Der perfekte Plan, um Stress zu vermeiden
LUXUSUNTERKUNFT
Als Erstes sollten Sie sich einen Aufenthaltsort aussuchen, der weit vom Lärm der Stadt entfernt ist und an dem nichts oder fast nichts an die Arbeit erinnert. Je mehr Sie sich also für die Natur interessieren, desto besser. Als Beispiel schlagen wir einen Ort wie den exklusiven Bauernhof vor Die Nava del Barranco , verloren in den Feldern von Castilla - La Mancha, fast an der Grenze zu Jaén.
Die Miete für den gesamten Komplex für einen Tag liegt bei ca 60.000 € und es ist perfekt für das, was wir suchen: die Berufliche Entgiftung.
Ohne weiter zu gehen, entspannten sich in diesem Umfeld renommierte und vornehme internationale Persönlichkeiten Carolina de Monaco, die Scheicha von Katar oder der emeritierte König Juan Carlos höchstpersönlich , sowie zahlreiche private Unternehmer, die von Zeit zu Zeit vorbeischauen.
Und das nicht umsonst: privates Jagdgebiet von mehr als 2.000 Quadratmetern , mit zwölf luxuriösen Zimmern, privater Landebahn, Swimmingpool, Spa... und der Möglichkeit, alle Arten von Aktivitäten auszuüben: von Ballonfahrten bis zu Quadfahrten rund um das Anwesen.
Mittagessen auf dem Land
EIN BISSCHEN ACHTSAMKEIT
Danach Sport und Meditation . Denn wenn man sich verirren und von etwas wegkommen will, ist es im Gegensatz dazu sehr gut, zu versuchen, sich selbst zu finden. Es ist eine Reise zu unserem inneren Selbst, zu fragen 'Was ist los? Welches Problem hast du?' und versuchen, es mit nicht mehr Medizin zu lösen, als wir in unseren Gehirnen haben.
Das ist es, kurz gesagt, Achtsamkeit, eine Therapie, die in letzter Zeit sehr in Mode kommt – gerade wegen der Zunahme von Stress. Obwohl seine Praxis Jahre zurückreicht: Es entstand mehr als 2.500 Jahre in Indien, aber es war in den 1970er Jahren, als es den Westen erreichte - das erste medizinische Zentrum wurde eröffnet Massachusetts -. Und seitdem hat es nicht aufgehört, sich als Technik zur Verbesserung der Lebensqualität der Menschen zu entwickeln.
Dies wird sehr gut von der Lehrerin erklärt Alejandra Vallejo-Nágera , der vom Üben auf seiner eigenen Haut zum Unterrichten überging. Und fast 20 Jahre sind vergangen. Nun, sie bestätigt, dass mit Sitzungen von zehn Minuten pro Tag, die perfekt mit einer Umgebung wie derjenigen kompatibel sind, die einen Kurzurlaub auf dem Land oder in den Bergen bietet, wie wir es vorschlagen, unser biologisches Alter kann um bis zu sieben Jahre reduziert werden.
Es lohnt sich also, sich die Zeit zu nehmen – mehr braucht es nicht, als sich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen hinzulegen – und versuchen, uns mit unserem inneren Selbst und unseren Emotionen zu verbinden, um damit zu beginnen, unsere Leidensquellen zu lokalisieren. Es hilft natürlich sehr, dies in einer ruhigen, friedlichen Umgebung zu tun, in der Sie sich um nichts anderes kümmern müssen, als sich zu amüsieren.
Achtsamkeit: Befreie deinen Geist, verbinde dich mit dem Raum
SIE FAHREN GERNE?
Auch sehr wichtig Beförderung . Viele Menschen leiden und leiden unter Stress, wenn sie nur daran denken, in ein Flugzeug steigen zu müssen, richtig?
Nun, auch hier gibt es Abhilfe bei diesem Ausflug ins Grüne, für den es nicht nötig ist, die Halbinsel zu verlassen : mit dem Auto fahren. Natürlich lohnt es sich nicht, irgendein Auto zu wählen. Das Ideal ist, es in einem von denen zu tun Sie sehen aus wie etwas aus einer nicht allzu fernen Zukunft. und dass sie gekommen sind, um uns das Leben auf vier Rädern erträglicher zu machen.
Was war einer von denen allroad dass, sobald Sie es verwenden können, um sich im Zentrum von Madrid fortzubewegen oder sich in den Feldern von Kastilien zu verstecken, nachdem Sie kilometerweit auf unbefestigten Straßen zurückgelegt haben - wenn wir über ein Kleidungsstück sprechen würden, wäre es das Äquivalent von "elegant, aber informell", damit wir uns verstehen-
Von denen, die mit den modernsten Technologien ausgestattet sind , und ich beziehe mich nicht nur auf das GPS oder das Radar, das Hindernisse erkennt und das Auto anhalten lässt, was übrigens auch sehr praktisch ist, wenn Sie durch die Berge fahren, sondern auf Sitze, die Sie von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule massieren auf Wunsch während der gesamten Fahrt, wie es beim Neuen der Fall ist Peugeot-SUVs ohne weiter zu gehen. Wow, man möchte, dass die Reise niemals endet, obwohl man weiß, dass das, was am Ende der Straße auf einen wartet, noch besser ist. A) Ja, Wer hat Stress gesagt?
Die Nava del Barranco