Das Wohlfühlen liegt in Ihren Händen
Dieses Weihnachten sind Sie an der Reihe zu verbringen weg von zu Hause und nicht freiwillig. Du weißt, dass du deine Lieben vermissen wirst, und fantasierst darüber Öffne überraschend die Tür des Hauses, wie in dieser mythischen Werbung für Nougat. was kannst du dagegen tun lass dich nicht von unruhe überwältigen , oder was dasselbe ist: die Weihnachtlicher Blues ?
Dies ist der Name für die Traurigkeit, die uns aufgrund eines oder mehrerer Faktoren im Zusammenhang mit diesen Daten überfällt. Zum Beispiel, indem man das wahrnimmt Du hast nicht genug Geld sie zu leben, wie wir wollen, oder für die betonen die sich aufgrund der vielen Verpflichtungen und dem Bedürfnis, es allen recht zu machen, ansammeln. Aber darüber hinaus ist eine sehr wichtige Ursache dafür die alleine fühlen
Entsprechend PsychZentrale , die größte und längste Datenbank auf Psychische Gesundheit im Internet, beides Einsamkeit Physik wie Schade für die, die es nicht mehr gibt und die Entfremdung von Verwandten - zum Beispiel aufgrund eines Streits in der Vergangenheit - tragen dazu bei, dass wir den Weihnachtsblues verspüren. Besonders hart wird es, wenn zusätzlich zur Depression Wir vergleichen unsere Situation mit denen andere leben - zum Beispiel mit denen, die mit ihren eigenen zu Hause sind - oder mit denen wir glauben, dass es so ist 'das Ideal' -im Grunde die, die Hollywood uns verkauft hat-.
Diesmal überwindest du den „Weihnachtsblues“
VERBRINGE ES MIT FREMDEN
Um uns von diesem Gefühl der Trauer nicht überwältigen zu lassen, haben wir den Psychologen konsultiert Begona Albalat : „Weihnachten ist eine Zeit des Jahres, die wir haben eng verbunden mit der Wärme von Zuhause und Familie . Die Zeit fern von zu Hause zu verbringen, ist im Allgemeinen ein Moment der Nostalgie und Einsamkeit. Es ist lustig, denn wenn wir von der Familie getrennt sind, dann weil wir eine haben, also wissen wir das Wir sind nicht alleine , aber trotzdem lässt uns die Entfernung das spüren".
Daher sind beide gem Darlene Lancer, Therapeut, der für Psych Central schreibt und Autor von Büchern wie Trauer und Co-Abhängigkeit überwinden, was Albalat betrifft, das Beste ist das werde nicht schläfrig oder schweige: falls du die Chance hast, es mit jemandem zu verbringen, auch wenn dieser jemand gerecht ist ein bekannt aus dem Büro und du wirst ein bisschen faul, Tu es!
„Wenn wir die Möglichkeit haben, ist es immer besser rausgehen und feiern auch wenn es mit Menschen ist, die wir nicht sehr gut kennen oder die nicht zu unserer Familie gehören. Viele Menschen leben weit weg von zu Hause und feiern es mit Freunde die den gleichen Umstand haben, Leute von der Arbeit, Nachbarn usw. Heute, mit neuen Technologien, ist es einfach, einen Weg dorthin zu finden Menschen treffen, die in der gleichen Situation sind und auf der Suche nach anderen, mit denen man an Abenden wie diesem essen gehen kann. Am Ende entsteht eine mehr oder weniger große Gruppe, und es kann interessant sein, einen zu verbringen anderes weihnachten ".
Lancet fügt hinzu, dass Sie das auch können Freiwillige während der angegebenen Daten, die "inspirierend und lohnend" sein können. Und wenn Sie es für notwendig halten, können Sie sich auch etwas Zeit für sich selbst nehmen, bevor Sie sich den anderen anschließen Reflektiere und sei traurig , Gut " deine Gefühle nicht ausdrücken könnte dazu führen, dass Sie leiden Depression ".
Feiern mit unerwarteten Menschen kann eine sehr gute Idee sein
** VERBRINGE ES ALLEINE (UND GLÜCKLICH!) **
Aber was ist, wenn die Verabredung nicht auftaucht? „Eine andere Sache, die ich normalerweise denen empfehle, die vielleicht erst seit kurzem dort sind und noch keine Gelegenheit hatten, Leute kennenzulernen, oder eher introvertiert sind, ist 'mit sich selbst feiern'. Lassen Sie mich erklären: Alleinsein ist mit sich selbst sein, und eine Art zu feiern ist etwas tun, was wir normalerweise nicht tun normalerweise: 'geben Sie sich gegenseitig einen Tribut' und zum Beispiel kochen Ihr Lieblingsessen, was bedeutet, einen speziellen Kauf zu tätigen und zu suchen die beste Seite mit dem besten Produkt , etc. Und nach dem Essen Schau dir einen Film an, den du liebst , oder die Sie lange nicht gesehen haben, oder bereiten Sie sich vor ein Badezimmer Musik hören, die Sie mögen ... Kurz gesagt, verbringe Zeit damit, dich um dich selbst zu kümmern und Dinge tun, für die wir uns normalerweise keine Zeit nehmen", rät Albalat.
Etwas Besonderes zu kochen kann eine gute Option sein
Aber vor allem: nicht verzweifeln Ändern Sie außerdem Ihre Perspektive und Genießen Sie diesen einzigartigen Moment! „Das Wichtigste ist immer nimm es als Chance etwas anders zu machen, sehen Sie es als ein Jahr, in dem Sie etwas anderes machen werden, in dem Sie sehen können, wie das gleiche Fest an einem anderen Ort gefeiert wird und wie die Menschen es dort erleben. Es ist ein Anlass für lernen und eine einzigartige Erfahrung machen, denn daheim weißt du ja schon wie es ist und du wirst sicher noch viele weihnachten mit deiner familie erleben...aber Dies wird einzigartig und besonders sein ".
Nehmen Sie es mit Philosophie und genießen Sie es!