Er du lige slået op? Du skal på tur!
Hele verden åbner sig for dig, ny single! Nu skal du ikke slås med nogen, hvis du vil bruge hele dagen på et museum, eller hvis du har lyst smid dig på stranden, indtil din hud falder af i små stykker. De vil heller ikke skælde dig ud du tilbringer en græsgang på en restaurant , eller hvis du foretrækker at sove på et hostel frem for på et firestjernet. GØR HVAD DU VIL : Nu, den der sætter reglerne er dig. ALLE.
Men hvis de heltal af frihed, du lige har vundet, ikke er nok for dig, har vi søgt tvingende grunde til at overbevise dig at, i din nye tilstand af zombie bundet til en kleenex boks , vil det være bedre for dig at gå rundt i verden end rundt i din stue. Og derudover vil det hjælpe dig med de mørke rande, der bekymrer dine forældre så meget.
" En tur kan hjælpe os med at overvinde en kærlighed, især når separationen ikke har været en personlig beslutning eller vores initiativ. Glem en umulig kærlighed, en destruktiv kærlighed eller en kærlighed, der forlod og forlod os Det er ikke let, og endnu mindre, hvis vi indtager en passiv og drøvtyggende holdning , meget fokuseret på minderne med den person", forklarer Pablo Fernández Berrocal.
Vi har spurgt ham, hvorfor han er det Professor i psykologi ved universitetet i Malaga , samt direktør og grundlægger af ** Laboratory of Emotions ** på dette samme universitet og meddirektør for Master of Emotional Intelligence , så det forekom os, at du kunne tage ham særligt alvorligt selv i den katatoniske tilstand, hvor brud tilføjer os.
"Den bedste måde at glemme negative følelser på - fortsætter Fernández - er skabe og opbygge positive følelser der eliminerer negativer automatisk. Derfor, i disse tilfælde, en tur er en unik mulighed for proaktivt at leve nye positive oplevelser der fylder den følelsesmæssige hukommelse af nye og intense minder, som vil få os til at føle os bedre.
Oplev nye steder, nye situationer og nye mennesker de vil få os til at komme væk fra vores tanker og følelser af os selv og vores problemer. Desuden bliver hele denne tur også en indre rejse, der vil få os til at vokse som mennesker og blive gladere ".
Den lave tilgiver ikke, ven. Lav det!
Efter denne hensigtserklæring Synes du stadig, at det er bedst at begrave dig i sofaen? Det er fordi, på trods af at vi tager det med godt humør, så man ser sagen med andre øjne, er man fordybet i en spiral, som det er svært at abstrahere fra.
Videnskab - og litteratur - vil forklare hvorfor: "Lope de Vega, en af de vigtigste digtere og dramatikere i den spanske guldalder, skrev at "Kærlighed har en nem indgang og en svær udgang" . Det sker, fordi vores kærlighedsoplevelser er registreret i den følelsesmæssige hukommelse, og denne hukommelse er karakteriseret ved at have en stor modstand mod at glemme", illustrerer Fernández.
" De ting, vi lærer forbundet med en følelse, bliver optaget i ild i vores hjerne, fordi vores limbiske system, specifikt amygdala, sender følelsesmæssig information til hippocampus, som er involveret i hukommelsesdannelse. Mekanismen er meget enkel: jo stærkere en følelse, jo stærkere vil den blive ætset ind i hukommelsen. Derfor er det så svært at glemme en kærlighed, fordi den er fuld af meget intense følelser. Og mindre spontant uden at gøre noget. Af denne grund anbefalede Lope de Vega også "At der ikke er noget middel, at glemme kærligheden, som en anden ny kærlighed, eller lande imellem ”, slutter han. Du ser? "Mellemlandet"!
I vores bestræbelser på at overbevise dig om det pak dine kufferter i sådanne forfærdelige tider , vi har også ønsket at indsamle en anden høj mening, den fra doktor Giuseppe Iandolo, professor i psykopatologi og psykodiagnose ved det europæiske universitet i Madrid.
Han advarer os dog om det ikke alt skal løbe væk, og mindre, pludselig: "Idéen om at tage på en rejse under denne proces bør ikke opfattes som en mulighed for at flygte eller benægte det, der skete, men snarere for at acceptere, uddybe og modne den nye situation at opnå personligt velvære igen”.
