Håndstandere er allerede et fællesskab.
På stranden, i bjergene, under vandet, ved siden af nogle skyskrabere, ved døren til et museum eller midt på en vej... Det håndstander-feber ved at stå i hånden rundt om i verden –og fotografere sig selv til sociale netværk (nogle, andre ikke)– lever et af hans sødeste øjeblikke. Og nej, det er ikke kun den anerkendelse, det genererer. Der er uendelige fysiske og psykiske fordele bag denne gamle praksis.
Det håndbalance trænere er blevet en slags guruer: begivenhederne og seminarer dedikeret til at forbedre teknikken at lave et håndstående, at holde det længere, at lave forskellige tricks... og endda trække sig tilbage for at forbedre og skabe håndstander fællesskaber verden over vokser med en forbløffende hastighed. Det er en ny måde at være steder på, En livsstil.
Eksperter anbefaler at holde din krop lige.
HÅNDBALANCERENS KUNST
Miguel Sant'ana er en af disse håndbalancerende lærere international. Han er brasiliansk nåede håndbalancen i capoiera-verdenen og i øjeblikket har han arbejdet i Hong Kong og undervist i årevis. Han lever af sin passion for hånd balance kunst og inspirerer sine elever, som er legio, til at øve og forbedre en teknik halvvejs mellem yoga, calisthenics og akrobatik. Den samme position findes faktisk i alle disse discipliner, hvor den modtager meget forskellige navne: Adho Mukha Vrksasana i yoga eller bananeira i capoeira, for at nævne nogle få.
Men er denne måde at se verden vendt på hovedet på ny? Grækerne arbejdede allerede med akrobatik (fra græsk akros, 'høj', og flagermus, 'gå', det vil sige 'gå på tæer'.) Faktisk er der kar, græske hydraer, nogle fra 340-330 f.Kr., hvor afslører at øve denne omvendte balanceteknik. Også de gamle Yogier el akrobaterne i det gamle Egypten praktiserede det, grunden til, at det er sikkert, at denne gamle disciplin kunne gå tilbage til 6.000 år gammel.
Der er 'håndbalancelærere', som lærer dig teknikken.
HÅNDSTÅD TIL ALLE ØJEBLIKKE
Hvad føler du dig ked af? Øv håndstande. Hvad er du bange for i en usikker fremtid? Begynd at øve håndstand. At du har moralen på jorden? Gør et håndstående og upload disse øjeblikke til din profil... Det vil løfte dit humør på få sekunder.
Selve teknikken består af holde kroppen lige med arme og ben helt udstrakt, hænderne i skulderbreddes afstand, og benene sammen.
Herfra er alle variationer mulige og er grundlæggende baseret på en ordentlig balance og overkroppens styrke”, forklar nogle af komponenterne i @handstandnation, et fællesskab af 46.200 håndstandere som uploader deres billeder laver håndstand rundt om i verden på de mest uventede og sjove steder og på de mest usandsynlige understøtninger: fra et surfbræt til en persons krop.
En rigtig rundvisning i håndstandernes univers ved et klik på en knap, der vil give dig en idé om, hvordan denne verden er, vil den i sidste ende fange dig.
Der er også kvinder og mange, i dette håndstanders univers. En af dem, mester for Calisthenics i Catalonien og baseret i Barcelona, selv om den er italiensk, er Elleonora della Torre. Det fortæller hun os hun lærte at stå i hånden, da hun var lille fordi han dansede og restituerede sig på kort tid, og trænede at ja, igen evnen til at gøre det. "At lære det godt du skal træne meget og smid det væk fra tid til anden”, fortæller han.
Selvom Eleonora nu er mere involveret i Calisthenics gadeløft-modalitet –og han kommer fra den verden: pull-ups, dips og squats, som han nu træner med ballast!, altså med ekstra vægt–, fortsæt med at træne fyrren: "Det hjælper dig til at have mere styrke i kernen, i skuldrene og i ryggen."
Derudover tilføjer han, "i mit tilfælde jeg Jeg foretrækker at bruge parallelle stænger til at lave et håndstående Og gør det ikke på jorden. Jeg bruger træ, med godt greb, Gorilant, siden på jorden kræver større håndledsmobilitet. For mig er det mere behageligt at gøre det på denne måde, da det, jeg forfølger, frem for alt er, balance og styrke. Dette er en af de øvelser, der først læres i calisthenics."
Atleten, der forklarer det der er mange kvinder, der træner denne disciplin men få konkurrerende besluttede han at forlade alt i Italien og flytte til Barcelona, hvor "der er mulighed for at træne på gaden og der er talrige calisthenics parker. I Spanien generelt er der en del calisthenics-parker”. En anden måde at komme til håndstanden fra et mere fysisk synspunkt.
På grund af de fordele, som investering på det mentale plan – og ikke kun fysisk –, for yogaens verden har håndstanden eller Adho Mukha Vrksasana på sanskrit mange andre fordele. For eksempel, hæver energiniveauet til de øvre chakraer, skyder hjernen, forbedrer hukommelse og koncentration, balancerer og **hjælper med at eliminere og overvinde frygt. **
Så hvem ved? Du kan ende med at lede efter en håndstandstræner i din by for at opmuntre dig til at gøre det dine første fyrretræer på stranden eller hvor det fanger dig og uploader dem – eller ej – til netværkene. En ny genre inden for rejsefotografering er, helt bestemt.