At deltage i et mørkeretræte er en af de mest kraftfulde måder at kende sig selv på
At verden og dens talrige stimuli tager dig væk fra at leve i nuet, er noget, vi mere og mere har antaget, og dermed stigningen i praksisser som meditation, stille tilbagetog og overnatningssteder, der annonceres med stor fanfare som "uden dækning" . Men du kan stadig gå et skridt videre for at opnå fuld bevidsthed, " belysning "som mange hellige tekster taler om; at kende os selv som aldrig før, at opnå indre fred og endda opleve hallucinationer typisk for de mest kraftfulde stoffer. Vi talte om de mørke tilbagetog.
"Mørketerapi er simpelthen afsondrethed i en mørk bolig, normalt en hule eller et rum. Denne tradition stammer fra den taoistiske tradition med at bruge hulemeditationspraksis til at opleve højere sindstilstande ", forklarer i en Medium-artikel. "Denne praksis er også tæt forbundet med sensorisk afsavn, men de fleste mørkeværelsesretreater tilbyder mad og samtale under terapien, ud over at opmuntre til aktiviteter såsom meditation, skrivning, søvn eller fokus på visualiseringsteknikker, der forbedrer ånd," fortsætter han.
I Spanien er det svært -omend ikke umuligt- at finde steder, der tilbyder denne type oplevelser, mens der i Tyskland, Tjekkiet og Slovakiet er flere muligheder, som det kan ses på denne liste. Det mest almindelige er dog at finde dem i Asien - dem i Thailand er ret kendte, som denne, der foregår i adobe domes, på Koh Phangan-.
Fra dette kontinent kommer den praksis, at det siges, blev født i Tibet , hvor det stadig er bevaret som et ritual at finde ro i sindet over for dødsangst, og det er også almindeligt i Indien, hvor det betragtes som et ayurverdisk behandling for at forynge kroppen . Ligeledes i Sydamerika, især i steder som Mexico, Peru og Guatemala, knyttet til kulturen af helbredende planter, tilbydes denne service også.
I FØRSTE PERSON
Det var netop på Koh Phangan, hvor franskmændene tilbage i 2015 Victoria Miguet , en 35-årig webudvikler og rejsende, hørte først om denne praksis. Som passioneret for meditation, yoga og østlig filosofi, blev hun straks tiltrukket af det, da hun besluttede at give sig i kast med en oplevelse af 40 dage i mørke.
"Traditionen med denne type retreat holdes i live i dag hovedsageligt gennem den tibetanske buddhistiske lære, og munkene i denne religion laver normalt ** 49-dages retræter**, hvilket er hvor længe de varer i Bardo thodol" , forklarer han til Traveler.es. Bardo-thodol er den tibetanske dødebog, hvori det kan læses døden varer 49 dage, og at der efter dem sker en genfødsel i reinkarnationscyklussen.
"Jeg ville gøre 49 dage, fordi det er meget symbolsk , men mørkekammeret var ikke tilgængeligt så længe, så jeg slog mig ned på 40, hvilket også er et vigtigt tal i flere traditioner (f.eks. Kristi 40 dage i ørkenen),« fortsætter Miguet.
"Jeg valgte at tage et langt tilbagetog pga trængte til et gennembrud , en måde at uddybe min praksis på, og jeg vidste, at udfordringen med at tilbringe seks uger i mørket ville give mig en meget bedre chance for at opnå det end at gøre blot en eller to. Jeg har gjort mange stille tilbagetog af denne varighed tidligere, og selvom de har været meget gavnlige, har jeg altid følt det De sluttede, lige da tingene begyndte at blive interessante. ", hedder det.
40 dages mørke for at opnå indre fred
DE PSYKOLOGISKE VIRKNINGER AF AT TILBAGE TID I FULDSTÆNDIG MØRKE
På trods af den religiøsitet, der er forbundet med denne praksis, hævder dens forsvarere, at virkningerne af mørke på vores krop i virkeligheden er de mest verdslige: ren kemi . Aaí, de fastholder, at Pinealkirtlen , placeret i hjernen, begynder at generere melatonin, som akkumuleres, indtil kroppen indser, at det ikke er nødvendigt; derefter begynder det at producere andre forbindelser, blandt hvilke den vigtigste for 'belysning'-processen er DMT, døbt af dens største lærde, akademiker Rick Strassman, som "Guds molekyle".
