Det er ikke det samme, at de fortæller dig, at vi indånder og ånder ud i rummet på et yogacenter i enhver storby, til det fortæller de dig vi trækker vejret ind og ud, og vi lægger mærke til, hvordan vores vejrtrækning følger havets rytme.
Det loft, man tænker på, når man følger sine arme med øjnene, er ikke det samme, se himlen ændre sig, mens du udfører en solhilsen. Og ja, det er nemmere at lade dit sind være tomt, hvis de anbefaler dig Lad tankerne passere som skyer.
Læreren Sara Serrano på et øjeblik af yoga-retreatet på Hostal Aigua Clara i Formentera.
Det er det, man oplever, når man for eksempel deltager i et af de retreater, der YogaOne Terrassa arrangerer i begyndelsen og slutningen af sæsonen i Hostal Aigua Clara de Formentera , med Eva Oller Y Sarah Serrano som lærere (stadig der er pladser tilbage som de vil fejre fra 30. april til 3. maj).
Vi kunne mene, at det er indlysende, at dem, der lever af yoga, forsvarer det det er godt at fortsætte med at øve, selv når du er væk hjemmefra. De behøver dog ikke at sælge noget, de henviser til fakta og bare se på de tilbagetogendes afslappede ansigter for at forstå, hvad de mener.
"Øvelse hjælper dig med at fokusere. Hvis du har jetlag eller er lidt malplaceret i det land, du er i, hjælper øvelsen dig med at fokusere, gennem vejrtrækning (pranayama). at føle sig mere afbalanceret, hjælper dig med at sove bedre, dæmper ændringerne. I sidste ende vil øvelsen, når du har inkluderet det i dit liv, den dag du ikke øver dig, føler du, at du ikke har vasket dig”, forklarer Sara.
"De fortalte mig i begyndelsen, din yogapraksis er en hygiejnisk rutine, som at børste tænder hver dag. Er den samme. Det bliver det for folk, der virkelig er dedikerede: en veletableret, regelmæssig, daglig praksis. Eva fortæller.
Eva Oller udfører en asana foran retreatdeltagerne.
Det erkender de det kan blive kompliceret på grund af ændringer i tidsplan, kost og manglende rutine der ikke er med til at fastholde den disciplin, som udøvelse af yoga kræver. De erkender dog også, at det ikke er umuligt og begynder, som om det var en tenniskamp, at skifte til at foreslå muligheder. Hånd i hånd, ligesom i dine klasser, hvor den ene afgiver stafetten til den anden. Roligt. Flyder.
Selvom der er så meget forandring, det er godt at finde øjeblikket, når du vågner om morgenen, selvom det er 10 minutter at lave en rutine for at opretholde”, Eva starter.
“Du kan gå til en YouTube-kanal, selvom jeg tror at dyrke yoga er at have en lærer, der kender dig, der følger dig, som opmuntrer dig, som sætter din rutine, give dig øvelserne og så kan du selv lave dem”, Sarah fortsætter.
I den forstand forklarer Eva sin online oplevelse med sine kunder. “De rejser meget for at arbejde, de er tro mod deres praksis, fordi de forstår, at det passer dem rigtig godt, og de har brug for det for at stabilisere sig selv, for at fokusere hver dag. Så hvor end de er på kloden, ringer de til mig, og vi laver sessionen online”. Selvom jeg ikke tøver med at anbefale se efter en "seje lærer" på destinationen og drage fordel af turen til at gå til hans klasser.
Sara hjælper en elev med en asana.
Og der er destinationer, der tydeligvis er forbundet med yoga. "Starter med Formentera, fordi vi er her; Indien, Thailand, balinesisk og tilføj og fortsæt. Så ville du have de udviklede lande, med førende byer inden for yoga: New York, Englene, Miami. Det vil jeg vel også være i Australien. De bedste lærere er i Japan”, opremser Eva, der efter hjemkomsten fra Indien i 2010 begyndte at tage frem og tilbage mellem Barcelona og Formentera i 2011, indtil For seks år siden besluttede han at blive og bo der.
Han kan lide øen. Mærkbar. Under sine retreatsessioner, Eva fortæller om den kærlighed, hun føler i Formentera, fra menneskene og naturen. Og han kan også lide Hostal Aigua Clara.
"Da jeg ankom til denne ø, var der meget lidt yoga og María [Mayans, ejer af hotellet] var modtagelig for at lytte til mig og lytte til mit forslag. Jeg foreslog ham at lave nogle yogatimer på hotellet om morgenen, fordi Jeg elskede stedet: det er ideelt, beliggenheden er uovertruffen, havet her foran, grønt, ro. Det Migjorn strand er meget speciel for mig og definerer meget essensen af frihed, vildskab, ro i Formentera", Eve husker.
Lad tankerne passere som skyer passere.
“Jeg har altid rigtig godt kunne lide at dyrke sport, aktiviteter, og det tænkte jeg Det var tid til at gå mod yoga, og det ville være rart at kunne tilbyde undervisning. Vi talte om det og startede under enebærene, og da vi så, at folk var interesserede og værdsatte det, og at det passede meget godt sammen med Aigua Clara-konceptet om ro, at nyde, havet, energien, vi byggede scenen, og i omkring tre år startede vi med tilbagetogene”, María fortæller til Traveler.es.
