Finland giver os tips til at være det lykkelige hav.
Mine lykkeligste øjeblikke i 2019 blev tilbragt i Finland , hvor jeg tilbragte en kold og solfri uge i Lapland i november. Den friske luft og enestående naturlige skønhed holdt mig selv i møde med solnedgange kl. 15.00, og min mission var behold min glade og naturelskende attitude indtil 2020 , og så dukkede coronavirus op. Pludselige ændringer er stressende og ifølge psykologer, kan forværre psykiske tilstande i varierende grad . Jeg har holdt kontakten med min familie og har Zoom-sessioner med min terapeut, men en del af mig ønsker, at jeg bare kunne tage et fly tilbage til Finland.
Heldigvis for alle, der kæmper med ideen om at "komme igennem dagen uden at græde" lige nu, har det finske turistråd delt landets fem bedste tips til lykke, specielt når du sidder fast derhjemme . Og se hvordan FN's verdenslykkerapport bedømte Finland som det lykkeligste land i verden for fjerde år i træk i 2021 , vi foreslår, at du er opmærksom. Så tag en dyb indånding og følg disse trin for at nyde lykken på finsk måde, indtil du kan begive dig ud på dit næste eventyr.
1. START DAGEN MED EN KOLDT BRUS
Du kender sikkert saunakulturen i de fleste af de nordiske lande, men især finnerne lægger gerne lidt is på bålet . Vintersvømning er en yderst populær aktivitet i Finland; der er endda kurbade, der tilbyder issvømning, med elegante undervandslysinstallationer for at reducere frygtniveauet. Men der er mange borgere, der stadig foretrækker at tage skridtet den gammeldags måde: at hoppe i en frossen sø, så snart de vågner om morgenen.
Skal vi til vandet?
Ideen om at dykke med hovedet ned i mørkt vand før solen står op (hvis den nogensinde gør det) lyder som en svær smag at erhverve sig, men finnerne sværger til det. de får et stort sus af lykke, så snart de kommer tilbage på fast grund, og deres cirkulation stiger . Opvarmningsprocessen af din krop går hånd i hånd med produktionen af serotonin med dopamin, også kendt som humørfremmende hormoner.
Den nemmeste måde at gengive denne følelse derhjemme er tage et iskoldt brusebad i et par minutter først om morgenen . Fornemmelserne efter brusebadet vil være som dem, man oplever under vintersvømning i Finland. Også du kan skiftevis varme og kolde brusere for at genskabe den "sauna" følelse og få dit blod til at cirkulere.
2.LÆS, LÆS OG LÆS
Finnerne holder bøger meget tæt på deres hjerte. FN udnævnte Finland til** den mest læsekyndige nation i verden i 2016**, og dens borgere er fortsat et ivrig publikum for offentlige biblioteker. (Finland er et land med 5,5 millioner mennesker, men Finnerne låner omkring 68 millioner bøger om året ). Et af de mest populære litterære ikoner i Finland er Mumin, en hvid flodhestlignende karakter skabt af den finske forfatter Tove Jansson i 1940'erne . Siden da er Muminerne blevet en del af landets identitet; Finnair valgte endda Muminerne til at annoncere for sine familieorienterede rejsetjenester.
Der går det andet: læs, læs og læs!
Mumin-bøger kan findes i alle finske boghandlere og biblioteker og kan også bestilles online. Du kan dog finde litterær lykke uden for denne serie (selvom det er svært at gentage det niveau af nuttethed). At sætte sig ned med en god bog er blevet en af vores foretrukne mestringsmekanismer i denne pandemi. ; se vores liste over bøger til at rejse hjemmefra . Enhver bog på denne liste er mere afslappende end at rulle gennem nyhederne eller sociale medier, det garanterer vi.
3.BESØG SKOVEN FRA DIN SOFA
Fra lyden af bløde raslende blade til den beroligende effekt af farven grøn, at tilbringe tid blandt træerne er noget af det bedste, du kan gøre for dig selv . Og selvom udtrykket "bade i skoven" — dybest set at være til stede i skoven gennem langsomme bevægelser og fokus på sanserne — stammer fra Japan, og finnerne har længe troet, at deres sjæle er knyttet til skoven og dens magiske elementer. Det har undersøgelser vist at tilbringe tid i skoven kan reducere kortisol (det vigtigste stresshormon), blodtryk og puls ; Men selvom du ikke kan komme til en lund lige nu, kan du sagtens gentage den sanselige del af oplevelsen derhjemme.
Visit Finland har samlet de afslappende lyde fra finsk Lapland i et album med titlen "Scapes" , som du kan downloade nu på Spotify. Hvert af numrene er mellem 7 og 8 minutter lange, med lyde inkl fuglesang i en skov, rensdyr der græsser på en mark og et knitrende bål i en hyggelig hytte . For at slappe af efter en arbejdsdag, læg dig på din sofa, luk øjnene (hvis du har en sovemaske, endnu bedre) og tage på en imaginær rejse ind i den arktiske vildmark.
4. BAG NOGLE KANELBØLLER
En anden meget værdsat tradition i Finland er kaffepausen , hvilket er meget mere charmerende end det før-frokost-rush til Starbucks, vi er vant til. Finnerne tager time out af dagen til nyd en stærk kaffe ledsaget af en sød, normalt korvapuusti (de berømte kanelsnurrer), eller i bolle-format, bagt med en knivspids kardemomme og derefter dækket med grove korn af perlesukker. Næsten alle cafeer i Helsinki bager kanelboller hver morgen, men at forberede dem selv kan være lige så tilfredsstillende . Med slik som dette, er det så mærkeligt, at Finland er det lykkeligste land i verden?
Madlavning har altid været terapi, hvis de er kanelboller, endnu mere!
5. TAG EN VIRTUEL RUNDUR GENNEM ET MUSEUM
Finland har en blomstrende samtidskunstscene , der omfatter både eksperimentelle installationer og mere konventionelle gallerier og museer. Der er mere end 55 kunstmuseer spredt ud over de største byer i landet (hvilket er ret imponerende i betragtning af Finlands sparsomme befolkning). Mens kunstværket her er ret dynamisk, fokuserer meget af det i finnernes tætte forhold til naturen . Og ligesom at svømme om vinteren eller bade i skoven, borgere bruger kunst til at berolige sindet og lindre stress.
Vi vil klart anbefale at besøge nogle af Finlands bedste kunstmuseer personligt en dag, men i mellemtiden er disse nogle af de vigtigste institutioner i landet, der i øjeblikket tilbyder virtuelle ture og online oplevelser: Amos Rex (til fordybende installationer og avantgarde-arkitektur), Rovaniemi kunstmuseum (til fede skulpturer og lappisk natur) og Atheneum kunstmuseum (til klassisk kunst).
Artikel oprindeligt udgivet af Condé Nast Traveler USA