In diesem „eigenartigen“ Sommer haben wir uns entschieden, unsere Ferien im Freien zu verbringen: in abgelegenen Dörfern, in Landhäusern, auf Campingplätzen ... kurz gesagt, mitten in der Natur. Aber was passiert, wenn der Winter kommt und die Kälte und Dunkelheit der immer kürzer werdenden Tage über uns hereinbricht? Bleiben wir länger zu Hause? wenn wir wollen Halte uns gesund und erhöhen übrigens unsere Dosis von Glück , scheint nicht die beste Option zu sein. Zumindest würde Ihnen das ein Norweger sagen, der an das „Leben im Freien“ gewöhnt ist. Das sind die vier Wörter, die das Konzept von übersetzen friluftsliv.
"Wir betrachten friluftsliv als ein breites Spektrum an Aktivitäten in der Natur: Wandern, Radfahren, Bootfahren, Jagen, Beeren- und Pilzesammeln , angeln, in einem Zelt oder in einer Hängematte schlafen, klettern, skaten, in einem See oder im Meer baden, Langlaufen...", erzählt uns Synne Kvam, Leiterin von Norsk Friluftsliv. Diese Institution besteht aus von 18 norwegischen Freiwilligenorganisationen mit mehr als 950.000 Mitgliedern und 5.000 Outdoor-Clubs und -Organisationen.
„Aber bei Friluftsliv geht es nicht nur um die Aktivität an sich“, fährt Kvam fort. " Entspannen, die Stille beobachten, ausruhen, einfach in der Natur sein oder den Duft von Kaffee am Lagerfeuer zu genießen ist friluftsliv. Für die Norweger hat dieses Wort eine tiefe Bedeutung, die von „vom Alltagsstress abschalten“ bis zum Einleben als Teil von „wir“ als Land reicht verbindet uns als Menschen mit einer gemeinsamen Kultur und als Menschen, die Teil der Natur sind".
'Friluftsliv' mit Familie
Eine Tatsache reicht aus, um zu bestätigen, dass das Leben in der Natur, wie uns dieser Fachmann sagt, als einer der wichtigsten "Zutaten" der norwegischen Kultur gilt: neun von zehn Einwohner des Territoriums nehmen laut Daten von Norsk Friluftsliv das ganze Jahr über an dieser Form der Freizeitgestaltung teil.
FRILUFTSLIV AUS DER WIEGE
Diese Gewohnheit beginnt schon bei der Geburt, im Barnehaus, dem Kindergarten. " Jeden Tag (bei jedem Wetter) gehen wir mindestens zwei Stunden draußen spielen . An einem Tag in der Woche machen wir einen Ausflug. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. In Spanien bleiben die meisten Kinder an regnerischen Tagen eingesperrt... Sie verpassen all die Erfahrungen, die uns der Regen bietet!", erzählte uns Míriam, eine Valencianerin, die seit fünf Jahren in diesen Räumen arbeitet, in dem Artikel Was könnte lernen wir in Spanien von norwegischen Kindergärten?
Auf Instagram, wo das friluftsliv-Tag fast eine Million Bilder liefert, ist es bekannt Florian Mine , ein dreijähriges norwegisches Mädchen, das bereits gestorben ist mehr als 300 Nächte seines Lebens in einem Zelt geschlafen - einschließlich der 57 Nächte, die sie als Zweijährige mit ihrem Vater mitten im Winter beim Wandern verbrachte. Nun hat sich auch ihre kleine Schwester der Expedition angeschlossen.
Es scheint ein etwas "extremer" Fall zu sein, aber nicht so selten: Friluftsliv ist ein großer Teil unserer Kindergärten und der Schule, und an den Wochenenden ist es üblich Kinder machen mit ihren Familien Friluftsliv-Aktivitäten “, versichert Kvam
So verinnerlicht sind die Norweger diese Gewohnheit, Zeit im Freien zu verbringen Sie benutzen es sogar zum Flirten . „Wir haben diesen Sommer recherchiert, die gezeigt haben, dass drei von fünf Norwegern Fotos von sich selbst in einer Friluftsliv-Umgebung auf Dating-Apps verwenden. Wir denken, dass die Zahlen sehr hoch sind, weil die Leute zeigen wollen, dass sie an einem aktiven Leben auf Sendung interessiert sind. ; es wird als positives Zeichen gesehen, das zeigt, dass jemand gesund ist."
FRILUFTSLIV UND GLÜCK
Norwegen schneidet in Rankings, die das Glück messen, immer ganz oben ab. Dieses Jahr 2020 lag beispielsweise unter allen Gebieten der Welt auf dem fünften Platz. Kvam glaubt, dass Friluftsliv viel damit zu tun hat. „Wenn wir draußen sind, fühlen wir uns am meisten entspannt ; Wir konzentrieren uns darauf, wie gut es für unseren Körper und Geist ist.
