I løbet af denne 'ejendommelige' sommer har vi besluttet at tilbringe vores ferie udendørs: i afsidesliggende landsbyer, i landlige huse, på campingpladser... kort sagt, midt i naturen. Men hvad vil der ske, når vinteren kommer, og kulden og mørket fra de stadig kortere dage kommer over os? Bliver vi hjemme længere? hvis vi vil holde os sunde og i øvrigt øge vores dosis af lykke , synes ikke den bedste løsning. Det er i hvert fald, hvad en nordmand, der er vant til "friluftsliv", ville fortælle dig. Det er de fire ord, der oversætter begrebet friluftsliv.
"Vi betragter friluftsliv som en bred vifte af aktiviteter i naturen: gåture, cykle, sejle, jage, plukke bær og svampe , fiske, sove i telt eller hængekøje, klatre, skøjteløb, bade i sø eller i havet, langrend...", fortæller Synne Kvam, leder af Norsk Friluftsliv. Denne institution består af af 18 norske frivillige organisationer med mere end 950.000 medlemmer og 5.000 friluftsklubber og -organisationer.
"Men friluftsliv handler ikke kun om selve aktiviteten," fortsætter Kvam. " Slap af, observer stilheden, hvil, bare vær i naturen eller nyde duften af kaffe omkring et bål er friluftsliv. For nordmænd har dette ord en dyb betydning, der spænder fra at "afbryde forbindelsen fra daglig stress" til at slå sig ned som en del af "vi" som land, hvilket forener os som mennesker med en fælles kultur og som mennesker, der er en del af naturen".
Friluftsliv med familie
En kendsgerning er nok til at bekræfte, at det at leve i naturen, som denne fagmand fortæller os, betragtes som en af de vigtigste "ingredienser" i norsk kultur: ni ud af ti indbyggere i området deltager i denne form for fritid i løbet af året, ifølge data fra Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV FRA VUGGEN
Denne vane begynder fra fødslen, i barnehagen, børnehaven. " Hver dag (uanset vejr) tager vi ud at lege i minimum to timer . En dag om ugen tager vi på udflugt. Der er ikke noget der hedder dårligt vejr, kun dårligt tøj. I Spanien forbliver størstedelen af børn indespærret på regnfulde dage... Savner alle de oplevelser, som regnen byder os på!", fortalte Míriam, en valencier, der har arbejdet i disse rum i fem år, i artiklen Hvad kunne lærer vi i Spanien fra norske børnehaver?
På Instagram, hvor friluftsliv-tagget returnerer næsten en million billeder, er det velkendt Florian Mine , en tre-årig norsk pige, der allerede er bestået mere end 300 nætter af sit liv sover i et telt - inklusive de 57 nætter, som hun og hendes far, da hun var to år gammel, brugte på vandreture midt om vinteren. Nu er hendes lillesøster også kommet med på ekspeditionen.
Det virker som et lidt 'ekstremt' tilfælde, men ikke så sjældent: Friluftsliv er en stor del af både vores børnehaver og skolen, og i weekenderne er det almindeligt bl.a. børn laver friluftslivsaktiviteter med deres familier “, forsikrer Kvam
Så internaliseret er nordmænd denne vane med at tilbringe tid udendørs at de bruger det endda til at flirte . "Vi lavede research i sommer, der viste, at tre ud af fem nordmænd bruger billeder af sig selv i friluftsliv på dating-apps. Vi synes, tallene er meget høje, fordi folk gerne vil vise, at de er interesserede i et aktivt liv i luften. ; det ses som et positivt tegn, der viser, at nogen er rask."
FRILUFTSLIV OG LYKKE
Norge scorer altid højt på ranglister, der måler lykke. Dette 2020 har for eksempel været på en femteplads blandt alle territorier i verden. Kvam synes, friluftsliv har meget med det at gøre. "Når vi er udendørs, er det det, vi føler mest afslappet ; vi fokuserer på, hvor godt det er for vores krop og sind.
