Islændinge går altid ud i naturen for at slippe stress
Island synes altid at give os det, vi har brug for. Under normale omstændigheder ville det være åbne områder at udforske, fantastiske vandfald, der er let tilgængelige på roadtrip, islandske ponyer med smukke maner og terapeutiske naturlige kilder. Men i betragtning af den nuværende coronavirus-pandemi og det faktum, at få af os rejser til Island lige nu, har vores umiddelbare behov ændret sig. Med stress, pres og usikkerhed i det nuværende klima, mener landets turistmyndigheder, at vi alle ville have gavn af at frigive en katartisk skrig (ja, et skrig) Og til det tilbyder de Islands store vilde landskab.
”I Island er vi heldige at have store åbne vidder og smuk natur, som er det perfekte sted at udsende frustrationer ", siger Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, leder af Visit Iceland. "Vi tror, det er lige, hvad verden har brug for."
Derfor kan du fra i dag optage et skrig, et hyl eller et hyl på hjemmesiden, der er dedikeret til det, kaldet Looks like you need to give it out -' Det ser ud til, at du skal slippe dampen '- og send den til Island, hvor den vil blive spillet i højttalere placeret på steder som Festarfjalls sorte sandstrande, på et bjerg på landets sydvestkyst og på Snæfellsjökull-gletsjeren. (Højttalerne er fjerntliggende steder, så du behøver ikke bekymre dig om at skræmme naboerne.)
Du kan vælge, hvor du vil sende dit gråd hen blandt syv steder på øen, og så kan du hør dine lyde af vrede og frustration, eller glæde, i realtid gennem de direkte udsendelser, der er tilgængelige på selve hjemmesiden.
Det lyder måske absurd, men turistrådets seneste reklamestunt bygger på en egentlig gren af psykologien, kendt som primær terapi . At slippe vores frustrationer eller angst gennem skrig kan give en følelse af lettelse og forløsning, når vi er færdige med at skrige.
Dine skrig vil ekko i omgivelserne ved Skógarfoss-vandfaldet
"Vi bruger primær skrigeterapi, når vi ikke nødvendigvis har de præcise ord til udtrykke vores frustrationer , og for ret viscerale ting," siger Zoë Aston, en London-baseret psykoterapeut, som blev konsulteret i forbindelse med udformningen af Island-programmet.
”Det er præcis, hvad der sker med folk lige nu, fordi vi er ikke rustet til at håndtere de følelser, vi har Og fordi vi ikke bevæger os så meget, er der en fysisk opbygning af følelser, som kan føre til blokeringer og andre lidelser, såsom depression og angst." lader dem gå, siger Aston. "Ventilationen tillader det den følelsesmæssige blokering ændrede sig , så den del af sindet, der har været i overlevelsestilstand i de sidste par måneder, er frigjort til at træffe rigtig gode beslutninger om, hvad der sker fremover," siger han.
For at få mest muligt ud af dit skrig siger Aston, at du mentalt skal gå tilbage, gå langt tilbage, til da du var baby: Du vil gerne omfavne det niveau af gråd og skrig fra din mellemgulv, fra din mave, snarere end fra din hals, siger han. "Virkelig, kommer fra din sjæl , det sted, hvor de fleste af vores følelser er," siger hun. Så, før du udstøder et passende skrig, så tænk over, hvorfor du gør det. Ja, du kan være vred og frustreret, det er svært ikke at være under omstændighederne i dag, men dit skrig skal komme fra et mere bevidst sted . "Dette vil hjælpe dig med at løsne det," siger Aston. "Det vil hjælpe dig med at komme videre og komme ud af lockdown på en sund måde, så du ikke behøver at gøre det aggressivt, som vi har en tendens til at tænke på, når vi taler om at skrige."
Det er klart, at dette ikke er den eneste måde at finde lindring fra den intense stress i disse tider: Aston foreslår at fokusere på dig selv og dine følelser på daglig basis (forhåbentlig låst op af et godt, langt skrig) og give plads til mindfulness i din rutine ... Men forhåbentlig at se din stemme ekko fra det ikoniske Skógarfoss-vandfald vil også hjælpe dig med at forestille dig en post-pandemisk tur til Island , hvilket bestemt er noget at have det godt med.
Denne rapport blev oprindeligt offentliggjort i den amerikanske version af Condé Nast Traveler