Glück und Gesundheit steigen, wenn wir Zeit im Freien verbringen
Experten wie Pablo Muñoz vom Beratungsunternehmen für Design und architektonische Gestaltung in Nachhaltigkeit und Gesundheit Evalore versichern, dass wir 90 % unseres Lebens in Innenräumen verbringen, „die zwei- bis fünfmal stärker verschmutzt sind als draußen“. Dieser vom Schriftsteller Richard Louv als „Naturdefizit“ katalogisierte Mangel an Kontakt mit der Pflanzenwelt hat Folgen: eine Abnahme des Gebrauchs der Sinne, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, ein höheres Auftreten von körperlichen und psychischen Erkrankungen und eine zunehmende Rate von Myopie, Fettleibigkeit und Vitamin-D-Mangel.
Darüber hinaus haben Studien wie die von David Strayer, einem Kognitionspsychologen an der University of Utah, gezeigt, dass der präfrontale Cortex durch die Einwirkung der Natur von dem täglichen Stress "ausruhen" kann. Die Ergebnisse? Wer sich mindestens drei Tage „im Wald verirrt“, 50 % bessere Leistungen bei der Lösung kreativer Probleme erbringen und spüren, wie sich ihre Sinne „neu kalibrieren“ bis Sie neben anderen Vorteilen neue Empfindungen erleben.
Andere Arbeiten versichern, dass diejenigen, die in der Nähe einer Grünfläche leben, bemerkenswert sehen reduziertes Krankheitsniveau so unterschiedlich wie Depressionen, Angstzustände, Herzkrankheiten, Asthma und Migräne und erhöhen sogar ihre Lebenserwartung.
Die außergewöhnlichen norwegischen Landschaften laden sicherlich dazu ein, Zeit in der Natur zu verbringen
„In Norwegen haben wir Glück in der Nähe der Natur leben und einfachen Zugang zu ihr haben -die Entfernungen zum Zugang zu einer Grünfläche sind sehr kurz- sowie das "Recht auf Freizügigkeit", ein Gesetz, das festlegt, dass Sie in einem Zelt schlafen, Fahrrad fahren, ein Lagerfeuer machen und so weiter dürfen , in fast jedem Naturgebiet, egal wem das Land gehört“, sagt Kvam. „Diese Nähe und die damit verbundenen Einrichtungen ermöglichen es uns, so oft wir wollen draußen zu sein, was uns entspannt und unseren Stress bremst Ebenen hat wahrscheinlich eine Auswirkung auf was lass uns so glücklich sein wie wir sind".
FRILUFTSLIV UND DIE JAHRESZEITEN
Obwohl wir in diesem Sommer in Spanien sicherlich zu Liebhabern von Friluftsliv geworden sind, was wird passieren, wenn die Härte des Winters Einzug hält? Theoretisch sollte es nichts ändern. Laut dem norwegischen Experten Friluftsliv gibt es so viele Vorteile, die Norweger darin finden, in der Natur zu sein komme das ganze Jahr über zu ihr , obwohl es im Winter aufgrund der rauen Wetterbedingungen etwas abnimmt - die Durchschnittstemperatur in dieser Zeit beträgt -6,8 ° C -.
„In einem Land wie Norwegen, wo man monatelang starken Regen, Schnee, Kälte und fast keine Sonne erleben kann, Sie müssen die Jahreszeiten und das Wetter annehmen . Ich persönlich finde es toll, dass wir vier sehr unterschiedliche Staffeln haben, denn so freue ich mich immer auf die nächste."
"Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung"
Das Geheimnis besteht darin, die Aktivitäten, aber vor allem die Kleidung an jede Jahreszeit anzupassen. "Hier haben wir ein Sprichwort: ' Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung '", erzählt sie uns und spielt damit auf ein Konzept an, das Míriam bereits ein paar Zeilen später wiederholte. "Das bedeutet das keine Entschuldigung, drinnen zu bleiben , auch wenn es regnet, schneit oder -15 Grad hat; man muss nur ein Outfit anziehen, das zum Wetter passt", schließt Kvam.
BRINGEN SIE FRILUFTSLIV IN IHR LEBEN
Dieses skandinavische Konzept gilt als das neue Hygge, also werden Sie es oft hören. Es gibt bereits Bücher, die darum herum gebaut wurden, wie Friluftsliv, verbinden sich auf norwegische Weise mit der Natur (Sterling Publishing, 2020). In diesem Band bietet uns Oliver Luke Delorie eine Anleitung dazu setzen dieses Konzept in unserem Alltag um , um den ganzen Saft auf vier Arten zu erhalten:
1. Spielen in der Natur - einen Abhang hinunterrutschen, sich eine Blumenkrone machen, Rhythmen mit den natürlichen Elementen um dich herum schaffen -
zwei. Aufpassen die Landschaft - die Rinde der Bäume überfliegen, das Netz einer Spinne beobachten, Pilze identifizieren -
3. Forschen und experimentieren die Umgebung - die Nacht in einer Hängematte verbringen, Essen anbauen, einen Bauernhof besuchen -
Vier. eintauchen ohne mehr in dem, was uns die Natur zu bieten hat: den Gesang der Vögel, die Berührung des Grases, die Liebkosung der Brise, den Kontakt mit unserem eigenen Atem.