Glæde og sundhed øges, når vi tilbringer tid udendørs
Eksperter som Pablo Muñoz, fra konsulentfirmaet for design og arkitektonisk skabelse inden for bæredygtighed og sundhed Evalore, forsikrer, at vi tilbringer 90 % af vores liv indendørs, "som er to til fem gange mere forurenet end udenfor." Denne mangel på eksponering for plantemiljøet, katalogiseret som et 'naturunderskud' af forfatteren Richard Louv, har konsekvenser: et fald i brugen af sanserne, opmærksomhedsbesvær, en højere forekomst af fysiske og psykiske sygdomme og en stigende frekvens af nærsynethed, overvægt og D-vitaminmangel.
Derudover har undersøgelser som den udført af David Strayer, en kognitiv psykolog ved University of Utah, vist, at eksponering for naturen tillader den præfrontale cortex at "hvile" fra den stress, vi lægger på den dagligt. Resultaterne? Dem, der er "tabt i skoven" i mindst tre dage, præstere 50 % bedre til at løse kreative problemer og mærke deres sanser "genkalibrere" indtil du oplever nye fornemmelser, blandt andre fordele.
Andre værker sikrer, at de, der bor i nærheden af et grønt område, ser bemærkelsesværdigt nedsat sygdomsniveau lige så uensartede som depression, angst, hjertesygdomme, astma og migræne, og endda øge deres forventede levetid.
De ekstraordinære norske landskaber tilskynder bestemt til at tilbringe tid i naturen
”I Norge er vi heldige bor tæt på naturen og har nem adgang til den -afstandene til at få adgang til et grønt område er meget korte-, samt at have 'ret til at færdes frit', en lov der slår fast, at man kan være, sove i telt, cykle, lave bål, og så videre , i næsten ethvert naturområde, uanset hvem der ejer jorden," siger Kvam. "Denne nærhed og de faciliteter, der er forbundet hermed betyder, at vi kan være udendørs så ofte vi vil, noget der afslapper os og bremser os. vores stress niveauer har sandsynligvis en effekt på hvad lad os være lige så glade som vi er".
FRILUFTSLIV OG ÅRSTIDERNE
Selvom vi denne sommer, i Spanien, bestemt er blevet friluftslivselskere, hvad sker der, når vinterens strabadser begynder at vise sig? I teorien burde det ikke ændre noget. Ifølge Norsk-ekspert Friluftsliv er der så mange fordele, som nordmændene finder ved at være i naturen komme til hende hele året , selvom det om vinteren falder en smule på grund af de barske vejrforhold - gennemsnitstemperaturen i denne periode er -6,8ºC-.
"I et land som Norge, hvor du kan opleve måneder med kraftig regn, sne, kulde og næsten ingen sol, du skal omfavne årstiderne og vejret . Personligt elsker jeg, at vi har fire meget forskellige sæsoner, for på den måde glæder jeg mig altid til den næste.«
"Der er intet dårligt vejr, kun dårligt tøj"
Hemmeligheden er at tilpasse aktiviteterne, men frem for alt tøjet, til hver sæson. "Her har vi et ordsprog:" Der er ikke dårligt vejr, kun dårligt tøj '", fortæller hun os og hentyder til et koncept, som Míriam allerede gentog et par linjer tilbage. "Det betyder, at ingen undskyldning for at blive inde , selvom det regner, sner eller er -15 grader; man skal bare tage et outfit på, der passer til vejret,« slutter Kvam.
BRING FRILUFTSLIV IND I DIT LIV
Dette skandinaviske koncept siges at være den nye hygge, så du vil begynde at høre det ofte. Der er allerede bøger bygget op omkring det, såsom Friluftsliv, forbinder med naturen på norsk måde (Sterling Publishing, 2020). I det bind tilbyder Oliver Luke Delorie os en guide til implementere dette koncept i vores dag til dag , få al den mulige juice på fire måder:
1. Spiller i naturen - at glide ned ad en skråning, lave dig selv en blomsterkrone, skabe rytmer med de naturlige elementer omkring dig-
to. Ser på landskabet - skimme barken af træerne, observere spindet af en edderkop, identificere svampe -
3. Udforske og eksperimentere miljøet - at overnatte i en hængekøje, plante mad, besøge en gård-
Fire. dykke ind uden mere i det udendørs har at byde os på: Fuglenes sang, berøring af græsset, kærtegn fra brisen, kontakten med vores eget åndedræt.