj- og tilbehørsmærket Under Armour tilbyder denne app til sine eliteatleter, og Six Senses-gruppen vil gøre det samme med sine feriegæster. I denne forbindelse har Neil Jacobs, administrerende direktør for Six Senses Hotels Resorts Spas, udtalt: "Vi kan alle godt lide at have det godt, når vi rejser for forretning eller fornøjelse, men når vi flyver lange afstande, kan jetlag forårsage stress, træthed, dårligt humør og sene nætter rastløs. Vi er glade for at samarbejde med Timeshifter og til tilbyde vores gæster et banebrydende værktøj, så de kan få mest muligt ud af deres tid under deres ophold i seks sanser og ser bedst ud, når de kommer hjem.
Six Senses har indgået et samarbejde med Timeshifter for at tilbyde dette værktøj til sine feriegæster.