Spüren Sie die Umarmung der Natur.
Island ist ein einzigartiger Fall in dieser Krise, wie Medien auf der ganzen Welt berichten. Mit rund 360.000 Einwohnern (eine Bevölkerung ähnlich der von Albacete) hat es aufgezeichnet weniger als 1.800 Fälle von Coronavirus und zehn Todesfälle . Die Gründe für diesen „Erfolg“ werden der großen Anzahl von Tests zugeschrieben, die im Land durchgeführt wurden und 10 % der Bevölkerung erreichten, aber das ist nicht der Grund, warum das Land der Protagonist dieses Artikels ist.
In diesem Fall handelt es sich bei den Nachrichten um die „kuriose“ Empfehlung, die die Forstbehörden des Landes an die Bevölkerung richten: Geh hinaus, um Bäume zu umarmen . Der Grund für solch eine atypische Maßnahme? Throstur Eysteonsson, Direktor des isländischen Forstdienstes, sagt uns: „Bäume zu umarmen ist gut für dich, aber unsere Hauptmotivation ist es, Menschen einzuladen, im Wald spazieren zu gehen. Es gibt viele Forschungsergebnisse, die zeigen, dass es Zeit in einer Waldumgebung zu verbringen hat Vorteile für die Gesundheit, und das kann Stress, Depressionen, Blutdruck und die Funktion des Immunsystems bekämpfen. Einen Baum zu umarmen ist nichts als ein Bonus. Einen Baum zu umarmen ist von Natur aus lustig, es bringt dich zum Lächeln und Lächeln ist auch gut für dich".
Es stimmt, dass es viele Studien gibt, die Eysteonssons Worte stützen. Dies wird von David Strayer, einem Kognitionspsychologen an der Universität von Utah, festgestellt, der zeigte, dass die Exposition gegenüber der Natur dem präfrontalen Kortex ermöglicht, sich von dem Stress zu „erholen“, dem wir ihn täglich aussetzen. Die Ergebnisse gehen so weit, dass diejenigen, die sich mindestens drei Tage lang „im Wald verirrt“ haben, 50 % besser darin sind, kreative Probleme zu lösen und zu lösen fühlen ihre Sinne "neu kalibrieren" bis Sie neben anderen Vorteilen neue Empfindungen erleben.
Die spektakuläre isländische Natur
Es gibt auch andere Arbeiten, wie die der Psychologieprofessoren an der University of Michigan Rachel und Steven Kaplan (Autoren von With People in Mind: Design and Management for Everyday Nature), die sich überlegen, diesen „Ruhe“-Effekt zu erzielen braucht mehr als Zugang zu haben, zum Beispiel der Blick auf einen städtischen Park . „Die gerichtete Aufmerksamkeit der Menschen wird durch Überbeanspruchung ermüdet“, erklärte Rachel der American Phychological Association und aktivierte so die „Impulsivität, Ablenkbarkeit und Reizbarkeit, die damit einhergehen“. Beim Kontakt mit einer grünen Umgebung wird die Aufmerksamkeit "automatisch" und es ist möglich, die gerichtete Aufmerksamkeit "auszuruhen", die zurückkehrt mehr Wohlbefinden und wiederum auch in verbesserter Leistung.
** EINRICHTUNGEN ZUM NATURGENUSS **
Um einen Spaziergang im Wald noch angenehmer und einfacher zu machen, bietet der isländische Forstdienst auch Schnee wurde von den Wegen entfernt bereits durch den Wald laufen, viel früher als in jedem anderen Jahr. Auf diese Weise kann jeder problemlos die Natur betreten, da die Einschränkungen minimal sind: Bis zu 20 Personen können sich versammeln, wobei der Abstand von zwei Metern zwischen ihnen eingehalten wird.
„Mehrere tausend Menschen sind oder waren in behördlicher Quarantäne und dürfen nicht ausgehen, aber viele weitere befinden sich in Selbstquarantäne, was bedeutet, dass sie größtenteils zu Hause bleiben, aber auch spazieren gehen oder spazieren gehen können, solange sie es nicht tun. nicht in die Nähe von jemand anderem kommen Außerdem sind die Schulen geschlossen, sodass die Kinder mehr oder weniger zu Hause sind, ohne unter Quarantäne gestellt zu werden. Für die meisten gibt es keine Einschränkungen, um im Wald spazieren zu gehen solange es sich nicht um große Gruppen handelt", bestätigt Eysteonsson.
Trotzdem ist das allgemeine Klima, das von schwierigen Umständen und sozialer Distanzierung geschürt wird, der Grund für die untypischen Ratschläge der Behörden: „In diesen schwierigen Zeiten, in denen das Coronavirus die Nation schädigt, Menschen trennt und die Gesellschaft unterdrückt, sind wir gefragt um Intimität und Kontakt zu vermeiden. Umarmungen mit anderen Menschen müssen warten. Daher ist es eine gute Gelegenheit, gute Baumumarmungen zu erleben , ein Heilakt", heißt es auf der Forstdienst-Website.