Afbryd forbindelsen fra 'verden' for at forbinde med dig selv.
Et retreat er ikke kun en hviletid, et øjebliks afbrydelse, men også en mulighed for at lære sig selv (og i nogle tilfælde andre) at kende for at kunne komme videre i livet med 'klarhed'. For velvære og personlig sundhed begynder med egenomsorg.
FOR AT FORBINDE MED DIG SELV
Denne jul har været første gang, at ** Solaz Retreats ** har fejret et af sine oprigtige tilbagetog i et gotisk slot i Soria (han organiserer dem normalt i Navarra og Ibiza), og oplevelsen har været så tilfredsstillende, at der allerede er planlagt en anden identisk i slutningen af måneden.
Det vil være fra den 31. januar til den 2. februar, når huset-fæstningen San Gregorio (1400-tallet), som ligger i betegnelsen Cubo de la Sierra, igen vil tjene som en åndelig ramme for at opnå **velvære (gennem yoga) , meditation og Ayurveda) ** og visdom (takket være stilhed, natur og egenomsorg) .
Victoria Vigón, dens arrangør, fortæller os, at hun har valgt denne enklave, ud over dens uoverskuelige historiske værdi - den har endda en renæssancekirke, der bevarer den oprindelige polykromi - for dens åndelige arv, det var et dominikanerkloster, og selv i dag er det et fuldstændigt isoleret arkitektonisk kompleks hvor du kan ånde fred: væk fra støjen i et skovklædt miljø.
"Det er et sted, der letter udøvelsen af meditation eller mindfulness inden for dens tykke mure og den bevidste går gennem klostret. Det samler alle ingredienserne til ægte luksus, at bo i et nationalt monument og ejendom af kulturel interesse, sammen med komfort, enkelhed og ro", fortsætter facilitator-didakten fra retreatet.
Udsigt over slottet San Gregorio i Soria.
Hele weekenden følges et program -tilpasset hver af gæsterne- hvori Ayurveda ernæring er designet til at rense den fysiske, mentale og følelsesmæssige krop, som Victoria forklarer: "Denne rensning eller detox, som også er meget velsmagende (en af hovedretterne er kitchari, lige så komplet og nærende for en voksen som modermælk til en baby) er til stor hjælp både i praksis med meditation som yoga , udover at berolige krop og sind.
Om morgenen begynder dagen med en klasse på meditation, efterfulgt af morgenmad og derefter endnu en yoga- og pranayama-time (åndedrætsøvelser) indtil frokost. Og om eftermiddagen foreslår de en siesta på værelserne eller foran bålet i pejsen. Dette er også det rigtige tidspunkt at nyde en Ayurveda-massage, gå en tur og lære det naturlige eller arkitektoniske miljø at kende eller dykke ned i mindfulness-teknikken.
Ved mørkets frembrud kommer aftensmaden og, efter den, dagens sidste meditationssession, "den bedste modgift mod søvnløshed", med Victorias ord, for hvile er helligt på slottet.
"Gennem weekenden vil vores kvalificerede team (som hans partner Carlos Echeverry, IYENGAR yogalærer ved Ramamany Iyengar Yoga Institute i Poona, er en del af) ledsage vores gæster i at lære teknikken mindfulness, hvis resultater er fordele for mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed, da en klar stigning i energi, ro og dermed hver persons velvære opnås", slutter Victoria.
En af de ayurvediske retter serveret af Solaz Retreats.
FORBIND GEN TIL DIN PARTNER
Du skal være opmærksom på hjemmesiden for La Garriga de Castelladral, fordi dette historisk bondehus omdannet til hotel med spa tilbyder altid forskellige udbetalinger.
Snart er det Veronica Blume, der vil give en rejse gennem chakraerne (fra 8. februar til 1. marts), men den, der interesserer os mest, er som kaldes Reconnecting with the couple , undervist af den bevidste forældrekonsulent ** Míriam Tirado ** (fra 14. til 15. marts).
"Det er et retreat designet til mødre og fædre, som efter deres sønners og døtres ankomst har haft meget lidt tid til at stoppe op, integrere så mange forandringer og passe lidt på sig selv. Min hensigt er at give dig information om, at vil hjælpe dig forbinde med hinanden, men også hjælpe dem med at forbinde med sig selv og deres kroppe, ofte meget træt af så meget dedikation, stress og den udmattelse, der nogle gange indebærer at arbejde og vokse en familie, alt sammen på samme tid”, forklarer den også journalist med speciale i barsel, faderskab og forældreskab.
Fra middelaldergården La Garriga kan du se bjerget Montserrat.
I denne særlige weekend vil der være en teoretisk del, men også en praktisk del, med individuelle og parlige kropsbevidsthedsøvelser. To dages retreat, hvis mål vil være, at parret dedikerer tid, pause og refleksion: "Til dette tager vi os af dem og laver i disse dage en balsam, der hjælper dem på den ene side med at integrere alt, hvad de har oplevet, og på den anden side at få inspiration og motivation til at fortsætte med at opdrage deres sønner og døtre føler mere hold end nogensinde", konkluderer eksperten.
De fortæller os fra La Garriga, at de i maj måned planlægger at arrangere et retreat for Bevidst seksualitet også som et par, så hvis du er interesseret i dette emne, er det bedst at være opmærksom på deres hjemmeside for ikke at stå uden et sted.
Fra La Grande-rummet kan du se områdets marker og skove.