"Brupturen kan på samme måde som en tur antage en mulighed for at udforske nye muligheder, relationer og aspekter af sig selv drage fordel af det nye kapitel af livet, der åbner efter lukningen af forholdet", advarer han. Derudover rådgiver han os, hvornår det er mere nyttigt at tage afsted: " En tur anbefales i faserne af nostalgi og accept (eller pseudo-accept) af bruddet, forudsat at det er blevet overvundet tilstrækkeligt de første øjeblikke af forhandling og konflikt med den tidligere partner".
At få orden på dine optegnelser hjælper dig ikke så meget som at pakke dine kufferter.
Eventuelle andre tips til denne flyvning frem virkelig nyttigt? Ja, mange!: "Forskellige undersøgelser viser, at det at have muligheden for at rejse på en behagelig måde , med punktlige og kvalitetstjenester, undgå kilder til stress og ubehag positivt påvirke opfattelsen af den rejsendes subjektive velbefindende. Afhængig af hver enkelts personlighedskarakteristika, det kan anbefales at rejse alene , hos de mest udadvendte, som f.eks ledsaget af en du stoler på , i tilfælde af de mest indadvendte eller usikre", fortæller Iandolo os.
For sin del råder Fernández os også til at have et godt øje, når vi vælger både destination og ledsager:
"Turen efter bruddet skal være fuld af intense, positive og konstruktive oplevelser og følelser. Under det manuskript skal vi vide, hvordan vi vælger en destination, der garanterer dem og den rigtige person til at facilitere dem. Det er ikke værd at vælge en rejseledsager, som du løbende vil tale med om min eks-partner og mindes med ham de mest romantiske øjeblikke af de ture, vi foretog sammen. Heller ikke en kollega, der gennemgår en lignende følelsesmæssige situation og gør turen til udflugten af broderskabet Santo Reproche , som Sabina ville sige. Kort sagt at rejse til glade og positive steder med proaktive og konstruktive mennesker Det er den perfekte mulighed for at glemme, vokse og vende tilbage til kærligheden med intensitet”, opsummerer han.
Iandolo er også enig i denne tilgang, så se på billetter: "Både rejser og deler turen med en ven som socialisere på destinationen er faktorer, der positivt kan påvirke vejen mod en ny mental, følelsesmæssig og social balance . Typen af destination bør være relateret til personens interesser og karakteristika, selvom der også er mulighed for at udnytte lejligheden til at turde med steder og aktiviteter anderledes end det sædvanlige . På den måde kan turen betragtes som springbrættet til at genopbygge sin identitet , livsstil og genoptage eller etablere nye interpersonelle relationer ikke nødvendigvis kærlig.
I 'Begynd igen' gør det at være i en ny by det meget bedre at have det dårligt med at blive snydt.
Det eneste du skal huske på nu du har kortet i hånden, og du er ved at klikke på "køb" , er at du skal tage afsted... men Med fødderne på jorden:
"Rejser kan have terapeutisk værdi, så længe du har noget forventninger tilpasset virkeligheden: vi skal ikke tro, at det vil ændre vores liv, eller at det vil være det en mulighed for at finde den ideelle partner . Det er terapeutisk i det omfang giver os mulighed for at genoprette forbindelsen til aspekter af os selv, som vi havde glemt eller overraske os selv ved blot at værdsætte nuet", forklarer Iandolo.
Men det kan du, selvfølgelig kan du! Alt overstiger pyjamasaftener og is og stresset ved at gætte hvilke fester du ikke kan gå til for at undgå at støde på din eks. Det er det, hvis man ser godt efter , du har næppe en undskyldning: Det er ikke det værd ** eller at du ikke har penge, eller at du ikke har nogen at gå med , eller at du ikke ved, hvor du skal tage hen alene, eller alene, eller hvordan du skal gøre det, når du rejser på egen hånd... Vi gentager det selv på et andet sprog: verden er din østers, og dig, den eneste lille perle du skal passe på fra nu af. Kom nu, i morgen er det sent, og ** verden er fuld af vidunderlige rejsende at møde!
Du kan gøre det bedre end dette!
*** Rapport offentliggjort den 29. december 2015 og opdateret den 29. november 2019.**