Dette molekyle, der findes i hellige planter såsom ayahuasca, "er i stand til at producere oplevelser, der i intensitet, overstige dem, der er forbundet med standarddoser af de fleste psykedelika indgivet oralt og faktisk af de fleste andre lægemiddelkategorier", ifølge en artikel i La Vanguardia om en af de seneste videnskabelige undersøgelser udført på stoffet.
"Ved høje doser er oplevelsen ofte præget af en følelsen af at komme ind i en anden verden eller dimension, tilsyneladende, lige så virkelig som nutiden. Det er ikke ualmindeligt, at folk beskriver møder med bevidste entiteter eller tilstedeværelser i denne anden opfattede verden. Sammen med stærke hallucinationer, både med åbne og lukkede øjne, kan opstå nær døden fornemmelser ", fortsætter teksten.
Det er bare den kraftfulde og helende følelse af ' ego død ' den, der udløser 'fredsskabelse' med sig selv og med verden, der optrævler fra de hellige tekster, hvor oplevelser i mørket berettes.
De første tilbagetog blev holdt i huler
Miguet følte også sådan: "At sidde med sig selv uden mulige distraktioner, uden selv at kunne se sig omkring, var en stor udfordring i lang tid. Virkelig, du er nødt til at slutte fred med dit sind, med dets konstante snak, med svære minder og med alle visioner og hallucinationer der kaster dig At se væsner fra gyserfilm, som om de var rigtige, var også svært; at være alene i mørket kan være skræmmende nogle gange, og der kan ikke gøres noget for at stoppe visionerne," fortæller han.
Akshay Nanavati, forfatter til Fearvana -prologet af Dalai Lama-, som også har deltaget i et af disse retreats, fortæller om sin oplevelse på Tangentially Speaking-podcasten og forsikrer, at det mest helbredende er at acceptere disse visioner overgive sig til dem. På denne måde bliver praksis til noget, der kan ændre dit liv. "At have dybtgående spirituelle oplevelser, erfaringsmæssigt at forstå, hvad Rumi mente, da han sagde: 'Du ved det stadig ikke? Det er dit lys, der oplyser verden', ændrede dybt den måde, jeg oplever livet på," husker Miguet.
"Jeg kunne i mange uger se hvordan mit sind kan genskabe en hel verden, der virker meget virkelig og ekstern, men det er det ikke . Så hvad nu hvis den verden, vi oplever hver dag, er lige så uvirkelig som den, jeg oplevede i mørket? Det er, hvad Buddha sagde, og mine dage i mørket hjalp mig enormt med at få en fornemmelse af, hvordan dette udsagn kunne være sandt."
ER EN MØRK PENSION EN GOD IDÉ FOR DIG?
De centre, der tilbyder denne type oplevelser, advarer om, at de kan være svære at håndtere for mennesker med visse psykiske lidelser. Det mener Miguet på sin side Det er ikke en oplevelse for alle : "Du skal være tryg ved at møde dine dæmoner og din dybeste frygt, i det mindste under et langt tilbagetog," forklarer han.
"Det tror jeg på alle kan gøre det på fem til syv dage ; det kan være meget afslappende og foryngende, da du har en tendens til at sove meget i starten. Men at bruge længere tid på denne måde er meget udfordrende, især hvis man ikke har en stor spirituel dannelse og en solid meditationspraksis, der kan forhindre sindet i at gå amok. Total isolation betragtes som en form for tortur , så du skal virkelig være forberedt på at håndtere lidelsen forbundet med total afholdenhed fra sanserne. Men hvis nogen føler sig klar og ønsker at gå dybere ind i sig selv på kort tid, er dette vejen at gå."