Du kan vælge at komme væk fra alt og alle nytårsaften, som Cameron Diaz i filmen 'Vacation'.
Jeg har ikke været ude nytårsaften i to juler. Første gang må jeg indrømme, at det var mere af forpligtelse end fornøjelse, fordi min 38-graders feber næsten forhindrede mig i at spise druerne, meget mindre at gå ud at feste. Men det ser ud til at Jeg kunne lide det at blive hjemme og sidste år gjorde jeg det igen, denne gang af egen fri vilje. Og hvad var det, jeg opdagede? At 1. januar kan blive bedre uden at tømmermænd borer sig ind i din hjerne og uden at fortryde alt, hvad der skete aftenen før.
For lad os være ærlige Nytårsaften er – formentlig – årets mest ventede aften... som så ikke kommer til at ske. Og selvom vi i sidste ende kan ende med at have det godt, ender det altid med at skuffe os af en lang række årsager. De ublu priser, planer der ikke appellerer, kulde på gaden, alkohol af de værste mærker, køer til enhver tid, slagsmål der gør din nat bitter, folk der er for fulde, tyveri af frakker eller mobiltelefoner, fjollede diskussioner og flirter der forsvinder før morgenmaden. Når vi ser det på denne måde, hvorfor går vi så stadig ud nytårsaften?
Bridget Jones vælger i filmen at efterlade FOMO.
SOCIALT PRES OG DEN FRYGTEDE FOMO
En af de faktorer, der spiller mest ind i løbet af denne nat, er det sociale pres fra vores miljø (også den invasive markedsføring af helligdage og glade dage og samfundet generelt), og derfor må vi tilføje konceptet kendt som FOMO, som kommer til at betyde 'frygt for at gå glip af' (frygt for at gå glip af en begivenhed ville være den spanske oversættelse). Dette udtryk eksisterede allerede i hver enkelt af os og i vores personlige forhold, men det voksede og blev lagt på bordet for et par år siden med ankomsten af sociale netværk.
Hvorfor denne frygt for at gå glip af en aften, som vi virkelig ikke har lyst til? "Mange gange Det repræsenterer mere en social forpligtelse end en fornøjelse.” fortæller Traveler.es Judith Viudes, ekspert i psykologi og også med speciale i sexologi.
Intet konventionelt er jul for Ros.
Hver person er en verden, men vi har en tendens til, i løbet af denne aften på året, at sociale forventninger spiller os et puds. "Det er her FOMO, den forværrede frygt for at gå glip af noget så 'vigtigt' og ikke lægge det ud på sociale medier, og at der oven i købet er den sammenligning ved at tro, at andre mennesker gør mere interessante ting end dig og endnu mere nytårsaften”, fortsætter Judith.
Ifølge en undersøgelse præsenteret i 2018 i publikationen Motivation and Emotion, "er nogle af konsekvenserne af, hvad følelsen af FOMO producerer i os, øget negativ påvirkning, træthed, stress, fysiske symptomer og nedsat søvn.
Ankomsten af sociale netværk i vores liv var en af de store drivkræfter for, at dette koncept blev forstørret, idet det ved adskillige lejligheder kontrollerede vores måde at handle på og træffe beslutninger på, især blandt unge under 30 år. Så det svære, ved en lejlighed som årets sidste aften, er Lad dig ikke påvirke af socialt pres. Hvordan gør man det?
Afslutning på året i en elevator? Det hele afhænger af virksomheden...
BESLUTNINGEN OM IKKE AT GÅ UD, OG HVORDAN MAN KOMMUNICERE DET TIL FOLK
Det første er at beslutte, hvilken plan vi allerhelst vil lave: tage ud at feste, blive hjemme, tage på tur, spise middag med familien... Det må vi forstå alle muligheder er lige gennemførlige og acceptable!
Som Judith Viudes husker: "Jul er en nøgledato, der er et ømtåleligt øjeblik for følelsesmæssige lidelser. For eksempel, tilfælde af depression og angst stiger på disse datoer og de gør det af forskellige årsager, men når vi taler om nytårsaften, har alle tanker og følelser en tendens til at centrere sig om en dømmekraft over for os selv.
det er der, det kommer ind den frygtede Christmas Blues eller den 'hvide depression', hvor tanker dukker op om, hvordan vi har brugt de sidste 365 dage, og gennemgår øjeblikke og situationer, hvor vi laver en mental opsummering af, hvordan vi har fokuseret og konfronteret dette år, der er ved at ende; og er derfor også knyttet til hvordan vi byder de næste 12 måneder velkommen.
Vær ikke bange for at indrømme det over for familien.
Alt dette føjet til samfundet inviterer os – for ikke at sige 'kræfter' – på en eller anden måde for at have det godt: det er en sjov aften, hvor vi skal være positive og lægge planer 'godkendt' af de sociale lag. "Og selvfølgelig, hvis dette ikke falder sammen med vores tanker og følelsesmæssige tilstand, føler vi stadig, at vi har det værre, vi sammenligner os med sociale forventninger," siger Judith Viudes.
Dermed vi skal forsøge at være så rationelle som muligt og se tilbage på os selv på, hvad vi egentlig ønsker og at der absolut intet sker for ikke at gå ud nytårsaften. "Vi skal huske på, at vores lykke aldrig vil afhænge af, hvad andre forventer eller dikterer, men af, hvad der virkelig gør os glade og giver os glæde," husker eksperten.
Perfektion er at være sig selv uden sociale konventioner.
Hvordan siger man hvad ikke? "Hvis du befinder dig i den situation, at du skal forklare dig selv for dine venner eller din familie, det mest passende er at være selvsikker og åbent sige, at du vil lægge andre planer at du kan lide mere Og hvis de vil respektere og forstå dig, fint, og hvis ikke... ja, også, fordi vi ikke kan kontrollere, hvad andre vil tænke eller sige, så meget mindre bør vi handle ud fra, hvad andre ønsker. Det er ikke vores ansvar”, siger Judith.