“Dette sted er ideelt, det definerer essensen af Formentera meget. At øve foran havet, den platform er unik”, påpeger Sarah.
Både Eva og Sara går ind for vælg den type yogaoplevelse, du vil leve på dine ture afhængigt af det øjeblik, du befinder dig i, og de råd, som dine lærere kan give dig, selvom retræter er interessante for dem.
"Du har lyst en lille tur, det er ikke det samme som turist ; du har lyst til en anderledes oplevelse, der genoplader dig, som fornyer dig. Så find dig selv et yoga-retræte, og du forny dig virkelig. Du kommer tilbage som en anden person og er fuldt opladet." siger Eva.
Også hvis du er nybegynder. ”Det er super fedt, fordi man virkelig kan mærke essensen. Normalt er du i det daglige altid i gang, men du kan ikke nå bunden og med tilbagetoget kan du forbinde”, Sarah forsikrer.
Ro, ro, frisk luft og havet foran dig, når du åbner øjnene.
Det er præcis, hvad der skete med Judith Coma , en af deltagerne i retreatet på Hostal Aigua Clara. "Jeg havde aldrig dyrket yoga før, så Jeg valgte at tage på retreat, ikke kun for øvelsen, men også for oplevelsen generelt. Jeg havde brug for en pause, genoplade energien, lære nye ting, møde mennesker...”, husker han uger senere.
Og det er det at fordybe sig i sådan en oplevelse Du har bare brug for lyst og et åbent sind. "At have nysgerrigheden til at ville gå lidt dybere inde i dig, ønsker at udforske, se hvordan du har det. Der er et øjeblik, hvor man begynder at blive mere nysgerrig”, siger Sara.
"Det var mit første tilbagetog, og jeg havde en anden idé om, hvad det egentlig er. Jeg troede, det var noget vigtigt, som jeg er sikker på, at jeg vil fortsætte med at investere tid, energi og penge i. Nå, det handler ikke kun om at lave stillinger, for mig er det noget, der gavner både fysisk og mental sundhed. De dage hjalp mig til at lave en nulstilling, jeg var i en tilstand af fred og sindsro, som jeg ikke havde oplevet i lang tid”, forklarer Judith.
Sara og Eva i et øjebliks hvile.
I alt dette er det vigtigt at vælge pensionisttilværelsen. "Hvis du tænker på det, halv ferie, halv pension, placering er vigtig. Jeg er mere tilhænger af et godt hotel på det seneste, en god spa, mere end et privat hus eller en privat villa. (...) På et godt hotel ved du allerede, at du skal afsted, og du vil kunne koble af pga Hotellet vil have alle de roomservices, mad, du vil være i stand til at være fuldstændig ubekymret. Samtidig med hotellet ville jeg kigge typen af kost, hvilken kok skal være der, og hvilken menu de vil tilbyde”, Eva overvejer.
Sara fremhæver på sin side vigtigheden af at lede efter referencer. "Læreren skal inspirere dig og stilen også, for der er mange stilarter".
Og et sidste aspekt at tage højde for: kommunikation. ”For mig er det super vigtigt, at du ser det kommunikation er flydende det vil sige, hvis du spørger om noget, som nogen svarer dig med det samme, så læg ikke på i en uge eller to, ellers skal jeg fortælle dig det, eller nu ved jeg det ikke. lad der være direkte, klar og flydende kommunikation, at de straks sender dig en PDF med detaljerede oplysninger om, hvad det består af, omkostningerne, hvad der vil blive arbejdet på, hvad du vil gøre”. Eva anbefaler.
Detalje af en shruti-kasse.
Derfra entusiasme og et åbent sind i en kuffert, der ikke skal fyldes med tilbehør. “Minimum af hvad man skal have med i bagagen, vel en rejsemåtte og behagelige bukser”, Eva påpeger sekunderet af Sara. ”Ja, rejsemåtten. Hvis du virkelig er til du tager din måtte, måtten der ikke vejer og du lægger den hvor som helst, men du kan begynde at øve hvor som helst”.
"Fra mit synspunkt og min erfaring, Yoga bliver markedsført for meget og bliver forvrænget. Der er ikke rigtig brug for noget. Fra det punkt, hvad end du ønsker at tilføje til det: din pro mat, din pro mesh... Uanset hvad du ønsker”, hævder Eva.
"Selvfølgelig er det det Udøvelsen af yoga kan være lige så meget som at læse en filosofibog eller meditere, det involverer ikke kun fysisk kropsholdning. Hvis der er en dag, hvor du har travlt, kan du udnytte og dyrke dit sind mere ved at læse, Du kan gå forskellige veje Det er ikke kun begrænset til udøvelse af stillinger. Man kan også synge mantraer, man kan hjælpe nogen på gaden”, siger Sara.
”Hvis du virkelig vil dyrke yoga, har du ikke brug for noget. Du går og laver din yoga”, slutter Eva.
”Hvis du virkelig vil dyrke yoga, har du ikke brug for noget. Du går og laver din yoga."