Det er tid til at bevæbne dig med mod, sætte os selv som en prioritet og være opmærksomme på, hvad der virkelig gør os glade. Derfra vil vi træffe beslutninger af egen fri vilje, der vil få os til at bevæge os væk fra socialt pres. ”Derudover har det vist sig, at når vi bliver ældre, lærer vi os selv nemmere at sige NEJ til de ting og mennesker, der ikke er gode for os, og vi gør det pga. vi lærer at værdsætte vores tid mere og vi beslutter os for at vælge, hvad og med hvem vi investerer det”, forklarer psykologen. Nu hvor du ved, hvordan du gør det, er det tid til at omsætte det i praksis, hvis det er det, du virkelig ønsker!
Kulde, hæle, modeller, haler... kan være unødvendigt spild af penge og energi.
FORDELE VED AT BLIVE HJEMME DETTE NYTÅRSAFTEN
Hvis du stadig tøver, og det sociale pres ikke stopper med at spille dig et puds, er her en liste over årsager hvorfor det i år kan være en bedre idé at blive hjemme:
· Du sparer dig selv for unødvendige besvær og udgifter. Vi kender alle den sociale berømmelse, han har i aften og det indsamle de penge, vi skal bruge, fra cotillionen til drinksene, diskotekerne, taxaerne, skiftetøjet... Måske foretrækker du at investere de penge i noget andet, der fylder dig mere!
· Den slags nætter også føre til overdrevent stof- og alkoholforbrug, hvilket udmønter sig i en stor sandsynlighed for at møde mennesker, der er meget modtagelige for at komme i slagsmål eller stridigheder. Og i sidste ende resulterer dette i et giftigt miljø hvor du måske ikke føler dig godt tilpas og sikker. Vidste du, at nytårsaften ifølge undersøgelser er den dag, hvor der forekommer mest kokainbrug? Det skyldes de unge, der beslutter sig for at prøve det for første gang, eller de mennesker, der normalt ikke gør det og opfordres til at gøre det på sådan en 'særlig' aften. FEJL!
Den næste dag kommer overraskelser og fortrydelser...
· du vil undgå at leve pinlige situationer forårsaget af eufori af øjeblikket eller alkohol, såsom at skrive til den, der var din partner en dag for at fortælle hende, at du savner hende, mens du ønsker hende tillykke med det nye år. E-R-R-O-R to gange!
· Folkemængder er også en nøglefaktor, hvis de overvælder dig, eller hvis de ikke tillader dig at nyde af din aktivitet. Det er ikke din bedste aften at gå ud og have det godt.
· Har nogen sagt ordet COLA? Hvis du går ud nytårsaften, vil du gøre dem til alt. Fra at bestille en taxa til at komme ind i klubben, lade frakken stå i skabet, vente på din tur på badeværelset, bestille en drink, forlade festen og endda købe morgenmads-churros. Væbn dig med tålmodighed til at vende hjem!
· Kold. Hvor mange nætter har vi turdet gå ud uden strømper, uden frakke eller med vores bedste outfit og så har vi omvendt os med vores forkølelse dagen efter? På årets sidste nat er lave temperaturer garanteret og kan være ledsaget af vind, regn eller sne. Endnu en grund til at blive hjemme varm!
Du kan også vælge at blive hjemme med venner.
· Hvis vi ikke går ud, eksisterer tømmermændene dagen efter ikke, så det kan vi benyt lejligheden til at stå tidligt op og spise morgenmad et sted 'cuqui' og gå en tur i solen januar, eller lad lagnerne hænge til os indtil kl. Derudover vil du for en gangs skyld nyde nytårsgryderet tilberedt af din mor, din svigermor eller din bedstemor. Så ja!
· Du skal ikke se folk du ikke rigtig har lyst til at sige hej til, uanset om det er din eks, dine kolleger, dine collegevenner, din chef... Sig "farvel" til sociale påbud!
· Sig farvel til FOMO for velkommen til JOMO (Joy Of Missing Out).
· hvis du bliver hjemme du kan nyde ensomheden eller firmaet efter eget valg.
Du kan byde det nye år velkommen på et fly.
DE MEST HEDONISTISKE ALTERNATIV
Når du nu har besluttet dig for, at festplanen + diskotek + fest ikke er det, du vil lave i år, bør du overveje, at det at blive hjemme ikke er den eneste af dine muligheder.
Eksperten Judith Viudes har det klart: "Alternativerne er baseret på præmissen om 'hvilke ting vil du gerne gøre?' Det vigtigste af det hele vil altid være din evne til at beslutte dig for at gøre, hvad du virkelig vil uden at føle dig forpligtet til at deltage i andre planer, som du ikke kan lide eller ikke har lyst til. Man skal selv turde lancere flere forslag, der tilpasser sig det, man kan lide”.
En filmaften med dine venner? Et afslappende bad med stearinlys? En aften med brætspil i selskab? Bo hos familien? Nogle pizzaer, en is midt om vinteren og en serie? En erotisk spilleaften med din partner? Middag på din yndlingsrestaurant? En gåtur for at byde det nye år velkommen? Middag og karaoke med dine fætre? En tur til den anden del af verden? Fejre nytårsaften inde i et fly? En flugt til et landsted? Mulighederne er uendelige!
denne nytårsaften lad ikke sociale påbud styre dine beslutninger og nyd de små ting, af de grunde, der vil gøre overgangen til det nye år den bedste velkomst.
Start året med at spise morgenmad i et cuqui cafeteria.